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24 Jan 2019

Core Training – für mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden

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Core Training für eine kräftige Körpermitte und mehr Wohlbefinden

Das Core Training ist ein spezielles „Functional Training“ das viele Vorteile für die menschliche Gesundheit bietet. Die tiefliegende Muskulatur unserer Körpermitte wird durch das Core Training ganz gezielt gekräftigt. Es ist besonders wichtig, der Rumpfmuskulatur beim Training ausreichend Beachtung zuzumessen, denn diese Muskulatur ist an fast jeder unserer Bewegungen beteiligt und zudem grundlegend wichtig für die gesamte Körperhaltung. Wenn von

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Trainingsgeräte für:

  • Ausdauertraining
  • Krafttraining
  • Ganzkörpertraining
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12 Dez 2018

Zu viel Zucker beeinträchtigt das Wohlbefinden & die Gesundheit

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© pixabay - Zu viel Zucker kann sehr negative Folgen für die Gesundheit haben.

Zu viel Zucker schadet der Gesundheit  – hier sind sich Ernährungsexperten einig. Ebenso wie eine zu fettreiche Ernährung, ruft auch zu viel Zucker diverse Erkrankungen im Organismus hervor. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, den übermäßigen Zuckerkonsum zu reduzieren. Wir geben Ihnen hier wertvolle Tipps, wie Sie sich ganz einfach ausgewogener, gesünder und deutlich zuckerärmer ernähren können. Auf diese

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12 Nov 2018

Sport im Winter – fit und gesund durch die kalte Jahreszeit

Abgelegt unter: Allgemein
Sport ist auch im Winter sehr wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden

Sport im Winter und im Herbst ist wichtig, um aktiv zu bleiben und gesund durch die kalten Tage zu kommen. Schmuddelwetter, Dunkelheit und Kälte machen den Sport im Winter jedoch oftmals zu einer richtigen Herausforderung. Kühle Temperaturen und dichter Nebel locken eher auf das Sofa, als an die frische Luft. Dabei kann besonders in der kalten Jahreszeit, Bewegung im Freien

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23 Okt 2018

Split Training – mit dem richtigen Workout den Muskelaufbau fördern

Abgelegt unter: Krafttraining
Mit dem Split Training lassen sich gezielt Muskelgruppen trainieren

Split Training ist eine spezielle Trainingsform aus dem Kraftsport. Bei jeder Trainingseinheit wird der Fokus auf eine andere Muskelgruppe bzw. auf einen anderen Muskel gelegt. Abhängig von der Trainingssequenz gibt es verschiedenste Aufspaltungen zwischen einem 2er und einem 5er Split. Beim Split Training werden also pro Einheit maximal zwei Muskelgruppen trainiert. Dadurch wird das Workout wesentlich effektiver, da einzelne Muskeln

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28 Jul 2017

Wie wichtig ist das Beintraining und Gesäßtraining tatsächlich für den Muskelaufbau?

Abgelegt unter: Krafttraining
Beintraining für eine gekräftigte Muskulatur und einen starken Körper

Die Bein- und Gesäßmuskulatur ist tatsächlich die größte Muskelgruppe des Menschen. Im Schnitt macht sie rund 40 % des Gesamtkörpergewichts aus. Durch eine gekräftigte Muskulatur im Po und in den Beinen erhält der gesamte Körper mehr Stabilität. Das Beintraining ist somit eine der wichtigsten Elemente eines jeden Trainingsplans und das gilt sowohl für Männer, wie auch für Frauen! Kein Sportler,

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08 Aug 2016

Gastbeitrag von Personal Coach Matthias Kay: Impulse Fitness IF-1860 Kraftstation im Test

Abgelegt unter: Krafttraining
Test IF-1860 Kraftstation von Impulse Fitness

Wir hatten die Impulse Fitness IF-1860 Kraftstation bereits in einem Vergleich mit zwei weiteren Kraftstationen (BH Fitness Kraftstation TT Maxima und Life Fitness Kraftstation G4) als ein Modell im mittleren Preisniveau präsentiert.

Personal Coach Matthias Kay aus München zeigt hier für AKW Fitness in seinem Gastbeitrag mit Video einige ausgewählte Übungen an dieser Kraftstation für die Muskulatur an Armen,

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15 Jun 2016

Sport-Videos zum Schlapplachen

Abgelegt unter: Allgemein
Peinliche Sport-Videos

Sport ist gesund und wichtig für den Körper, heißt es immer, und im Normalfall ist das sicherlich auch richtig – aber nur, wenn der Sportler auch weiß, was er tut. Nicht alle, die Sport treiben, haben die Sportgeräte, das Gelände und ihren Körper voll im Griff und so kommmt es zu Sportpannen, die einfach nur im Herzen wehtun. Die lustigsten

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18 Mai 2016

Stoffwechsel ankurbeln – Wie mach ich es richtig?

Abgelegt unter: Abnehmen / Fettabbau
© colourbox - Den Stoffwechsel anregen

Stoffwechsel ankurbeln- Wie beeinflusse ich meinen Stoffwechsel

Das Wort „Stoffwechsel“, auch Metabolismus genannt, ist wohl jedem ein Begriff, aber nur die wenigsten Menschen wissen, wie er wirklich funktioniert. Dabei darf der Metabolismus nie mit Verdauung verwechselt werden, er ist etwas ganz anderes. Er ist wirklich wichtig, denn alle lebensnotwendigen Vorgänge im Körper werden vom Stoffwechsel beeinflusst und reguliert. Die zugeführten

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13 Mai 2016

Vergleich Heimtrainer: Entspannt zu Hause trainieren mit dem Fahrradergometer

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Daum Ergo Bike Premium 8i mit 1000 Watt Bremsaggregat

Wer den Begriff Heimtrainer hört, denkt zu allererst an das Fahrradergometer – es ist der Klassiker unter den Fitnessgeräten, gehört in jedes Fitnessstudio, ist aber gerade auch für das Training zu Hause sehr beliebt.

Ein Ergometer macht das Fitnesstraining zu einer angenehmen, unkomplizierten und fast schon entspannten Tätigkeit – in aller Ruhe kann mit einem Hometrainer zu jeder Tages- und

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20 Apr 2016

Nie wieder Bauchfett! Fett verbrennen richtig gemacht

Abgelegt unter: Abnehmen / Fettabbau
Bauchfett richtig verbrennen

Zu viel Bauchfett ist ein Gesundheitskiller, weil es enorme Risiken birgt und unter anderem das Entstehen von Bluthochdruck, der Zuckerkrankheit, eines Schlaganfalls oder Herzinfarktes begünstigt. Kommen zu dem hohen Fettanteil in der Bauchwand noch andere Risikofaktoren, wie beispielsweise Rauchen, zu hohes Cholesterin oder Bewegungsmangel hinzu, dann potenziert sich das Risiko, Opfer einer lebensgefährlichen Erkrankung zu werden. Es sollte daher frühzeitig

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