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Zugstationen: wirkungsvolles Muskeltraining an der Zugmaschine

Zugstationen, auch Kabelzüge, Zugmaschinen oder Seilzüge genannt, sind aus den meisten Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. In unterschiedlichen Ausführungen bieten sie eine Fülle an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten für die komplette Muskulatur des Körpers. Dabei stehen die Kabelzüge der Zugstationen in ihrer Wirkung etwa zwischen geführten Maschinen für isoliertes Training und den Freihanteln. Denn sie vermeiden einerseits das Verletzungsrisiko bei Hanteln durch die Gewichte, die an den Seilzügen mit den Gewichten verbunden sind. Andererseits fordern sie die stabilisierende Muskulatur des Körpers heraus und erlauben ein funktionaleres Training als mit Isolationsübungen an anderen Maschinen. Außerdem lassen sich die Trainingsreize durch verschiedene Griffe sehr variabel verändern, wodurch ein einseitiges Training an den Zugstationen verhindert wird. Im Folgenden erklären wir von AKW-Fitness Ihnen die Funktionsweise der Zugmaschinen, erläutern den Nutzen der verschiedenen Gerätetypen und zählen Ihnen die großartigen Vorteile dieser beliebten Fitnessgeräte auf.

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Zugstationen, auch Kabelzüge, Zugmaschinen oder Seilzüge genannt, sind aus den meisten Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. In unterschiedlichen Ausführungen bieten sie eine Fülle an... mehr erfahren »
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Zugstationen: wirkungsvolles Muskeltraining an der Zugmaschine

Zugstationen, auch Kabelzüge, Zugmaschinen oder Seilzüge genannt, sind aus den meisten Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. In unterschiedlichen Ausführungen bieten sie eine Fülle an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten für die komplette Muskulatur des Körpers. Dabei stehen die Kabelzüge der Zugstationen in ihrer Wirkung etwa zwischen geführten Maschinen für isoliertes Training und den Freihanteln. Denn sie vermeiden einerseits das Verletzungsrisiko bei Hanteln durch die Gewichte, die an den Seilzügen mit den Gewichten verbunden sind. Andererseits fordern sie die stabilisierende Muskulatur des Körpers heraus und erlauben ein funktionaleres Training als mit Isolationsübungen an anderen Maschinen. Außerdem lassen sich die Trainingsreize durch verschiedene Griffe sehr variabel verändern, wodurch ein einseitiges Training an den Zugstationen verhindert wird. Im Folgenden erklären wir von AKW-Fitness Ihnen die Funktionsweise der Zugmaschinen, erläutern den Nutzen der verschiedenen Gerätetypen und zählen Ihnen die großartigen Vorteile dieser beliebten Fitnessgeräte auf.

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Cable-Cross-Over mit Gewichtspaketen. Durch zusätzliche Verwendung von Hantelscheiben kann das Trainingsgewicht noch weiter erhöht werden. Die 11-fach höhenverstellbaren und um fast 180° schwenkbaren Rollen ermöglichen einen extrem großen Aktionsradius.
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Body-Solid Functional Training Center / Multi-Kabelzug GDCC-250 (2x100 kg)
2.029,00 € *
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Body-Solid Functional Training Center / Multi-Kabelzug GDCC-200 (2x75kg)
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Dieses verstellbare Kabelzugcenter eignet sich zu Trainings- als auch zu Reha-Zwecken.
Es lassen sich etliche Übungen durchführen, egal ob stehend oder in Verbindung mit einer Kombibank sitzend oder liegend.
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Body-Solid Functional Training Center / Multi-Kabelzug GDCC-200 (2x100kg)
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Body-Solid Functional Training Center / Multi-Kabelzug GDCC-210 (2x75kg)
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Dieses verstellbare Kabelzugcenter eignet sich zu Trainings- als auch zu Reha-Zwecken. Es lassen sich etliche Übungen durchführen, egal ob stehend oder in Verbindung mit einer Kombibank sitzend oder liegend, Stellfläche (L x B x H in cm) nur  162 x 97 x 212
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Body-Solid Zusatzstange für GDCC-200 & GDCC-210
60,00 € *

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Body-Solid Pro Club Line Cable-Crossover-Maschine SCC-1200 mit zwei 115kg Gewichtspaketen
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Aufgrund einer unbegrenzten Anzahl an Übungsmöglichkeiten gehört dieser Kabelzugturm in jedes Fitnessstudio, Fitnesscenter oder Fitnesseinrichtung. Das Trainingsgerät ist so konzipiert und gebaut, dass es jedem Fitness-Enthusiasten gerecht wird ...

