Hantelscheiben – die Klassiker für ein effizientes Krafttraining

Hantelscheiben sind seit vielen Jahren Standard beim Oberkörpertraining und beim Krafttraining für Bizeps und Trizeps. Nicht jeder kann dabei mit 40 kg Gewicht starten. Umso wichtiger ist es deshalb, dass Sie verschiedene Hantelscheiben verwenden. Hier in unserem Fitness-Shop können Sie die gewünschten Hantelscheiben günstig und in Top-Qualität online kaufen. Sie haben dabei die Wahl zwischen klassischen Gewichten aus Guss oder aus PE.

Hanteln für ein individuelles Muskeltraining

Auf dem Weg zu definierten Oberarmen und Schultern kommen Sie nicht an Hanteln vorbei. Mit Hilfe dieser Trainingsgeräte haben Sie nämlich die Möglichkeit, Ihr Krafttraining für den Oberkörper mit einfachen Übungen ganz individuell zu gestalten. Dabei beginnt niemand gleich mit dem maximalen Gewicht, tasten Sie sich lieber Stück für Stück mit steigenden Gewichten heran. Zugleich ist dabei eine gute Körperhaltung gefragt, um die Gelenke zu schonen.

Das Gute am Hanteltraining: Hanteln nehmen nur sehr wenig Platz weg. Somit steht Ihrem Training zuhause nichts mehr im Wege. Sie müssen auch zum Gewichte-Kaufen nicht einmal ins Sportgeschäft gehen, sondern können Ihre Hanteln online erwerben, zum Beispiel hier im Hantel-Shop von AKW-Fitness.

Wie schwer ist eine Hantelscheibe?

Hantelscheiben werden auf die Hantel gezogen und daran befestigt. Um das Training so effizient wie möglich zu gestalten, gibt es Hantelscheiben in unterschiedlichen Gewichtsabstufungen. Die kleinste Größe sind Hantelscheiben mit 0,5 kg Masse. Ein Klassiker sind 10kg Hantelscheiben oder Hantelscheiben mit 5 kg. Wer schon länger trainiert und ausreichend Kraft im Bizeps oder Trizeps hat, kann auch mit Hantelschreiben à 20 kg trainieren. Das Maximum an Gewicht sind pro Hantelscheibe in der Regel 25 kg. Sie müssen dabei bedenken, dass immer zwei Scheiben auf eine Hantel montiert werden müssen, damit das Gewicht ausgeglichen verteilt ist. Wer somit zwei 20 kg Hanteln aufzieht, hebt insgesamt 40 kg.

Wie werden Hantelscheiben hergestellt?

Die Herstellung von Hantelscheiben hängt vom Material ab, das für die Scheiben verwendet wird. Folgende Materialien kommen zum Einsatz:

  • Gusseisen: Klassische Hantelscheiben aus Guss werden aus Eisen gefertigt. Hierfür wird das stark kohlenstoffhaltige Eisen zunächst geschmolzen. Dank dieser Eigenschaft kann es einfach in eine Form gegossen werden. Nach dem Auskühlen ist Gusseisen sehr robust, widerstandsfähig und korrosionsbeständig. Gusseisen hat zwar eine geringere Dichte als Edelstahl, bietet sich jedoch für Hantelscheiben perfekt an, da die Scheiben trotz hohen Gewichts relativ handlich bleiben.
  • PE: Moderne Hantelscheiben werden oftmals aus Polyurethan hergestellt. Dieser Kunststoff kann stark verdichtet werden und eignet sich somit für die Hantelgewichte. Unterschieden wird dabei zwischen Vollkunststoffscheiben und Scheiben mit Kunststoffmantel. Letztere bestehen nicht komplett aus Gummi, sondern sind nur gummiert und mit Sand oder einer Flüssigkeit gefüllt.

Was sind PE Hantelscheiben und worin unterscheiden sie sich von Hantelscheiben aus Guss?

Diese Frage ist sehr einfach zu beantworten. Wer seine Hantel mit PE Scheiben bestückt, setzt auf Kunststoffscheiben oder gummierte Hanteln. Diese Hanteln haben beim Training den Vorteil, dass sie nicht so viele Geräusche machen. Wer gummierte Hantelscheiben kaufen möchte, kann damit außerdem Geld sparen.

Allerdings sind Vollgummi und beschichtete Hanteln bei weitem nicht so robust wie Guss-Hanteln. Dieses Material hat sich seit viele Jahrzehnten beim Krafttraining bewährt. Wenn Sie heute eine Hantel kaufen und Vollguss wählen, werden Sie lange Zeit damit trainieren können. Selbst beim Herunterfallen gibt es in der Regel weder große Kratzer noch sonstige Beschädigungen. Zugleich sind Guss-Hanteln meist handlicher als PE Hantelscheiben, da sie sowohl eine geringere Stärke als auch einen kleineren Durchmesser bei gleichem Gewicht aufweisen. Wenn Sie Ihre Hantelstangen mit mehr Gewichten bestücken wollen, haben Sie mit Guss-Scheiben somit mehr Möglichkeiten.Manche Sportler schätzen hingegen, dass PE Hanteln vor allem fürs Training zuhause geeignet sind. Durch die Gummischicht entstehen zum Beispiel auf Parkettböden oder anderen empfindlichen Holzböden keine Kratzer beim Ablegen. Allerdings können Sie auch ein Tuch unterlegen, um mit Guss-Hanteln Beschädigungen des Bodens zu vermeiden.

Wer eine besondere Optik schätzt, kann seine Gewichtsscheiben aus Guss auch verchromt kaufen. In diesem Fall passen die Scheiben dann perfekt zur Hantelstange.

Wie viele Hantelscheiben passen auf eine Hantel?

Wenn Sie ein Hantelscheiben Set kaufen, haben Sie die größtmögliche Auswahl beim Trainieren. Allerdings müssen Sie die maximale Traglast Ihrer Hanteln sowie den Durchmesser der jeweiligen Hantelstange berücksichtigen. Kurzhanteln sind in der Regel 35 cm lang und haben eine maximale Traglast von 20 kg. In diesem Fall können höchstens zwei Hantelscheiben à 10 kg montiert werden. Sie können mit 5 kg, 1,25 oder 0,5 kg schweren Scheiben arbeiten, um sich Stück für Stück an das gewünschte Gewicht heranzutasten. Große Stangen bieten Platz für mehr Gewichte. Sie haben in der Regel auch einen größeren Durchmesser von 52 Millimeter. Kleine Hantelstangen von maximal 30 Millimeter.

Wenn Sie Gewichte und Hanteln kaufen wollen und Hilfe bei der Wahl der passenden Hantelscheiben benötigen, können Sie uns gerne anrufen oder uns eine Mail schrieben. Unsere Fachberater unterstützen Sie bei der Auswahl und geben praktische Tipps zu Hantelstangen und passenden Hantelscheiben. Jetzt Hanteln fürs Krafttraining online kaufen – bei den Profis von AKW-Fitness!

weiterlesen
„Termingetreue Lieferung mit Montage und Aufbau, Entsorgung des umfangreichen Verpackungsmaterials.“
„Beratung, Bestellung, Lieferung - alles wie geschildert.“
„Sehr guter und freundlicher Telefonkontakt und Beratung. Super schnelle Lieferung.“
„Super nett im Kontakt. Egal ob per Mail oder am Telefon. Kurz angerufen weil ich eine Frage hatte. Wurde binnen Sekunden mit dem Chef verbunden.“
„Telefonische Betreuung ist sehr gut. Abhandlung der Bestellung und Lieferung ist auch sehr gut.“