{"id":1491,"date":"2016-04-14T14:46:31","date_gmt":"2016-04-14T12:46:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akw-fitness.de\/blog\/?p=1491"},"modified":"2023-02-16T13:52:17","modified_gmt":"2023-02-16T11:52:17","slug":"kraftstation-effektives-krafttraining-zu-hause-fuer-einen-schnellen-muskelaufbau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.akw-fitness.de\/blog\/krafttraining\/kraftstation-effektives-krafttraining-zu-hause-fuer-einen-schnellen-muskelaufbau.html","title":{"rendered":"Kraftstation: Effektives Krafttraining zu Hause f\u00fcr einen schnellen Muskelaufbau"},"content":{"rendered":"

Zuhause eine eigene Kraftstation zu haben, macht das Krafttraining um Welten einfacher \u2013 keine Anfahrt zum Fitnessstudio, kein monatlicher Beitrag, aber dennoch eine Vielzahl an verschiedenen \u00dcbungen und M\u00f6glichkeiten zum Aufbau unterschiedlichster Muskelgruppen. Praktischer geht es nicht, und das Beste ist: Alles, was f\u00fcr eine eigene Kraftstation zu Hause ben\u00f6tigt wird, ist etwas Platz. Nat\u00fcrlich ist die Investition nicht die geringste, aber gemessen an den Funktionen, die eine professionelle Kraftstation, bezeichnenderweise auch Multiturm genannt, hat, ist der Preis doch recht \u00fcberschaubar und nach einigen gesparten Jahren im Fitnessstudio hat er sich auch schon wieder relativiert.<\/p>\n

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hier klicken zur \u00dcbersichtstabelle Kraftstationen \/ Multit\u00fcrme<\/a><\/p>\n

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Welche Muskeln werden mit einer Kraftstation trainiert?<\/h2>\n

Wenn es um Muskelaufbau geht, kann eine Kraftstation fast alles \u2013 die Muskeln an der Brust, an den Beinen, am R\u00fccken, an den Armen und am Bauch k\u00f6nnen mitspeziellen \u00dcbungen trainiert werden. Wer diese Muskelgruppen in vollem Umfang beanspruchen m\u00f6chte, braucht aber eventuell noch einige kleine Zusatzger\u00e4te.<\/p>\n

F\u00fcr das Brustmuskeltraining haben Kraftstationen die Brustpresse, w\u00e4hrend der R\u00fccken mit dem Lat- und Ruderzug trainiert wird. Kabelz\u00fcge eignen sich f\u00fcr das Bauch- und Schultermuskeltraining.
\nAu\u00dferdem ist ein Multiturm auch mit einer Vorrichtung zum Strecken und Beugen der Beine ausgestattet, womit bereits der Gro\u00dfteil der Beinmuskeln beansprucht wird. Auch Bi- und Trizeps\u00fcbungen fehlen an keiner hochwertigen Kraftstation wie sie AKW Fitness im Sortiment f\u00fchrt.<\/p>\n

Wer eine Langhantelstange oder kurze Hanteln zu seiner Kraftstation dazukauft, kann mit der Kombination aus diesen beiden Ger\u00e4te nahezu alle Muskeln trainieren.<\/p>\n

Kraftstation kaufen f\u00fcr zu Hause: Worauf ist beim Kauf von Kraftstationen zu achten?<\/h2>\n

Kraftstationen k\u00f6nnen sehr unterschiedlich ausgestattet sein und erfordern vor dem Kauf eine sehr genaue Auseinandersetzung mit den eigenen Anspr\u00fcchen \u2013 wie intensiv wird das Krafttraining werden? Welche Muskelgruppen sind besonders wichtig?<\/p>\n

Nat\u00fcrlich kann sich der Anspruch im Laufe der Zeit ver\u00e4ndern, denn je st\u00e4rker die Muskeln werden, umso schwierigere \u00dcbungen werden den Sportler reizen. Je mehr M\u00f6glichkeiten f\u00fcr verschiedene \u00dcbungen und zum Aufr\u00fcsten eine Kraftstation also bietet, umso mehr kostet sie zwar, aber umso weniger kann der K\u00e4ufer auch falsch machen. Und nur ein optimales Ger\u00e4t mit vielen M\u00f6glichkeiten zur Steigerung und Variation garantiert langj\u00e4hrigen und abwechslungsreichen Trainingsspa\u00df sowie stetige Erfolge.<\/p>\n