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zwei unabhängig voneinander abeitende Gewichtsblöcke mit je ca. 90 kg
Abmessungen Training: L=300 cm, B=160 cm, H=211 cm
Gewicht MFT-2700: ca. 292 kg

Preis incl. Lieferung
Premium
Body-Solid Pro Club S2 Bizeps -/ Trizeps-Zugturm S2BTP (75 kg)
2.599,00 € *
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Professionelles Studiogerät

Die neue Pro Club Serie im modernen Design

Preis incl. Lieferung
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Body-Solid Pro Club S2 Bizeps -/ Trizeps-Zugturm S2BTP (115 kg)
2.819,00 € *
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Die neue Pro Club Serie im modernen Design

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Body-Solid Pro Club S2 Functional Trainer S2FT (2 x100kg)
4.879,00 € *
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Die neue Pro Club Serie im modernen Design

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Body-Solid Pro Club S2 Functional Trainer S2FT (2 x140kg)
5.289,00 € *
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Body-Solid Pro Club S2 Kabelzugturm S2CC (100 kg)
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Body-Solid Pro Club S2 Latzug- / Rudermaschine S2LAT (75 kg)
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Body-Solid Pro Dual Latzug- und Rudermaschine DLAT Gewichtsblock 100 kg
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Gerät mit Standartgewichtsblock von 100 kg
Garantie für Heim und Studiobereich: 2 Jahre
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Body-Solid Pro Dual Kabelzugstation DPCC Gewichtsblock 100 kg
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Hochwertige Verarbeitung mit zeitlosem und kompakten Design, als freistehendes Gerät, Im Lieferumfang sind bereits zwei Einhandgriffe enthalten ...

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Premium

Funktionsweise von Kabelzügen

Wie bereits oben erwähnt werden an Kabelzügen Gewichte durch einen Seilzug an den Griff geführt. Die meisten Zugmaschinen verfügen über flexibel verstellbare Gewichtsblöcke. Einige Geräte können auch mit Hantelscheiben ausgerüstet werden. Je nach Möglichkeit der Maschine und Übung werden die Seilzüge gezogen. Dabei sollte allgemein beachtet werden, dass eine professionelle Einführung in die verschiedenen Übungen unter keinen Umständen fehlen darf, um die richtige Ausführung zu gewährleisten. In jedem Fall sollte bei Kabelzug Übungen die Muskulatur des Rumpfs angespannt werden, um eine stabile Haltung während der Ausführung zu gewährleisten.

Verschiedene Arten von Seilzügen

Die wohl einfachsten Seilzüge stellen wohl Lat-Züge dar. Wie der Name schon sagt, sind sie für das Training des Latissimus, zu Deutsch dem Großen Rückenmuskel, konzipiert. Andere Seilzug-Geräte sind durch eine enorme Vielfalt von Einstellungsmöglichkeiten und mit zusätzlichem Zubehör wie Hantelbänken fähig, ein komplettes Ganzkörpertraining an nur einer Maschine auszuführen. Beispielsweise kann an diesen Geräten die Höhe des Zugseils eingestellt werden und Scharniere erlauben eine fast unbegrenzte Zugrichtung. Diese Flexibilität bringt die folgenden Vorteile mit sich und sorgt wohl am meisten für die Beliebtheit der Kabelzugstationen und Seilzüge bei nahezu allen Sportlern.

Vorteile von Zugstationen

An Zugstationen kann in nahezu jede Richtung trainiert werden. Besonders Sportler anderer Disziplinen als dem Krafttraining können dadurch bestimmte sportspezifische Bewegungen gezielt mit einem variablen Widerstand ausführen. Auf diese Weise trainieren sie nicht nur die Hauptmuskeln, die für die jeweilige Bewegung notwendig sind, sondern auch die gesamte Haltungsmuskulatur des Körpers. Selbst schnelle Bewegungen, also das Training der Schnellkraft, sind an Zugstationen möglich. Weitere wichtige Fähigkeiten wie die Koordination werden beim Zugtraining ebenfalls vorausgesetzt und weiter ausgebaut. Durch die Vereinigung der Vorteile freier Gewichte und geführter Kraftmaschinen eignen sich Zugstationen für nahezu jeden Sportler, selbst für Anfänger und zur Rehabilitierung und Prävention bei und von Krankheit ist ein begleitender Einsatz der Zugstationen ein sinnvoller Punkt im Trainingsplan.

Bestes Training mit verschiedenen Griffen

Viele geführte Maschinen sorgen vor allem durch den unflexiblen Griff auf Dauer zu einem einseitigen Training. Kabelzüge verfügen hingegen über die Möglichkeit, verschiedene Griffe einfach und sicher an das Gerät anzubringen. Durch die veränderte Handhaltung, Winkel und eventuell auch Zugrichtung werden so ganz andere Muskelpartien zusätzlich zum Hauptmuskel beansprucht. Selbst kleinste Veränderungen wie ein enger oder weiterer Griff haben eine spürbare Wirkung auf den Körper und fördern den Trainingsreiz.

