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Mit der neuen Kraftstation Autark 6600 von FINNLO können Sie alle großen Muskelgruppen effektiv auch zu Hause trainieren – wie in einem professionellen Fitnessstudio. Als Besonderheit verfügt das Kraftpaket über eine mehrfach verstellbare ...
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Der multifunktionale Studio-Trainingsturm und „Kraft-Turbo“ für ein professionelles Fitness- und Krafttraining zu Hause. Inklusive Beinstrecker-/Beinbeuger Funktion, separater Butterflyeinheit und hochwertige Beinpresse. Das um 160 Grad drehbare und höhenverstellbare Rollensystem garantiert ein effizientes Training der Muskeln ...
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Mit der neuen Kraftstation Autark 6000 von FINNLO können Sie alle großen Muskelgruppen effektiv auch zu Hause trainieren – wie in einem professionellen Fitnessstudio. Als Besonderheit verfügt das Kraftpaket über eine mehrfach ...
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Mit erhöhter Stabilisierung, Muskelaktivierung und Bewegungsfreiheit ist das Half Human 25 kg verstellbare Hantel Set ideal für effektive Krafttrainingseinheiten. Ihr kompaktes, platzsparendes Design macht sie tragbar und funktional, perfekt für Ihr Fitnesstraining zuhause. Die Hanteln bietet fünf Gewichtseinstellungen (5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg und 25 kg + Hantelständer...
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Unverzichtbar für den Aufbau der Oberkörpermuskulatur. Trainieren Sie Rücken, Arme, Brust, Schultern und Beine an nur einem Gerät. Um vom Lat-ziehen zum Rudern zu wechseln müssen Sie nur das im Lieferumfang enthaltene Verlängerungs-Seil einhaken ...
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Mit erhöhter Stabilisierung, Muskelaktivierung und Bewegungsfreiheit ist das Half Human 25 kg verstellbare Hantel Set ideal für effektive Krafttrainingseinheiten. Ihr kompaktes, platzsparendes Design macht sie tragbar und funktional, perfekt für Ihr Fitnesstraining zuhause. Die Hanteln bietet fünf Gewichtseinstellungen (5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg und 25 kg ...
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Unverzichtbar für den Aufbau der Oberkörpermuskulatur. Trainieren Sie Rücken, Arme, Brust, Schultern und Beine an nur einem Gerät. Um vom Lat-ziehen zum Rudern zu wechseln müssen Sie nur das im Lieferumfang enthaltene Verlängerungs-Seil einhaken ...
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Die MG100B Maschine vereint die Trainingsfunktionen von Brustpressen, Latzügen und Beinstreckern als Basiseinheit und verfügt außerdem über eine bereits im Lieferumfang enthaltene duale Kabelzugstation mit höhenverstellbaren Zugschlitten sowie einer Station für Klimmzüge und Bauchmuskelübungen....
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Das Titanium Strength Squat Rack und Dip Stand ist eine ideale Erweiterung für alle freistehenden Hantelbänke.
Das Squat Rack bietet sich für eine Vielzahl von Hantelübungen an. Zusätzlich ermöglicht das Sportgerät das Ausführen von Dips und zeichnet sich durch eine sehr gute Verarbeitung und hohe Sicherheit aus..
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Diverse Ablagemöglichkeiten auf unterschiedlicher Höhe und höhenverstellbare Sicherheitsablagen. 7° angewinkelter Rahmen. Durch die Vielzahl von Ablagen kann die Langhatel einseitig hinauf oder herab bewegt werden ...
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Die Body-Solid Hantelbank aus der Powerline-Serie lässt sich mit nur wenigen Handgriffen zu einer Flachbank, Schrägbank oder Negativbank umbauen. Dank der zusätzlich angebrachten Beinhalterung können auch Sit-ups optimal ausgeführt werden...
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Die Body-Solid Kombibank aus der Powerline-Serie ist das perfekte Einsteigermodell für Ihr Heimstudio. Die Hantelbank wird komplett montiert im Karton geliefert, sodass Sie nach dem Auspacken direkt mit dem Training beginnen können. Neben Flachbank- und Schrägbankübungen, können dank des negativ einstellbaren Rückenpolsters auch optimal Sit-ups durchgeführt werden....
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Unverzichtbar für den Aufbau der Oberkörpermuskulatur. Trainieren Sie Rücken, Arme, Brust, Schultern und Beine an nur einem Gerät. Höhenverstellbare Kniepolster.
Kein Umbau erforderlich, um vom Lat-ziehen zum Rudern zu wechseln ...
