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18 Apr 2016

Liegeräder für das Ausdauertraining zuhause im Vergleich

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Liegerad für das Ausdauertraining zuhause

Das Liegefahrrad ist ein besonders beliebtes Sportgerät für das Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden. Gemütlich lässt sich darauf während dem Lesen oder Fernsehen strampeln, während die hinten gelagerte Sattelposition sowie die Rückenlehne die Wirbelsäule entlasten und die Gelenke schonen. So ist das Liegerad auch für Menschen interessant, die zwar Rückenprobleme haben, sich allerdings trotzdem durch Sport fit halten möchten.

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Trainingsgeräte für:

  • Ausdauertraining
  • Krafttraining
  • Ganzkörpertraining
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14 Apr 2016

Kraftstation: Effektives Krafttraining zu Hause für einen schnellen Muskelaufbau

Abgelegt unter: Krafttraining
Kraftstation für das mittlere Preisniveau

Zuhause eine eigene Kraftstation zu haben, macht das Krafttraining um Welten einfacher – keine Anfahrt zum Fitnessstudio, kein monatlicher Beitrag, aber dennoch eine Vielzahl an verschiedenen Übungen und Möglichkeiten zum Aufbau unterschiedlichster Muskelgruppen. Praktischer geht es nicht, und das Beste ist: Alles, was für eine eigene Kraftstation zu Hause benötigt wird, ist etwas Platz. Natürlich ist die Investition nicht die

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12 Apr 2016

Rudergeräte für zuhause: Welches Rudergerät passt zu mir?

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Waterrower-Rudergerät in Esche

Ein Rudergerät ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining und beansprucht bei richtiger Anwendung bis zu 85 % aller Muskeln, insbesondere die Rücken-,Bein-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur. Wer regelmäßig auf dem Rudergerät trainiert, stärkt jedoch nicht nur seinen Muskelaufbau, sondern verbessert auch seine Ausdauer. Außerdem können Rudergeräte dabei helfen, Rückenschmerzen zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Die Gelenke werden bei den gleichmäßigen und kontrollierten

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29 Mrz 2016

Vibrationsplatten im Vergleich: die besten Modelle fürs Abnehmen zuhause

Abgelegt unter: Abnehmen / Fettabbau
BodyVibe gravity 10 Vibrationsplatte

Vibrationsplatten boomen im Fitness- und Gesundheitsbereich: Sie stehen zum einen in Reha-Zentren und Krankenhäusern, zum anderen auch in Fitnessstudios, wo die Benutzung oftmals einen ordentlichen Aufpreis zum Monatsbeitrag mit sich zieht. Diese ursprünglich für die Raumfahrt entwickelten bemerkenswerten Sportgeräte ermöglichen schonendes und effektives Muskeltraining, denn sie sollten in der Schwerelosigkeit dem schnellen Muskelschwund der Astronauten entgegenwirken.

Eine Vibrationsplatte arbeitet mit

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23 Mrz 2016

Ein stabiler Rücken – eine Investition für die Zukunft

Abgelegt unter: Krafttraining
© colourbox - Ein stabiler Rücken ist sehr wichtig

Ein stabiler Rücken – eine Investition für die Zukunft

Kaum etwas ist im Laufe des Lebens wichtiger für das allgemeine Wohlbefinden als ein stabiler Rücken. Die Bauchmuskulatur und der untere Rücken tarieren unsere Balance aus und verbinden den Oberkörper mit dem Unterkörper. Wer zu einseitig die oberen und unteren Muskelpartien trainiert, wird sich schnell fühlen, als würde er in der

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14 Mrz 2016

Crosstrainer / Ellipsentrainer für zuhause – welches Modell ist das richtige?

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Bowflex M5 - Crosstrainer

Bequemes und praktisches Fitnesstraining mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer, oft auch als Ellipsentrainer bezeichnet, ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte für zuhause, denn das Training wird oftmals als weniger anstrengend empfunden als etwa das Laufen auf einem Laufband und zugleich ermöglicht ein Crosstrainer fantastische Trainingsergebnisse. Das gilt sowohl für Profisportler, die fit bleiben oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten, als

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24 Feb 2016

Richtige Ernährung nach dem Winter Workout

Abgelegt unter: Ausdauertraining
© colourbox - die richtige Ernährung nach dem Wintersport

Die kalte Jahreszeit ist für viele Athleten keinerlei Hindernis, um das Training ohne Einbußen fortzuführen. Schließlich existieren zahlreiche Alternativen, wenn Outdoor-Sportarten durch Wind und Wetter im Winter zum Problem werden. Nicht zu vernachlässigen ist in diesem Zusammenhang natürlich die Ernährung. Ambitionierte Fitness Sportler wissen um die Bedeutung einer sportgerechten Ernährungsweise. Besonderer Wert sollte auf die Ernährung nach dem Workout gelegt

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18 Feb 2016

Laufbänder im Vergleich – welches Laufband ist das richtige?

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Laufband-Training zuhause: Trainingsziele erreichen und Gelenke schonen

Ein eigenes Laufband, das zuhause im Wohnzimmer oder Trainingszimmer steht, ist eine praktische und kostengünstige Alternative zum Fitnessstudio für alle, die fit bleiben möchten – ob Freizeit- oder Leistungssportler. Es ermöglicht ein gelenkschonendes Laufen mit einer Vielzahl von Geländeprofilen, und das vollkommen unabhängig von Tageszeit und Witterung und ohne das Haus oder die

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19 Jan 2016

Alle Jahre wieder – Der Fitness Boom zu Januar

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© colourbox - Fitness Boom am Jahresanfang

Der Januar gehört zu den umsatzstärksten Monaten für Fitness-Studios. AKW Fitness geht dieser Tatsache auf den Grund!

Wenn das neue Jahr beginnt, strömen mehr Menschen als sonst in die Fitness-Center des Landes. Auch Yoga-Kurse und Vereine sind besser besucht und verzeichnen einen rasanten Anstieg der Mitglieder. Doch wie hat sich dieser Trend entwickelt? Die Antworten darauf sind vielfältig. Ein wichtiger

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10 Dez 2015

Fitnesstrend Traumbody

Abgelegt unter: Allgemein
AKW FITNESS-Fitnesstrend Traumbody

Fitnesstrend Traumbody

Gesundheitliche Auswirkungen durch Übergewicht und der vor allem der feminine Drang zum Traumbody führen seit einigen Jahrzehnten schon zu einem immer stärkeren Fitnesstrend. Seit den achtziger Jahren schießen Fitnessstudioketten immer mehr wie Pilze aus dem Boden. Hierin stehen verschiedene Geräte zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und der Figur zur Verfügung. Teilweise können auch Wellnessbereiche mit Sauna genutzt werden.

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