{"id":962,"date":"2015-07-20T15:57:25","date_gmt":"2015-07-20T13:57:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akw-fitness.de\/blog\/?p=962"},"modified":"2023-02-09T18:07:11","modified_gmt":"2023-02-09T16:07:11","slug":"trendsportarten-2015-die-neusten-fitnesstrends-im-ueberblick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.akw-fitness.de\/blog\/sportarten\/trendsportarten-2015-die-neusten-fitnesstrends-im-ueberblick.html","title":{"rendered":"Trendsportarten 2015 \u2013 Die neusten Fitnesstrends im \u00dcberblick"},"content":{"rendered":"
\"Trendsportarten<\/a>

Aerial Yoga: Eine der Trendsportarten, die wir Ihnen heute vorstellen<\/p><\/div>\n

Na, gerade vom Hoopin gekommen und jetzt wird noch eine Runde Piloxing eingelegt? Oder sind Sie gerade mit Punk Rope besch\u00e4ftigt? Sie verstehen nur Bahnhof? Dann haben sie die neusten Trendsportarten im Jahr 2015 noch nicht kennengelernt. Aber keine Angst, da helfen wir gerne weiter. Im Anschluss verraten wir Ihnen unsere Top 5 an neuen Fitnesstrends, vielleicht ist ja auch was f\u00fcr Sie dabei.<\/p>\n

Hoopin \u2013 Zur\u00fcck in die Kindertage<\/h2>\n

Bei unserem ersten Sporttrend m\u00fcssen Sie nicht nur die H\u00fcften schwingen: \u201eHoopin\u201c kombiniert n\u00e4mlich den Hula-Hoop-Reifen aus Kindertagen mit Aerobic, Pilates und Co.
\nWie das geht? Der Reifen, meist schwerer als ein normaler Hula-Hoop-Reifen, muss in Schwung gehalten werden \u2013 per Taille, H\u00fcfte, Arm oder Hals. Gleichzeitig werden Aerobic-Schrittfolgen oder Pilates\u00fcbungen ausge\u00fcbt. Mal wird die Ausdauer trainiert, mal die Kraft. Immer ist aber Koordination und Reaktion gefragt, schlie\u00dflich soll der Reifen ja nicht runterfallen.
\nWas schon auf dem Pausenhof Spa\u00df gemacht hat, hat jetzt nicht nur einen hohen Spa\u00dffaktor, sondern trainiert vor allem auch die Rumpf- und Bauchmuskeln \u2013 mehr Beweglichkeit inklusive.
\nEinen Erfahrungsbericht zur Trendsportart Hoopin gibt es hier.<\/p>\n

Piloxing \u2013 Die Kombi macht\u2019s<\/h2>\n

Pilates ist Ihnen zu lahm, Boxen<\/a> aber zu aggressiv? Dann sind Sie vielleicht beim \u201ePiloxing\u201c gut aufgehoben. Wie der Name schon so sch\u00f6n sagt, kombiniert Piloxing PIlates und bOXING. Das verspricht nicht nur ein abwechslungsreiches Training, sondert ist auch ein schwei\u00dftreibendes. Die Kombination von kraftvollen und schnellen Box-Bewegungen mit den langsamen und spannungsvollen Pilates\u00fcbungen ist pures Intervalltraining und treibt den Puls in die H\u00f6he \u2013 das verbrennt ordentlich Kalorien. Rund 600kcal kann man so in einer Stunde den Kampf ansagen<\/a>. Piloxing ist aber nicht nur gut zum Fettverbrennung, auch die Muskulatur wird durch die Box- und Pilates\u00fcbungen gest\u00e4rkt.
\nAlso her mit den Boxhandschuhen \u2013 jetzt wird gepiloxt (naja, gut an der Ausdrucksweise m\u00fcssen wir noch ein bisschen feilen).<\/p>\n

Punk Rope \u2013 Der Sprung zur\u00fcck in die Kindheit<\/h2>\n

Ja, die Pausenhof-Spiele aus Kindertagen scheinen die Fitnesstrends 2015 zu dominieren. Denn, wir begeben uns wieder zur\u00fcck zu einer Besch\u00e4ftigung, die uns als Kinder viel Spa\u00df bereitet hat: das Seilspringen.
\nBeim \u201ePunk Rope\u201c handelt es sich nicht um blo\u00dfes Seilspringen, obwohl das ja schon scwei\u00dftreibend genug ist. Nein, Punk Rope kombiniert das Springen mit freien Flexibilit\u00e4ts\u00fcbungen und Core-Workouts.
\nAuf seinem You-Tube-Kanal<\/a> erkl\u00e4rt Erfinder Tim Haft, wie Sie beim Punk Rope das Springseil am besten schwingen.<\/p>\n

Aerial Yoga \u2013 Gehen Sie in die Luft<\/h2>\n

Yoga, das ist ja quasi schon von gestern, wer wirklich Trendsetter sein will, sich vom Yoga aber nicht verabschieden will, der ist beim Aerial Yoga gut aufgehoben. Typische Yoga-\u00dcbungen werden in der Luft ausgef\u00fchrt. Nein, dazu m\u00fcssen Sie nicht fliegen k\u00f6nnen. Vielmehr schweben Sie \u2013 in einem Lycra-Tuch das von der Zimmerdecke h\u00e4ngt.
\nKlingt schwierig, erfordert auch einiges an K\u00f6rperspannung und schwindelfrei sollte man auch sein. Aber: Auch f\u00fcr Anf\u00e4nger ist Aerial Yoga geeignet, denn das K\u00f6rpergewicht wird im Schwebezustand verringert, das erleichtert das Dehnen und Auff\u00fchren mancher \u00dcbungen. Auch bei R\u00fcckenbeschwerden kann Aerial Yoga helfen, denn beim Training wird die K\u00f6rpermitte gefestigt und die Wirbels\u00e4ule entlastet.<\/p>\n

Online \u2013 der PC wird zum Sportger\u00e4t<\/h2>\n

Die Welt spielt sich immer mehr online ab, das gilt auch f\u00fcr den Sport. Zahlreiche Fitnesschannel auf YouTube und Co. bieten die M\u00f6glichkeit neue Fitnesstrends und Workouts auszuprobieren. Besonders praktisch ist das f\u00fcr Eltern, die kurz eine Trainingseinheit einschieben wollen, wenn der Nachwuchs gerade schl\u00e4ft oder Sportanf\u00e4nger, die sich erst einmal in den eigenen vier W\u00e4nden ausprobieren wollen. Wir haben hier<\/a> unsere Lieblings-Fitnesschannel auf YouTube vorgestellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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