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Unverzichtbar für den Aufbau der Oberkörpermuskulatur. Trainieren Sie Rücken, Arme, Brust, Schultern und Beine an nur einem Gerät. Höhenverstellbare Kniepolster.
Kein Umbau erforderlich, um vom Lat-ziehen zum Rudern zu wechseln ...
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Autark 2500- Der "Studio"-Trainingsturm und "Kraft-Turbo" für ein professionelles Fitness- und Krafttraining Zuhause. Inklusive Beinstrecker-/Beinbeuger-Funktion, höhenverstellbarem Kabelzug und verbesserter Beinpresse ...
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Faltbare Kombibank mit Transportrollen. Lehne 7-fach verstellbar. 5x7,5cm Ovalrohr Transportrollen am hinteren Ende der Bank. Im Karton bereits montiert.
Belastbarkeit inkl. Nutzer: 200kg Maße zusammengeklappt (HxTxB): 23x146x41cm Maße aufgeklappt (HxTxB): 46x146x41cm Gewicht: 25kg
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Mit der Premium-Multikraftstation Autark 2600 von FINNLO können Sie alle großen Muskelpartien effektiv endlich auch zu Hause trainieren – wie in einem professionellen Fitnessstudio. Die Station ist sowohl vielseitig als auch kompakt und daher auch für kleinere Räume optimal geeignet....
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Faltbare Kombibank mit Transportrollen. Lehne 7-fach verstellbar. 5x7,5cm Ovalrohr Transportrollen am hinteren Ende der Bank. Im Karton bereits montiert.
Belastbarkeit inkl. Nutzer: 200kg Maße zusammengeklappt (HxTxB): 23x146x41cm Maße aufgeklappt (HxTxB): 46x146x41cm Gewicht: 25kg
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Die Titanium Strength Linear Bearing Smith Machine ist ein Trainingsgerät für Langhantelübungen, die schienengeführt sind. Im Gegensatz zum freien Training erhalten Sie bei den Kraftübungen einen gesonderten Schutz, der Ihnen auch ein Training alleine ermöglicht...
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Die Black Series von Titanium Strength ist eine Produktlinie von hochleistungsfähigen Krafttrainingsgeräten, die entwickelt wurde, um bei jeder Trainingseinheit das Beste zu bieten. Jede Maschine wurde entworfen, um ein erstklassiges Trainingserlebnis zu bieten, und die Smith-Maschine mit 7°-Winkel bildet da keine Ausnahme....
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Die Titanium Strength Elite Series Smith Machine ist die perfekte Kombination aus einer Smith Machine und einem Half Rack. Entwickelt für anspruchsvolle gewerbliche Umgebungen, garantiert diese Maschine optimale Qualität und Leistung dank ihres hochwertigen Kugellagersystems...
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Die Body-Solid Hantelbank ist aufgrund ihrer Eigenschaften sowohl für Ihr Heimtraining als auch für das Training im Studio geeignet. Dank der sieben Verstellmöglichkeiten des Sitzpolsters sowie den sechs Einstellmöglichkeiten der Rückenlehne können Sie die Trainingsbank mit nur wenigen Handgriffen perfekt auf jede Übung einstellen....
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Die Body-Solid Hantelbank ist aufgrund ihrer Eigenschaften sowohl für Ihr Heimtraining als auch für das Training im Studio geeignet. Dank der sieben Verstellmöglichkeiten des Sitzpolsters sowie den sechs Einstellmöglichkeiten der Rückenlehne können Sie die Trainingsbank mit nur wenigen Handgriffen perfekt auf jede Übung einstellen....
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Extrem stabile Ausführung (7,5 x 5cm Rahmen) mit sehr guter Polsterung zum Training mit hohen Gewichten. Sehr einfache und schnelle Verstellung von Sitz (6-fach) und Rückenlehne (6-fach) für optimale Positionierung beim Training.
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Extrem stabile Ausführung (7,5 x 5cm Rahmen) mit sehr guter Polsterung zum Training mit hohen Gewichten. Sehr einfache und schnelle Verstellung von Sitz (6-fach) und Rückenlehne (6-fach) für optimale Positionierung beim Training.
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Extrem stabile Ausführung (7,5 x 5cm Rahmen) mit sehr guter Polsterung zum Training mit hohen Gewichten. Sehr einfache und schnelle Verstellung von Sitz (6-fach) und Rückenlehne (6-fach) für optimale Positionierung beim Training.
