{"id":1540,"date":"2016-04-18T15:57:08","date_gmt":"2016-04-18T13:57:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akw-fitness.de\/blog\/?p=1540"},"modified":"2023-02-16T13:39:31","modified_gmt":"2023-02-16T11:39:31","slug":"liegeraeder-fuer-zuhause-im-vergleich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.akw-fitness.de\/blog\/ausdauertraining\/liegeraeder-fuer-zuhause-im-vergleich.html","title":{"rendered":"Lieger\u00e4der f\u00fcr das Ausdauertraining zuhause im Vergleich"},"content":{"rendered":"

Das Liegefahrrad ist ein besonders beliebtes Sportger\u00e4t f\u00fcr das Ausdauertraining in den eigenen vier W\u00e4nden. Gem\u00fctlich l\u00e4sst sich darauf w\u00e4hrend dem Lesen oder Fernsehen strampeln, w\u00e4hrend die hinten gelagerte Sattelposition sowie die R\u00fcckenlehne die Wirbels\u00e4ule entlasten und die Gelenke schonen. So ist das Liegerad auch f\u00fcr Menschen interessant, die zwar R\u00fcckenprobleme haben, sich allerdings trotzdem durch Sport fit halten m\u00f6chten. Doch zugleich kann das Training auf einem Liegeergometer auch sehr intensiv betrieben werden. Neben der Ausdauer werden auch die Waden- und Oberschenkelmuskeln gut trainiert. G\u00fcnstig und unabh\u00e4ngig vom Wetter oder von den \u00d6ffnungszeiten der regionalen Fitnessstudios erm\u00f6glicht ein Liegefahrrad f\u00fcr zu Hause ein bequemes, praktisches Training und liefert, wenn einladend im Wohnzimmer steht, nat\u00fcrlich jede Menge Motivation.<\/p>\n

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hier klicken zur \u00dcbersichtstabelle Lieger\u00e4der <\/a><\/p>\n

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Richtig trainieren auf dem Liegefahrrad<\/h2>\n

Damit das Training die gew\u00fcnschten Erfolge bringt und zugleich gelenkschonend bleibt, muss das Liegerad richtig eingestellt sein und korrekt verwendet werden: Die Kniegelenke d\u00fcrfen bei der Bewegung nicht komplett durchgedr\u00fcckt sein und die Fu\u00dfschlaufen sollten genutzt werden. Getreten wird mit der ganzen Fu\u00dfsohle.<\/p>\n

Gerade Einsteiger sollten es mit dem Training nicht \u00fcbertreiben und stets nur so intensiv trainieren, dass sie sich nebenbei noch ohne Probleme mit jemandem unterhalten k\u00f6nnten, da sonst die optimale Herzfrequenzzone \u00fcberstiegen wird. Fortgeschrittene Sportler trainieren am effektivsten, indem sie abwechselnd erst sehr intensiv, dann moderat in die Pedale treten. Dies wird auch als Intervalltraining bezeichnet.<\/p>\n

Den passenden Heimtrainer finden: Was beim Kauf eines Liegefahrrads zu beachten ist<\/h2>\n

Wer sich ein Liegefahrrad kaufen m\u00f6chte, sollte beachten, dass es dadurch, dass der Sportler darauf eine liegende Stellung einnimmt, etwas mehr Platz ben\u00f6tigt als Fahrradergometer. Andere Fitnessger\u00e4te f\u00fcr das Cardio Training, wie etwa Crosstrainer und Laufb\u00e4nder, sind jedoch wiederum oft platzintensiver als Lieger\u00e4der.<\/p>\n

Gerade wenn es f\u00fcr den Freizeitsport verwendet wird, eignet sich ein Liegeergometer f\u00fcr Menschen unterschiedlichsten Alters und dementsprechend f\u00fcr die ganze Familie. Wichtig ist also, dass sich das Ger\u00e4t der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe entsprechend verstellen l\u00e4sst und dass die Maximalbelastung auch f\u00fcr das schwerste Mitglied der Familie ausreicht. Viele hochwertige Lieger\u00e4der bieten au\u00dferdem die M\u00f6glichkeit, mehrere pers\u00f6nliche Profile anzulegen, um die individuellen Trainingsstatistiken abspeichern und die Erfolge besser verfolgen zu k\u00f6nnen. Vorteilhaft sind auch Liegeergometer, die \u00fcber pulsgesteuerte Programme verf\u00fcgen, welche daf\u00fcr sorgen, dass der Sportler in seinem optimalen Pulsfrequenzbereich bleibt, ohne selbst mit einem Messger\u00e4t darauf achten zu m\u00fcssen.<\/p>\n

