Mit einem Stepper optimiert der Sportler sein Ausdauertraining und bringt so das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Neben den Beinen werden auch der Po und die Arme trainiert. Diese schwingen automatisch bei der Steppübung mit. Durch die angebrachten Trittpedale verbessert der Sportler durch ein gleichmäßiges Training seine Fitness. Beim Kauf eines Steppers sollte der Sportler unbedingt darauf achten, dass die angebrachten Trittpedale rutschfest sind, um so einen perfekten Halt zu garantieren. Je nach Wunsch gibt es bei den Geräten auch Einstellungsmöglichkeiten, die den Schwierigkeitsgrad erhöhen. So fühlt sich der Sportler beispielsweise so, als wenn er einen Berg erklimmen würde. Neben den bekannten Steppern (zum Beispiel von Kettler) gibt es auch so genannte „Mini Stepper“. Diese Ministepper sind besonders klein und finden unter jedem Bett, oder Schrank Platz und werden schnell verstaut. Wenn der Sportler jedoch ein intensives und vor allem effektives Training durchführen will, eignet sich ein größerer Stepper, der zusätzlich verschiedene Zusätze wie Pulsmesser, Zähltechnik, etc. enthält. Durch Handgriffe hält der Sportler sich am Gerät fest und rutscht so nicht ab.