Wer tr\u00e4umt nicht von der eigenen Sauna bei sich zu Hause? Dieser Wunsch kann mit wenig Platz sogar in Erf\u00fcllung gehen. Ben\u00f6tigt f\u00fcr das Wellness-Erlebnis zu Hause werden verschiedene Utensilien, die sich je nach Bedarf differenziert gestalten k\u00f6nnen. Je nach Anspruch der betreffenden Person kann eine solche Wellnessoase aus einer einfachen Sauna, bis hin zum Erlebnis- und Spabad, gebaut werden.<\/p>\n
Saunaanlagen f\u00fcr zu Hause k\u00f6nnen von der ganzen Familie, das ganze Jahr \u00fcber genutzt werden. Bei der \u00dcberlegung, was am Besten angeschafft werden sollte, sind alle Familienmitglieder nach der Meinung gefragt. Angefangen wird mit dem f\u00fcr die einzelnen W\u00fcnsche erforderlichen Platz. Dann kann, gem\u00e4\u00df dem vorhandenen Platz, eine Wellness-Anlage fertig gekauft werden. Die beste Wellness-Anlage ist immer noch eine Sauna. Dabei ist zwischen einer finnischen Sauna und einer Infrarotsauna oder Dampfdusche zu unterscheiden.<\/p>\n
Eine Infrarot-Sauna ist dank der geringen Temperatur von 50-60 Grad ideal auch f\u00fcr Kinder geeignet. Das Heilschwitzen in einer solchen Sauna hilft dem K\u00f6rper zu entschlacken, den Blutdruck zu senken und die Nieren zu entlasten. Die Haut wird besser durchblutet und scheidet somit vermehrt sch\u00e4dliche Schadstoffe aus. Viren werden abget\u00f6tet und der K\u00f6rper ist in der Erk\u00e4ltungszeit abgeh\u00e4rtet. Desweiteren hilft die Infrarot-Kabine bei jeglicher Art von Verspannungen in den Muskeln und bei Gelenkschmerzen. Auch Kopf- und Menstruationsschmerzen k\u00f6nnen durch diese Infrarot-Kabine gelindert werden.<\/p>\n
Die finnische Sauna ist der Urtyp der Saunen und hat eine weitaus h\u00f6here Temperatur. Zwischen 80 und 100 Grad werden hiermit erreicht und somit ist sie nicht unbedingt f\u00fcr jeden geeignet. Besonders bei einer Herz- oder Kreislaufschw\u00e4che und f\u00fcr Kinder ist diese Saunaform nicht das Richtige. In dieser Art von Sauna kann man ein richtiges Schwitzbad nehmen, welches den K\u00f6rper optimal abh\u00e4rtet. Durch unterschiedliche Aufg\u00fcsse kann ein Bad in der finnischen Sauna auch befreiend auf die Atemwege sein. Wichtig nach dem Saunieren ist hierbei das kalte Abduschen oder Eintauchen in kaltes Wasser. Somit kann der K\u00f6rper sich richtig gegen Infektionen wehren. Eine finnische Sauna ist somit ein gutes, vorbeugendes Mittel gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten.<\/p>\n
In einer\u00a0Dampfdusche oder dem klassischen Dampfbad herrschen, gegen\u00fcber der finnischen Sauna, geringere Temperaturen von bis zu 60 Grad und sie hat eine wesentlich h\u00f6here Luftfeuchtigkeit von 80 – 100%. Hierbei schwitzt der K\u00f6rper wesentlich weniger, lediglich das Kondensat tropft vom K\u00f6rper ab. Beim Dampfsaunen wird der Stoffwechsel des K\u00f6rpers angeregt und es hilft ebenso gegen Infektionen. Kinder und Herz-, Kreislaufkranke k\u00f6nnen diese Art von Sauna gut nutzen. Der Dampf wirkt sich auch befreiend auf die Atemwege aus.<\/p>\n
Wichtig f\u00fcr das richtige Saunieren ist eine entsprechende Fl\u00e4che zur Entspannung und eventuell f\u00fcr eine gegenseitige Massage. Auch sollten die Lichtverh\u00e4ltnisse sanft und nicht aufdringlich sein, damit sich der K\u00f6rper rundum wohlf\u00fchlen kann. Deshalb ben\u00f6tigt man f\u00fcr eine gute Wellness-Anlage auch ausreichend Platz im Keller oder heimischen Garten. Ein zugeh\u00f6riger Swimmingpool oder zumindest eine kalte Dusche sorgen f\u00fcr das richtige Saunieren und erfrischen den K\u00f6rper nach dem anstrengenden Schwitzbad. Zus\u00e4tzlich zu den verschiedenen Saunen sollten ausreichend gem\u00fctliche Ruhem\u00f6bel vorhanden sein, verschiedene Aufg\u00fcsse genutzt werden k\u00f6nnen und der Platz am Besten, vor Nachbaraugen unsichtbar, gew\u00e4hlt werden. So k\u00f6nnen K\u00f6rper und Seele so richtig entspannen und sind gest\u00e4rkt f\u00fcr den Alltag.<\/p>\n
Egal, welche Saunaart bevorzugt wird, alle Saunah\u00e4user sind aus Naturh\u00f6lzern in verschiedenen Designs und Gr\u00f6\u00dfen erh\u00e4ltlich. Auch l\u00e4sst sich aus jedem Gartenhaus eine Sauna machen. Wichtig an der unterschiedlichen Art der Saunen sind die differenzierten \u00d6fen. Der Preis ist so unterschiedlich, wie die Gr\u00f6\u00dfe und ob es sich um eine Design-Sauna oder ein einfaches Gartenhaus handelt. So kann er leicht zwischen 1.000 und 10.000 Euro liegen, je nachdem, was erwartet wird. Gekauft werden sollte diese Sauna aber nicht zu klein, da sich erfahrungsgem\u00e4\u00df immer mal wieder Freunde zum Saunieren anmelden werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wer tr\u00e4umt nicht von der eigenen Sauna bei sich zu Hause? Dieser Wunsch kann mit wenig Platz sogar in Erf\u00fcllung gehen. Ben\u00f6tigt f\u00fcr das Wellness-Erlebnis zu Hause werden verschiedene Utensilien, die sich je nach Bedarf differenziert gestalten k\u00f6nnen. Je nach Anspruch der betreffenden Person kann eine solche Wellnessoase aus einer einfachen Sauna, bis hin zum Erlebnis- und Spabad, gebaut werden.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-426","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-regeneration"],"acf":[],"yoast_head":"\n