F\u00fcr ein komfortables Ausdauertraining, das auch mal l\u00e4nger dauert, ist ein bequemer und gut gepolsterter Sitz sowie eine Schwungmasse von mindestens 12 Kilogramm, die die Bewegungen einfacher macht, von Vorteil. Bei den hochwertigen Markenlieger\u00e4dern, die AKW Fitness im Sortiment hat, ist das nat\u00fcrlich selbstverst\u00e4ndlich. Immer gut sind Fu\u00dfschlaufen, die einen besseren Halt beim Training erm\u00f6glichen und verhindern, dass die F\u00fc\u00dfe beim Treten abrutschen und auch eine Lesehalterung ist ein n\u00fctzliches Extra, denn gerade das Radfahren auf dem Liegeergometer eignet sich bestens dazu, nebenbei ein Buch zu lesen.<\/p>\n

Um die Auswahl ein wenig zu erleichtern, m\u00f6chten wir im Folgenden drei Topseller tabellarisch gegen\u00fcberstellen. Um die Bed\u00fcrfnisse verschiedenster Sportler zu ber\u00fccksichtigen, stellen wir dabei sowohl ein Modell f\u00fcr Einsteiger, als auch eines f\u00fcr Fortgeschrittene und Profis vor. Vorher jedoch noch einige Worte zu den Marken unserer drei Topseller: BH Fitness, Life Fitness und U.N.O. Fitness.<\/p>\n

BH Fitness: Der spanische Pionier f\u00fcr Fahrr\u00e4der und Heimtrainer<\/h2>\n

Gegr\u00fcndet im Jahr 1909 unter dem Namen Beistegui Hermanos, kann die Marke BH mit ihren zahlreichen Produktlinien wie \u201eBH Home Fitness\u201c, \u201eBH Bikes\u201c oder \u201eBH Health and Beauty\u201c bereits auf eine \u00fcber hundertj\u00e4hrige und spannende Unternehmensgeschichte zur\u00fcckblicken.<\/p>\n

In den ersten Jahren besch\u00e4ftigte sich die Firma vorwiegend mit der Produktion von Stahl, bis sie sich schlie\u00dflich 1919 der Produktion von Fahrr\u00e4dern widmete. Nach fast 50 erfolgreichen Jahren in diesem Gewerbe, erweitere BH Fitness sein Sortiment um Heimtrainer und schon nach wenigen Jahren erfanden die klugen K\u00f6pfe des Unternehmens etwas, was heute f\u00fcr jedes hochwertige Fitnessgro\u00dfger\u00e4t eine Selbstverst\u00e4ndlichkeit ist: Elektronische Bildschirme zum Ablesen der Trainingsdaten.<\/p>\n

Inzwischen hat BH Standorte auf der ganzen Welt. Mit den verschiedenen Produktlinien konzentriert sich der Hersteller auf unterschiedliche Zielgruppen. W\u00e4hrend zum Beispiel \u201eBH Bikes\u201c auf Fahrr\u00e4der f\u00fcr jede Art von Benutzer ausgelegt ist, widmet sich etwa \u201eBH Home Fitness\u201c ganz dem Kraft- und Cardio Training in den eigenen vier W\u00e4nden. Hierbei und auch bei allen anderen Strom verbrauchenden Ger\u00e4ten arbeitet BH Fitness kontinuierlich daran, den Stromverbrauch immer mehr zu senken und so einen wichtigen Beitrag zum Umweltschutz zu leisten.<\/p>\n

Life Fitness: Der selbstbewusste Fitnessprofi aus Amerika<\/h2>\n

Die Heimtrainer von Life Fitness stehen in Fitnessstudios und sportlichen Wohnzimmern auf der ganzen Welt und sind f\u00fcr ihre fortschrittliche Technik ebenso wie f\u00fcr ihr schickes Design bekannt. Besonderes Alleinstellungsmerkmal der Life Fitness Ger\u00e4te ist das patentierte, gelenkschonend FlexDeck\u00ae-Sto\u00dfd\u00e4mpfungssystem mit den nahezu unverw\u00fcstlichen LifeSpring™ Sto\u00dfd\u00e4mpfern.<\/p>\n

