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Schlagwort-Archive: trainingsplan erstellen

31 Jan 2012

Muskelaufbau im Alter: Krafttraining für ältere Menschen

Abgelegt unter: Krafttraining

Irgendwann kommt Jeder in ein Alter, da funktioniert der Körper nicht mehr so, wie er es mit 20 Jahren getan hat. Es treten erste Zipperlein auf. Schmerzen im Rücken oder den Gelenken gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen man sich dann herumschlagen muss. So lange es sich nicht um krankhafte Veränderungen handelt, kann man mit Muskelaufbau dem sehr gut

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Trainingsgeräte für:

  • Ausdauertraining
  • Krafttraining
  • Ganzkörpertraining
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25 Jan 2012

Hometrainer kaufen: Wie lohnenswert ist der Kauf eines Heimtrainers?

Abgelegt unter: Abnehmen / Fettabbau

Zum Jahresbeginn entscheiden sich viele Sportmuffel zum Kauf eines Hometrainers, schließlich hat man es sich im Rahmen der guten Vorsätze zum Ziel gesetzt, im neuen Jahr etwas für die Fitness zu tun. Leider stehen unzählige, hochwertige Sportgeräte nach einer Weile ungenutzt herum, weshalb sich die Frage stellt, ob der Kauf eines Heimtrainers überhaupt lohnenswert ist? Ob Fahrrad-Ergometer, Laufband, Crosstrainer, Rudergerät,

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12 Mai 2011

Sport im Alter: Trainingsplan erstellen

Abgelegt unter: Ausdauertraining

Sport im Alter hält nicht nur körperlich fit, sondern bewirkt eine zusätzliche geistige Leistungssteigerung. Dass Sport gesund ist, dürfte längst kein Geheimnis mehr sein, weniger bekannt war jedoch bisher, dass sich einige Sportarten besonders positiv auf die geistige Leistung auswirken.

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24 Nov 2010

Mit Trainingsplan effektiv, zielführend und schonend fit werden

Abgelegt unter: Allgemein
Mit Trainingsplan effektiv, zielführend und schonend fit werden

Bewegung und Sport tun dem Körper gut und sind für eine dauerhaft gute Lebensqualität mit körperlicher sowie psychischer Gesundheit unabdingbar. Ob Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren, Krafttraining, Aerobic oder Mannschaftssportarten – jede Sportart ist ein super Hobby. Wichtig ist nur, dass es Spaß macht. Doch wie in allen Lebensbereichen, ist auch beim Sport irgendwann ein gesundes Maß erreicht und wer

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