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Kategorie-Archiv: Ausdauer

20 Mrz

Mit dem Boxsack zur Traumfigur

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Boxsport wird meist mit Aggressivität und Gewalt in Verbindung gebracht. Dass es beim Boxen festgelegte Regeln und Verbote gibt, scheint bei der Ansicht von blutigen Nasen und blauen Flecken mehr als nur nebensächlich. Vor allem Frauen sollten dem Boxsport allerdings noch eine zweite Chance geben. Keine Angst, wir wollen nicht, dass Sie in den Ring steigen und Boxkämpfe austragen. Nein,

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26 Dez

Rudern – Von den Anfängen bis hin zum modernen Rudergerät

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Ein kleiner geschichtlicher Abriss über den Rudersport

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05 Nov

Marathon – Die schönsten Marathonstrecken der Welt

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Marathon-Strecken die mit ihrer Kulisse überzeugen

Laufen ist längst ein Volkssport. Egal, ob in New York, auf Hawaii oder in der Arktis: Auf dem ganzen Globus werden Marathons ausgetragen. Haben wir Ihnen vor ein paar Tagen noch gezeigt, wie sie richtig für einen 5km-Lauf trainieren, können Sie unseren Blogartikel heute als eine Art Motivation ansehen, es nicht bei den 5km

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20 Okt

Couch to 5k – Vom Sofa zum 5km-Lauf

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Ein Laufplan für Anfänger

Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe. Auch ohne große Lauferfahrung kann in kurzer Zeit die Fitness erreicht werden, um einen Fünf-Kilometer-Lauf erfolgreich und in einer akzeptablen Zeit absolvieren zu können. Allerdings spielt die Laufzeit nur eine untergeordnete Rolle. Das Motto ist einfach und lautet: Couch to 5k. Mit einem Laufplan für Anfänger (siehe zum Beispiel

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16 Aug

Tipps für den 40. Berlin Marathon

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Der Berlin Marathon ist einer der größten Straßenläufe in der Hauptstadt und wird in diesem Jahr zum 40. Mal veranstaltet. Der Marathon findet am 23.09.2013 statt. Der folgende Ratgeber soll gerade neuen Läufern, die zum Beispiel über unsere beliebten Laufbänder in den Laufsport eingestiegen sind, dabei helfen, sich optimal auf das Event vorzubereiten.

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18 Feb

Ausdauer trainieren für mehr Erfolg beim Tennis spielen

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Der konditionelle Aspekt sportlicher Leistungsfähigkeit gewinnt in der heutigen Sportlandschaft eine immer größere Bedeutung. Diese Entwicklung ist auch im Tennissport zu verzeichnen. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit – diese Aspekte gilt es auch in das Tennistraining in Form geeigneter Übungen zu integrieren, um die eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren. Die Anforderungen im Bereich Ausdauer für Tennisspieler verteilen sich auf unterschiedliche Aspekte.

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12 Jul

Gute Gründe für das Training mit der Pulsuhr

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Viele Sportler oder auch Trainingseinsteiger möchten ihren Körper formen, abnehmen und zudem auch insgesamt viel gesünder leben. Der Hauptantrieb des eigenen Körpers, das Herz, spielt hierbei eine sehr wichtige Rolle. Unter Belastung schlägt es erheblich schneller als im Ruhezustand um für den Körper eine optimale Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten. Doch häufig stellt sich die Frage ob der Puls bei schweißtreibenden Trainingseinheiten

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04 Mai

Gran Canaria Marathon: Extremsport auf der Sonneninsel

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Die Insel Gran Canaria, eine der kanarischen Inseln und damit zu Spanien gehörend, ist ja normalerweise eher für Sonne, Strand und Meer bekannt denn als Austragungsort internationaler Sportveranstaltungen. Das hat sich 2010 geändert, als erstmals der Gran Canaria Marathon stattfand. Und das zu einer Jahreszeit in der in Deutschland niemand vor die Türe möchte, im Januar.

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20 Mrz

Bali Marathon – Extremsport auf der Insel der Götter

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Bali, die Insel der Götter oder auch die Insel der zehntausend Tempel, ist bekannt für seine vielfältige und exotische Kultur, das tropische Klima, lange Sandstrände und Hotels der internationalen Spitzenklasse. An Sport denkt der Tourist dabei eher nicht, außer natürlich an das Tauchen und Surfen. Was der Reisende dort kaum erwartet, ist ein Marathon von internationalem Format. Aber es gibt

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09 Mrz

Die Faszination für den Marathon ist ungebrochen

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Faszination Marathon. Beim Blick auf den Veranstaltungskalender für Marathonläufe 2012 wird deutlich, dass die Leidenschaft und die Begeisterung für diese Art von anstrengenden Sportevents ständig weiter zunimmt. Alleine in Deutschland sind es ungefähr 250 Marathons im laufenden Jahr 2012. Amateure werden in einem Jahr kaum mehr als 3 Marathonläufe absolvieren, da die notwendigen Erholungsphasen, und die Vorbereitungen auf das nächste

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