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Archiv der Kategorie: Ausdauertraining

13 Mai 2016

Vergleich Heimtrainer: Entspannt zu Hause trainieren mit dem Fahrradergometer

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Daum Ergo Bike Premium 8i mit 1000 Watt Bremsaggregat

Wer den Begriff Heimtrainer hört, denkt zu allererst an das Fahrradergometer – es ist der Klassiker unter den Fitnessgeräten, gehört in jedes Fitnessstudio, ist aber gerade auch für das Training zu Hause sehr beliebt.

Ein Ergometer macht das Fitnesstraining zu einer angenehmen, unkomplizierten und fast schon entspannten Tätigkeit – in aller Ruhe kann mit einem Hometrainer zu jeder Tages- und

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Trainingsgeräte für:

  • Ausdauertraining
  • Krafttraining
  • Ganzkörpertraining
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18 Apr 2016

Liegeräder für das Ausdauertraining zuhause im Vergleich

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BH Fitness Liegerad

Das Liegefahrrad ist ein besonders beliebtes Sportgerät für das Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden. Gemütlich lässt sich darauf während dem Lesen oder Fernsehen strampeln, während die hinten gelagerte Sattelposition sowie die Rückenlehne die Wirbelsäule entlasten und die Gelenke schonen. So ist das Liegerad auch für Menschen interessant, die zwar Rückenprobleme haben, sich allerdings trotzdem durch Sport fit halten möchten.

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12 Apr 2016

Rudergeräte für zuhause: Welches Rudergerät passt zu mir?

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Concept2 Rudergerät - optimal für das Training zuhause

Ein Rudergerät ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining und beansprucht bei richtiger Anwendung bis zu 85 % aller Muskeln, insbesondere die Rücken-,Bein-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur. Wer regelmäßig auf dem Rudergerät trainiert, stärkt jedoch nicht nur seinen Muskelaufbau, sondern verbessert auch seine Ausdauer. Außerdem können Rudergeräte dabei helfen, Rückenschmerzen zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Die Gelenke werden bei den gleichmäßigen und kontrollierten

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14 Mrz 2016

Crosstrainer / Ellipsentrainer für zuhause – welches Modell ist das richtige?

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Bowflex Crosstrainer M5 in modernem Design: ein Hightech Modell aus den Vereinigten Staaten

Bequemes und praktisches Fitnesstraining mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer, oft auch als Ellipsentrainer bezeichnet, ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte für zuhause, denn das Training wird oftmals als weniger anstrengend empfunden als etwa das Laufen auf einem Laufband und zugleich ermöglicht ein Crosstrainer fantastische Trainingsergebnisse. Das gilt sowohl für Profisportler, die fit bleiben oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten, als

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24 Feb 2016

Richtige Ernährung nach dem Winter Work-out

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Mikronährstoffe und Makronährstoffe

Die kalte Jahreszeit ist für viele Athleten keinerlei Hindernis, um das Training ohne Einbußen fortzuführen. Schließlich existieren zahlreiche Alternativen, wenn Outdoor-Sportarten durch Wind und Wetter im Winter zum Problem werden. Nicht zu vernachlässigen ist in diesem Zusammenhang natürlich die Ernährung. Ambitionierte Fitness Sportler wissen um die Bedeutung einer sportgerechten Ernährungsweise. Besonderer Wert sollte auf die Ernährung nach dem Workout gelegt

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18 Feb 2016

Laufbänder im Vergleich – welches Laufband ist das richtige?

Abgelegt unter: Ausdauertraining
life-fitness-f1-smart-laufband

Laufband-Training zuhause: Trainingsziele erreichen und Gelenke schonen

Ein eigenes Laufband, das zuhause im Wohnzimmer oder Trainingszimmer steht, ist eine praktische und kostengünstige Alternative zum Fitnessstudio für alle, die fit bleiben möchten – ob Freizeit- oder Leistungssportler. Es ermöglicht ein gelenkschonendes Laufen mit einer Vielzahl von Geländeprofilen, und das vollkommen unabhängig von Tageszeit und Witterung und ohne das Haus oder die

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04 Mai 2015

Joggen auf dem Laufband – Was beim Laufbandtraining zu beachten ist

Abgelegt unter: Ausdauertraining

In unseren letzten beiden Blog-Beiträgen (hier mit Tipps, welche Anfängerfehler beim Joggen zu vermeiden sind und hier mit einem Trainingsplan) haben wir schon viele Tipps zum Thema Jogging gegeben, schließlich nimmt unsere kleine Themen-Reihe heute nun ihren Abschluss mit einem Fokus-Artikel speziell rundum das Joggen auf dem Laufband. Um ein optimales Laufbandtraining zu absolvieren, gibt es nämlich einiges zu beachten.

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23 Apr 2015

Lauftechnik und allgemeine Fragen zum Thema Joggen für Anfänger

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Nachdem wir geklärt haben, wie Sie Ihr Lauftraining am besten angehen, haben wir noch ein paar Extra-Tipps für Sie. Zwar ist Joggen eine sehr unkomplizierte Sportart, aber dennoch gibt es ein paar Dinge, die es zu beachten gibt. Genau um diese Dinge zu klären und den Einstieg in das Lauftraining zu erleichtern, haben wir diesen Artikel rundum das Thema „Joggen

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01 Apr 2015

Joggen für Anfänger – Tipps und Tricks fürs Lauftraining

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Laufen wird als Volkssport Nummer 1 angesehen. Und warum auch nicht? Joggen hält den Körper fit, bringt den Kreislauf in Schwung und hilft den Kopf frei zu kriegen. Joggen scheint auch relativ simpel zu sein, Schuhe an und los. Doch das ist leichter gesagt als getan. Nicht jeder hat die Kondition ohne Pausen zu joggen, deswegen haben wir für Sie

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20 Mrz 2015

Mit dem Boxsack zur Traumfigur

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Boxsport wird meist mit Aggressivität und Gewalt in Verbindung gebracht. Dass es beim Boxen festgelegte Regeln und Verbote gibt, scheint bei der Ansicht von blutigen Nasen und blauen Flecken mehr als nur nebensächlich. Vor allem Frauen sollten dem Boxsport allerdings noch eine zweite Chance geben. Keine Angst, wir wollen nicht, dass Sie in den Ring steigen und Boxkämpfe austragen. Nein,

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