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Schlagwort-Archive: ausdauersport

13 Jun 2012

Jeder hat Bauchmuskeln, sie müssen nur freigelegt werden

Abgelegt unter: Krafttraining

Ein gut trainierter Bauch mit Bauchmuskeln, die sich wellig abzeichnen, wird Waschbrettbauch genannt. Da sich die trainierten Bauchmuskeln in 6 Feldern abzeichnen, wird oft von einem Sixpack gesprochen. Ein gutes Bild von definitierten Bauchmuskeln findet man bei mensvita.de. Eigentlich hat jeder ein Sixpack, nur ist es bei den meisten von einer Fettschicht bedeckt. Um den ersehnten Waschbrettbauch zu bekommen, müssen

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30 Dez 2011

Gesund essen und viel Bewegung: Weg mit dem Winterspeck

Abgelegt unter: Abnehmen / Fettabbau
Radfahren zum Abnehmen

Deftiges Essen gehört einfach zur Weihnachtszeit, und wenn Lebkuchen, Weihnachtsstollen, Gänsebraten, Maroni und andere köstliche Kalorienbomben von überall aus locken, so denken die wenigsten Menschen an ihre Figur. Adventszeit steht einfach für Schlemmen ohne Gewissensbisse, und wie soll man auch aufhören, wenn der Braten so sündhaft köstlich ist und danach noch eine ganze Schüssel selbstgebackener Plätzchen wartet?

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12 Mai 2011

Sport im Alter: Trainingsplan erstellen

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Sport im Alter hält nicht nur körperlich fit, sondern bewirkt eine zusätzliche geistige Leistungssteigerung. Dass Sport gesund ist, dürfte längst kein Geheimnis mehr sein, weniger bekannt war jedoch bisher, dass sich einige Sportarten besonders positiv auf die geistige Leistung auswirken.

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