Functional Fitness und Crossfit – die richtigen Geräte für die Fitness-Revolution

Functional Fitness, in Deutschland auch als funktionelles Training bekannt, basiert darauf, dass für ein gesundes und ganzheitliches Training natürliche Bewegungsabläufe in den jeweiligen Übungen nachvollzogen werden sollten. Diese Trainingsmethode wird im Moment immer bekannter und kritisiert gleichzeitig konventionelles Training, das häufig auf isolierten Übungen basiert. Für das funktionelle Training werden verschiedenste Geräte und Gewichte verwendet. Ähnlich wie in der Functional Fitness wird beim Crossfit Workout trainiert. Für dieses sehr abwechslungsreiche Training werden verschiedene Disziplinen aus Leichtathletik, Ausdauertraining und Krafttraining kombiniert. Dieses Training legt zwar nicht vollständig das Hauptaugenmerk auf die Funktionalität der ausgeführten Bewegungen wie beim funktionellen Training, aber viele der Übungen überschneiden sich. Bei Crossfit Übungen ist besonders die Verbindung von Kraft, Kondition, Koordination und Geschicklichkeit gefragt. Bei diesen beiden modernen Sportarten werden häufig ähnliche Fitnessgeräte verwendet. Ob beim Crossfit Training oder beim funktionellen Training: In beiden Trainingsvarianten finden sich Übungen, die einerseits mit Eigengewicht ausgeführt werden, etwa klassische Klimmzüge, und auch Gewichtübungen, beispielsweise mit Kettlebells und Langhanteln.

Diese große Vielfalt an Übungen stellt besondere Anforderungen an umfassende Trainingsgeräte. Deshalb werden vor allem sogenannte Racks und Rigs eingesetzt. Darunter werden metallene Gerüste verstanden, die mit verschiedenen zusätzlichen Anbauten ausgerüstet werden und dadurch besonders vielseitig nutzbar sind. Klimmzugstangen, Gewichthalterungen oder Turnringe vervollständigen das ideale Trainingssetting für Functional Fitness und Crossfit.

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