Kabelzüge bei AKW-Fitness kaufen!

Mit unseren hochwertigen Zugstationen und Kabelzügen ausgesuchter Marken erwartet Sie nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zuhause ein anspruchsvolles und zielgerichtetes Training. Verschiedene Ausführungen in verschiedenen Preiskategorien erfüllen Ihre individuelle Anforderung. Weiteres Krafttrainingszubehör wie unterschiedliche Griffe für die Kabelzugstationen finden Sie natürlich ebenfalls in unserem großen Sortiment an Sportgeräten für das Krafttraining. Benötigen Sie eine persönliche Beratung, stehen Ihnen selbstverständlich unsere Sportprofis von AKW-Fitness zur Seite! Rufen Sie uns an unter 089 / 260 22 888 oder besuchen Sie uns in unserem Ladengeschäft in der Münchner Innenstadt. Außerdem erreichen Sie uns natürlich auch per E-Mail.

Funktionsweise von Kabelzügen Wie bereits oben erwähnt werden an Kabelzügen Gewichte durch einen Seilzug an den Griff geführt. Die meisten Zugmaschinen verfügen über flexibel verstellbare... mehr erfahren »
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Funktionsweise von Kabelzügen

Wie bereits oben erwähnt werden an Kabelzügen Gewichte durch einen Seilzug an den Griff geführt. Die meisten Zugmaschinen verfügen über flexibel verstellbare Gewichtsblöcke. Einige Geräte können auch mit Hantelscheiben ausgerüstet werden. Je nach Möglichkeit der Maschine und Übung werden die Seilzüge gezogen. Dabei sollte allgemein beachtet werden, dass eine professionelle Einführung in die verschiedenen Übungen unter keinen Umständen fehlen darf, um die richtige Ausführung zu gewährleisten. In jedem Fall sollte bei Kabelzug Übungen die Muskulatur des Rumpfs angespannt werden, um eine stabile Haltung während der Ausführung zu gewährleisten.

Verschiedene Arten von Seilzügen

Die wohl einfachsten Seilzüge stellen wohl Lat-Züge dar. Wie der Name schon sagt, sind sie für das Training des Latissimus, zu Deutsch dem Großen Rückenmuskel, konzipiert. Andere Seilzug-Geräte sind durch eine enorme Vielfalt von Einstellungsmöglichkeiten und mit zusätzlichem Zubehör wie Hantelbänken fähig, ein komplettes Ganzkörpertraining an nur einer Maschine auszuführen. Beispielsweise kann an diesen Geräten die Höhe des Zugseils eingestellt werden und Scharniere erlauben eine fast unbegrenzte Zugrichtung. Diese Flexibilität bringt die folgenden Vorteile mit sich und sorgt wohl am meisten für die Beliebtheit der Kabelzugstationen und Seilzüge bei nahezu allen Sportlern.

Vorteile von Zugstationen

An Zugstationen kann in nahezu jede Richtung trainiert werden. Besonders Sportler anderer Disziplinen als dem Krafttraining können dadurch bestimmte sportspezifische Bewegungen gezielt mit einem variablen Widerstand ausführen. Auf diese Weise trainieren sie nicht nur die Hauptmuskeln, die für die jeweilige Bewegung notwendig sind, sondern auch die gesamte Haltungsmuskulatur des Körpers. Selbst schnelle Bewegungen, also das Training der Schnellkraft, sind an Zugstationen möglich. Weitere wichtige Fähigkeiten wie die Koordination werden beim Zugtraining ebenfalls vorausgesetzt und weiter ausgebaut. Durch die Vereinigung der Vorteile freier Gewichte und geführter Kraftmaschinen eignen sich Zugstationen für nahezu jeden Sportler, selbst für Anfänger und zur Rehabilitierung und Prävention bei und von Krankheit ist ein begleitender Einsatz der Zugstationen ein sinnvoller Punkt im Trainingsplan.

Bestes Training mit verschiedenen Griffen

Viele geführte Maschinen sorgen vor allem durch den unflexiblen Griff auf Dauer zu einem einseitigen Training. Kabelzüge verfügen hingegen über die Möglichkeit, verschiedene Griffe einfach und sicher an das Gerät anzubringen. Durch die veränderte Handhaltung, Winkel und eventuell auch Zugrichtung werden so ganz andere Muskelpartien zusätzlich zum Hauptmuskel beansprucht. Selbst kleinste Veränderungen wie ein enger oder weiterer Griff haben eine spürbare Wirkung auf den Körper und fördern den Trainingsreiz.

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