Vor allem Profisportler werden genau darauf achten m\u00fcssen, welcher Multiturm ihren Anspr\u00fcchen entspricht, da viele Ger\u00e4te vor allem im g\u00fcnstigeren Preisbereich auf eine eher mittelm\u00e4\u00dfige Belastung ausgelegt sind und zum Beispiel f\u00fcr Bodybuilder keine optimale Trainingsgrundlage bieten, weil die \u00dcbungen nicht intensiv genug sind.<\/p>\n

Wichtig ist auch, dass der Benutzer oder auch alle Benutzer der Kraftstation, falls sie in der gesamten Familie verwendet wird, optimal darauf sitzen k\u00f6nnen. Deshalb m\u00fcssen die Eckdaten wie das maximale Belastungsgewicht des Ger\u00e4ts unbedingt beachtet werden, ebenso sollte es ausreichend viele Einstellungen f\u00fcr unterschiedliche K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfen aufweisen.<\/p>\n

Letztendlich ist auch zu beachten, dass Kraftstationen wirklich gro\u00dfe Ger\u00e4te sind, die alleine wenn sie einfach nur dastehen einige Quadratmeter Platz ben\u00f6tigen. F\u00fcr ein reibungsloses und
\noptimales Krafttraining sollte um die Kraftstation herum auch noch etwa zwei Meter Platz sein, schlie\u00dflich schwingen die meisten Funktionen der Kraftstation beim Training aus. Ein sehr gro\u00dfes Wohnzimmer oder ein eigenes Trainingszimmer sind deshalb von Vorteil.<\/p>\n

Drei der international bekanntesten und erfolgreichsten Hersteller von hochwertigen Kraftstationen sind BH Fitness, Impulse Fitness und Life Fitness. Auch wir von AKW Fitness sind von diesen Marken \u00fcberzeugt und f\u00fchren deshalb selbstverst\u00e4ndlich auch ihre Produkte. Wir m\u00f6chten diese drei Firmen im Folgendenkurz vorstellen und anschlie\u00dfend ihre Topseller tabellarisch miteinander vergleichen. Damit auch wirklich jeder Sportler die f\u00fcr sich passende Kraftstation findet, haben wir jeweils ein Topger\u00e4t f\u00fcr Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis ausgew\u00e4hlt.<\/p>\n

BH Fitness: Der spanische Vorreiter in Sachen Fitness und Sport<\/h2>\n

Die spanische Firma BH Fitness wurde bereits 1909, damals noch unter dem Namen Beistegui Hermanos, gegr\u00fcndet und hat eine dementsprechend lange, spannende Unternehmensgeschichte hinter sich. Zu Beginn noch Teil der Stahlindustrie, sattelte die Firma zehn Jahre sp\u00e4ter auf die Produktion von Fahrr\u00e4dern um. Seit dem Ende der 1960er Jahre geh\u00f6ren auch Fitnessger\u00e4te zum Produktsortiment von BH Fitness. Besondere Erfolge feierte BH Fitness mit seinem \u201eVibrocycle\u201c, einem Heimtrainer mit Vibrationsfunktion. Au\u00dferdem erfand die Marke etwas, was heute f\u00fcr alle Fitnessgro\u00dfger\u00e4te selbstverst\u00e4ndlich ist: Elektronische Displays zum Ablesen der Trainingsdaten. Heute ist BH eine weltweit renommierte Firma mit Zweigstellen in verschiedensten Teilen der Welt. Sie bedient mit ihren unterschiedlichen Produktlinien verschiedene Zielgruppen wie Triathleten, Fitnessstudios, Profi- und Hobbyradsportler sowie Privathaushalte, die Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause haben m\u00f6chten.<\/p>\n

Unerm\u00fcdlich arbeitet das Unternehmen an der Optimierung seiner Produkte und schreibt dabei dem Umweltschutz eine besonders gro\u00dfe Bedeutung zu \u2013 eine kontinuierliche Senkung des Stromverbrauchs, zum Beispiel durch Trainingsger\u00e4te mit Eigenantrieb, ist eines der wichtigsten Ziele von BH Fitness.<\/p>\n

Impulse Fitness: Hochwertige Kraftstationen und Fitnessger\u00e4te aus dem fernen Osten<\/h2>\n

