Muskelaufbau mit Eigengewichtsübungen

In der Fitnessszene ist ein klarer Trend zu erkennen: Immer mehr Sportler wenden sich vom klassischen Training im Fitnessstudio ab und setzen auf Eigengewichtsübungen, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen.

Doch mindestens genauso viele Sportler sind von der Wirksamkeit des Trainings mit dem Eigengewicht weniger überzeugt und zweifeln daran, dass auf diese Weise überhaupt ein effektiver Muskelaufbau stattfinden

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Richtige Ernährung für das Workout wann darf man sich etwas gönnen?

Viele Sportler trainieren hart und investieren viel Zeit in die optimale Trainingsplanung. Dies ist vorbildlich und bereits ein erster Schritt für den Traumkörper, genügt allerdings nicht. Nur wenige Menschen haben von Natur aus das Glück, auf Training allein ausreichend anzusprechen. Sie setzen wenig Körperfett an und bauen schnell Muskelmasse

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Superfood richtig einsetzen

Der erste Gedanke zum Thema Nahrungsergänzungsmittel geht fast immer in die Apotheke oder den Drogeriemarkt. Denn dort finden sich zahlreiche bunte Pillen, die zur körperlichen und geistigen Fitness beitragen sollen. Der Preis ist oft hoch und die Wirkung nicht immer erwiesen, außerdem sind viele Zusatz- und Füllstoffe in ihrer (Neben-)Wirkung nicht zu unterschätzen. Viele echte Alternativen bietet

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Für Sport ist man nie zu alt: Auch im höheren Alter lässt es sich noch angenehm sporteln. Die Vorteile von Sport im Alter sind kaum von der Han zu weißen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Demenz lassen sich vorbeugen, wer Sport im Alter betreibt, kann seine Aussichten auf einen gesunden Lebensabend verdreifachen.

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Setzt man sich den Plan ein paar (oder auch ein paar mehr) Kilos zu verlieren, ist Sport, zusammen mit einer gesünderen Ernährung, der wichtigste Faktor um Herz- und Kreislauf anzuregen und überschüssige Kalorien zu verbrennen. Doch ist Sport bei Übergewicht oft gar nicht so einfach.

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Dehnen – vor oder nach dem Training? Oder vielleicht einfach zwischendrin? Beim Thema Dehnen und Stretching herrscht so einiges an Verwirrung. Wir haben für Sie nachgeforscht und verraten Ihnen unsere Ergebnisse im Folgenden.

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Airhockey, oder auch Air-Hockey genannt, nennt sich der neue Trend in Sachen Sport und Spaß. Unter dem Begriff versteht sich ein Geschicklichkeitsspiel für zwei Spieler. Gespielt wird auf einem Tisch, der in Größe und Aussehen einem Billardtisch gleicht. Die ebene, glatte Platte dient als Spielfeld. Beim Airhockey-Tisch wird meist durch viele kleine Löcher Luft geblasen, so entsteht ein Luftkissen,

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Na, gerade vom Hoopin gekommen und jetzt wird noch eine Runde Piloxing eingelegt? Oder sind Sie gerade mit Punk Rope beschäftigt? Sie verstehen nur Bahnhof? Dann haben sie die neusten Trendsportarten im Jahr 2015 noch nicht kennengelernt. Aber keine Angst, da helfen wir gerne weiter. Im Anschluss verraten wir Ihnen unsere Top 5 an neuen Fitnesstrends, vielleicht ist ja auch

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Depressionen – ein Thema, das trotz gewachsener Medienaufmerksamkeit in letzter Zeit oft immer noch als unaussprechliches Tabu behandelt wird. Menschen mit Depressionen trauen sich nicht offen darüber zu reden aus Angst, dass über sie gerichtet wird. Gleichzeitig können viele Leute ihre innere Traurigkeit und Antriebslosigkeit auch oft gar nicht identifizieren und kämen nicht auf den Gedanken, dass auch sie unter

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Der Sommer ist da, naja zumindest fast. Die Temperaturen steigen immer mehr, die Sonne bleibt immer länger draußen – was gibt es da Besseres als einen Sprung ins kühle Nass? Badeseen und Schwimmbäder sind dementsprechend schon mehr als gut besucht, man selbst möchte da natürlich dann auch eine besonders gute Figur machen. Doch wie bekommt man die so gewünschte Bikinifigur?

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