Wir haben geklärt, wie man seine Ziele am effektivsten verfolgt, wie das mit dem Abnehmen so funktioniert, und wie man die Arme in Form bringt. Was jetzt noch fehlt? Die Problemzone vieler (vieler) Menschen: der Bauch. Ob Mann oder Frau, der Traum vom durchtrainierten Bauch, dem Six-Pack, ist nie fern. Wie Sie Ihren Bauch trainieren können, um Erfolge zu erreichen,
Männer verfolgen es schon lange, bei den Frauen haben Michele Obama und Madonna Trends gesetzt: Ja, es geht um muskulöse Oberarme. Ob Mann oder Frau, definierte, feste Oberarme sind ein Ziel, das viele haben, deshalb widmet sich Teil 3 unserer Get-Fit-Reihe heute dem Thema „Arme trainieren und in Form bringen“. Die besten Tipps und Tricks für muskulöse Arme finden Sie
Unsere Get-Fit-Reihe geht weiter und zwar mit einem essentiellen Thema: Den Kalorien. Es sollte inzwischen weitgehend bekannt sein, dass eine negative Kalorienbilanz für den Abnehmprozess von Nöten ist. Das heißt, dass um Abzunehmen mehr Kalorien verbraucht als zu sich genommen werden müssen. Das heißt aber nicht, dass, wenn Sie 1500 kcal in Form von Nahrung zu sich nehmen, dass Sie
Das neue Jahr hat angefangen und hat, wie jedes Jahr, so reichlich gute Vorsätze mitgebracht. Was wir uns nicht alles vornehmen an jenem 31.12. kurz vor Mitternacht. Mit dem Rauchen aufhören wollen wir, mehr Zeit mit Freunden zu verbringen haben wir uns vorgenommen. Und auch ganz oben auf der Liste: Sport treiben.
Merry Christm- Halt, soweit ist es noch nicht! Glücklicherweise sind es noch ein paar Tage bis zum großen Fest. Das heißt für Sie: Es ist noch genügend Zeit die passende Geschenke für Ihre Lieben zu besorgen. Im Teil 1 unseres Geschenke Guides haben wir Ihnen schon ein paar unserer Lieblingsgeschenke für
Gemütlich mit einer Tasse Tee vor dem Kamin sitzen, Weihnachtsliedern (hier eine tolle Übersicht: http://www.weihnachten.machtspass.com/weihnachtslieder.htm) lauschen, Plätzchen backen (unsere Lieblingssorte) und sich an der Weihnachtsdekoration erfreuen: So jedenfalls das Ideal, doch in der Realität sieht die Adventszeit für viele ganz anders aus. Ein Termin jagt den anderen, Stress auf der Arbeit und
Laufen ist längst ein Volkssport. Egal, ob in New York, auf Hawaii oder in der Arktis: Auf dem ganzen Globus werden Marathons ausgetragen. Haben wir Ihnen vor ein paar Tagen noch gezeigt, wie sie richtig für einen 5km-Lauf trainieren, können Sie unseren Blogartikel heute als eine Art Motivation ansehen, es nicht bei den 5km
Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe. Auch ohne große Lauferfahrung kann in kurzer Zeit die Fitness erreicht werden, um einen Fünf-Kilometer-Lauf erfolgreich und in einer akzeptablen Zeit absolvieren zu können. Allerdings spielt die Laufzeit nur eine untergeordnete Rolle. Das Motto ist einfach und lautet: Couch to 5k. Mit einem Laufplan für Anfänger (siehe zum Beispiel
Fahrradtraining war in punkto Fitness und Abnehmen schon immer im Trend (siehe https://www.fitforfun.de/sport/fahrrad/biken_aid_2958.html). In den letzten Jahren hat nun das Liegefahrrad für das Fahrradtraining im Fitnessbereich sehr an Beliebtheit gewonnen. Statt der regulären Ergometer für das Training zuhause, wird das Liegefahrrad immer mehr als Möglichkeit für ein schonendes und trotzdem effektives Training verwendet. Wer mit