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Schlagwort-Archive: laufen

20 Okt 2014

Couch to 5k – Vom Sofa zum 5km-Lauf

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Ein Laufplan für Anfänger

Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe. Auch ohne große Lauferfahrung kann in kurzer Zeit die Fitness erreicht werden, um einen Fünf-Kilometer-Lauf erfolgreich und in einer akzeptablen Zeit absolvieren zu können. Allerdings spielt die Laufzeit nur eine untergeordnete Rolle. Das Motto ist einfach und lautet: Couch to 5k. Mit einem Laufplan für Anfänger (siehe zum Beispiel

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  • Ganzkörpertraining
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21 Dez 2011

Laufen und Joggen im Winter

Abgelegt unter: Ausdauertraining
Zwei Läufer im Winter

Wenn es draußen kalt, nass und schnell dunkel wird, ziehen sich viele Läufer in ein gemütliches und trockenes Fitnessstudio oder in die eigenen vier Wände auf das Laufband zurück, wo sie vollkommen unabhängig von Wind und Wetter trainieren können.

Doch es gibt auch die, die auf das Lauferlebnis im Freien auch während der kalten Jahreszeit nicht verzichten möchten, und mit

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22 Feb 2011

Nordic Walking: Ideal auch für Menschen mit starkem Übergewicht

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Bis heute scheint die Meinung weitläufig vertreten zu sein, dass Sport für Menschen mit starkem Übergewicht nicht das Wahre ist. Doch spätestens, seitdem es Nordic Walking gibt, sollte es wohl Jedem klar sein, dass dies ein Irrglaube ist. Nordic Walking gehört seit einigen Jahren zu den Trend-Ausdauersportarten und ist für Übergewichtige ebenso zum Abnehmen oder für das Konditionstraining geeignet, wie

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