Impulse Fitness ist die gr\u00f6\u00dfte, bekannteste und renommierteste Fitnessmarke in China. Seit 1975 stellt das Unternehmen Fitnessger\u00e4te f\u00fcr den Kraftsport und f\u00fcr das Cardiotraining her.
\nKraftger\u00e4te geh\u00f6ren ebenso zum Produktsortiment wie Crosstrainer und Fahrr\u00e4der f\u00fcr den Indoor- und Outdoorbereich. Bei der Entwicklung seiner Produkte arbeitet Impulse Fitness eng zusammen mit den besten Entwicklern, Designern und Technikern Chinas, aber auch Europas und der USA. Die hochwertigen und sorgf\u00e4ltig produzierten Impulse Fitness Ger\u00e4te finden sich in unz\u00e4hligen Fitnessstudios und Wohnzimmern auf der ganzen Welt.<\/p>\n

Life Fitness: Vielseitiger und weltweit erfolgreich Fitnesspionier aus den USA<\/h2>\n

Die amerikanische Firma Life Fitness sieht sich selbst als der \u201eWeltmarktf\u00fchrer\u201c im Bereich der Fitnessgro\u00dfger\u00e4te. Und diese Aussage hat auch durchaus einen N\u00e4hrboden, verwendet Life Fitness doch nur die modernsten und fortschrittlichsten Technologien, scheut keine Kosten bei der Investition in biomechanische Forschung und hat auf der ganzen Welt unz\u00e4hlige zufriedene und treue Kunden.<\/p>\n

Seit fast 50 Jahren produziert das Unternehmen erfolgreich Sportgro\u00dfger\u00e4te f\u00fcr den professionellen-, semiprofessionellen- und den Heimgebrauch. Neben Kraftstationen geh\u00f6ren auch Crosstrainer, Laufb\u00e4nder und vieles mehr zum umfangreichen Produktsortiment. Ein Alleinstellungsmerkmal von Life Fitness ist sein patentiertes und gelenkschonendes FlexDeck\u00ae-Sto\u00dfd\u00e4mpfungssystem mit den beinahe unverw\u00fcstlichen LifeSpring™ Sto\u00dfd\u00e4mpfern.<\/p>\n

Die 3 Kraftstationen \/ Multit\u00fcrme in der \u00dcbersicht<\/h2>\n
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<\/td>BH Fitness Kraftstation TT Maxima<\/th>Impulse Fitness IF-1860 Kraftstation<\/th>Life Fitness Kraftstation G4<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Zielgruppe<\/td>Einsteiger<\/td>mittleres Preisniveau<\/td>anspruchsvolles und intensives Kraftraining<\/td>\n<\/tr>\n
Anmerkung<\/td>Exklusives Anleitungssystem<\/td><\/td>Verstellbare Sitzwinkel erm\u00f6glichen flache, Schulterpress- sowie f\u00fcnf Schr\u00e4gbankdr\u00fcckpositionen<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>BH Fitness KraftstationTT Maxima: f\u00fcr intensives Heimtraining<\/td>\"f\u00fcr<\/a><\/td>\"Life<\/td>\n<\/tr>\n
Video<\/td>\u2013<\/td>\u00a0\u2013<\/td>https:\/\/www.youtube.com\/
\n\/watch?v=lkJhtAt5W9U<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Gewichtsblock<\/td>80 kg<\/td>90 kg<\/td>73 kg (zus\u00e4tzliche Gewichte m\u00f6glich)<\/td>\n<\/tr>\n
Zubeh\u00f6r<\/td><\/td>Latzugstange mit Drehpunkt, gerade Drehstange, Fu\u00df- kn\u00f6chel- und Trizepsband, 2 seitliche Haltegriffe<\/td>Drehbare Latzugstange, drehbare Ruderstange, Bauchmuskel-\/
Trizepsgurt, Fu\u00dfkn\u00f6chelriemen, Gewichtsturm mit 73 kg und Abdeckung<\/td>\n<\/tr>\n
Ger\u00e4tegewicht<\/td>233 kg<\/td>220 kg<\/td>182 kg<\/td>\n<\/tr>\n
Maximales Benutzergewicht<\/td>130 kg<\/td>150 kg<\/td>\u00a0\u2013<\/td>\n<\/tr>\n
Stellfl\u00e4che (L x B x H) cm<\/td>200 x 120 x 215<\/td>180 x 125 x 213<\/td>203 x 135 x 214<\/td>\n<\/tr>\n
Preis inkl. Mwst. mit Aufbau- service (Stand: 04\/2016)<\/td>1.791,00 \u20ac<\/strong><\/td>1.889,00 \u20ac<\/strong><\/td>2.295,00 \u20ac<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<\/div>\n

Hier die Kraftstationen s\u00e4mtlicher Hersteller, die bei AKW Fitness vertreten sind:<\/p>\n