Seit nunmehr fast 50 Jahren produziert die Firma seine beliebten Fitnessgro\u00dfger\u00e4te und scheut dabei keine M\u00fchen und Kosten, um ihren Kunden ein optimales Ausdauertraining zu erm\u00f6glichen: Ob biomechanische Forschung oder umfassende Produkttests, stetige Optimierung und Qualit\u00e4tskontrolle geh\u00f6rt bei Life Fitness dazu. Freunde von Tracking und Unterhaltung beim Sport werden die Life Fitness Apps auf https:\/\/www.lfconnect.com\/web\/#<\/a> lieben, mit denen sich
\nTrainingsziele wie Gewichtsreduktion, Ausdauer oder Cardio-Fitness verfolgen lassen.<\/p>\n

U.N.O. Fitness: Fitnessger\u00e4te f\u00fcr den individuellen Anspruch<\/h2>\n

Ausgebildete Sportexperten entwickeln die hochwertigen Trainingsger\u00e4te von U.N.O. Fitness. Ihr Ziel ist es, den individuellen Anspr\u00fcchen all der unterschiedlichen Sportler gerecht zu werden, damit jeder das f\u00fcr sich passende Ausdauersportger\u00e4t von U.N.O. Fitness findet. Zum Produktsortiment geh\u00f6ren neben Lieger\u00e4dern auch Fahrradergometer, Crosstrainer und Laufb\u00e4nder.<\/p>\n

Um die Qualit\u00e4t seiner Fitnessger\u00e4te nicht nur beizubehalten, sondern stetig zu verbessern, spart U.N.O. Fitness keine Kosten und M\u00fchen \u2013 dies beginnt bei Investitionen in modernste Technologie und hochwertigste Materialien und endet bei strengen Qualit\u00e4tskontrollen noch am Ort der Fertigung. U.N.O. Fitness geh\u00f6rt zur taiwanesischen Firma Beny Sports Company, welche 1993 gegr\u00fcndet wurde und heute Tochterfirmen in China, Gro\u00dfbritannien und Deutschland hat.<\/p>\n

Lieger\u00e4der in der \u00dcbersicht<\/h2>\n
\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t

\n <\/th>		BH Fitness Liegerad TFR
Ergo Dual Kit BE (WH650)<\/th>		Life Fitness RS1 Lifecycle Liegeergometer Track<\/th>Uno Fitness RC6000 Pro<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Anmerkung<\/td>

Konstanter Halt in derLenden-
gegend f\u00fcr Personen mit R\u00fcckenproblemen und \u00e4ltere Menschen<\/p>
\n<\/td>

alternativ:
\nmit Go-Konsole<\/td>

besonderes Holz-Design,
5 weitere Varianten erh\u00e4ltlich
\n
\n<\/td>\n<\/tr>\n

Bild <\/td><\/td>\"life-fitnesr-rs1lifecycle-liegeergometer-track\"<\/td>\"uno-fitness-rC6000-pro\"<\/td>\n<\/tr>\n


\n Zielgruppe
\n <\/p>
\n<\/td>


\n Einsteiger
\n <\/p>
\n<\/td>


\n Fortgeschrittene
\n <\/p>
\n<\/td>


\n Leistungssportler
\n <\/p>
\n<\/td>\n<\/tr>\n


\n Schwunggrad
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 12 kg
\n <\/p>
\n<\/td>


\n ja
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 13,6 kg
\n <\/p>
\n<\/td>\n<\/tr>\n


\n Ger\u00e4tegewicht
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 53 kg
\n <\/p>
\n<\/td>


\n -
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 66 kg
\n <\/p>
\n<\/td>\n<\/tr>\n


\n Maximales Benutzergewicht
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 140 kg
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 137 kg
\n <\/p><\/td>


\n 180 kg
\n <\/p> <\/td>\n<\/tr>\n


\n Stellfl\u00e4che(L x B x H) in cm
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 167 x 68 x 131
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 169 x 65 x 131
\n <\/p>
\n<\/td>


\n 143 x 75 x 128
\n <\/p>
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\n Preis inkl. Mwst.mit Aufbau- service(Stand: 06\/2016)
\n <\/p>
\n<\/td>


\n \u20ac 998,98<\/strong>
\n <\/p>
\n<\/td>


\n \u20ac 1.995,00<\/strong>
\n <\/p>
\n<\/td>


\n \u20ac 2.398,96 <\/strong>
\n <\/p>
\n<\/td>\n<\/tr>\n


\n Verstellbarkeit des Sitzes
\n <\/td>


\n -
\n <\/p><\/center><\/td>


\n Horizontal in 13 Stufen
\n <\/p><\/td>


\n Horizontal in 12 Stufen
\n <\/p><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<\/div>\n