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Die Body-Solid Hantelbank ist aufgrund ihrer Eigenschaften sowohl für Ihr Heimtraining als auch für das Training im Studio geeignet. Dank der sieben Verstellmöglichkeiten des Sitzpolsters sowie den sechs Einstellmöglichkeiten der Rückenlehne können Sie die Trainingsbank mit nur wenigen Handgriffen perfekt auf jede Übung einstellen....
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Der MULTI LAT-TOWER von FINNLO eignet sich ideal für umfangreiches Oberkörpertraining zu Hause und passt in jede Zimmerecke. Latissismuszug und zahlreiche Seilzugvarianten formen starke Arme, Schultern und Rumpf. Auch Bizeps- und Trizepstraining ist mit diesem FINNLO-Gerät möglich ...
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Die hochwertigen 2 mm Stahlrohre, die robuste Konstruktion und die vielfältigen Möglichkeiten bieten optimalen Trainingskomfort, Sicherheit und Qualität. Es bietet ausreichend Kapazität für die große Anwender und macht diese Geräte perfekt für alle professionellen Heimstudios oder semi-profesionelle Umgebung....
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Die Titanium Strength Stahlgerüste machen in kommerziellen Fitnessstudios oder Heimstudios buchstäblich ALLES mit.
Ist dieses Gerät für professionelle Bodybuilder und einige ernsthafte Gewichtheber geeignet. Die Titanium Strength Commercial Line ist die Grundlage für den Trainingsbedarf von Leistungssportlern oder Bodybuildern...
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Dieses multifunktionale Krafttrainingsgerät von IRONLIFE ist ein komplettes Trainingssystem, das über eine innovative Struktur verfügt. So kombiniert es das Training und die Stärkung verschiedener Muskelgruppen und die Durchführung komplexer Übungen ...
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Perfekt für das professionelle Training im Studio geeignet. Durch die unzähligen Einstellmöglichkeiten ist die Hantelbank eine ideale Ergänzung zu Ihrem Power-Rack, Ihrer Multipresse oder Ihrer Smith Machine. Dank der Negativ-Funktion der Rückenlehne sowie den extrem anwinkelbaren Sitzpolstern auch ideal für Sit-ups geeignet ...
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Das hochwertige Squat Rack von IRONLIFE bietet Stärke, Stil und Funktionalität für alle Trainingsniveaus. Die robuste und sehr sichere Stahlkonstruktion, pulverbeschichtet mit einer kratzfesten Oberfläche, bietet eine Belastbarkeit von bis zu 120kg. ...
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Das kompakte und unabhängige Design der Seilzugstation aus der Black Series erleichtert die Entscheidung, wo sie platziert werden soll, denn jeder Ort ist perfekt! Diese vielseitige Maschine ermöglicht die Einstellung des Gewichts, der Höhe der Seilzugpulle, des Griffstücktyps und des Muskelarbeitswinkels und bietet eine außergewöhnliche Bewegungsfreiheit...
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Mit ihrem klassischen und makellosen Aussehen bietet die Elite-Serie robuste Geräte, die für intensivste Trainingseinheiten entwickelt wurden. Sie ist eine intelligente Wahl für diejenigen, die die perfekte Kombination aus Qualität, Vielseitigkeit und hervorragender Leistung suchen, ohne dabei das Budget zu belasten...
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Die Titanium Strength PR60 Lat Pulldown & Low Row verfügt über einzigartige Designmerkmale, die sie äußerst komfortabel und sicher in der Anwendung machen. Der gepolsterte Sitz ist in zwei Positionen für den Latzug und das Rudern verstellbar, während die Schaumstoffrolle in verschiedenen Positionen verstellbar ist, um Ihnen während der Latzugübung eine gute Haltung zu ermöglichen. Darüber hinaus verfügt es über eine Stahl-Fußplatte, die die Haltung während der Ruderübung stabilisiert und Ihnen mehr Stabilität und Sicherheit bietet....
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Die Smith Machine in professionellem Design von IRONLIFE ist ein multifunktionales Fitnessgerät, das eine Vielzahl von Möglichkeiten für komplexe und intensive Übungen bietet. Die robuste und äußerst langlebige Konstruktion gewährleistet absolute Stabilität und eine maximale Belastung von bis zu 200 kg ...
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Diese professionelle Bank ist für jedes Fitnessstudio unerlässlich. Die Beinpolsterung hält den Benutzer stabil, während er eine volle Bewegungsserie für Serie, Training für Training durchführt. Die Neigungsverstellung in 6 Positionen ermöglicht es, die Schwierigkeit der Übungen zu erhöhen oder zu verringern...
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Der ultimative Titanium Strength Full Heavy Duty Power Cage ist eine sehr belastbare Trainingsstation mit einer optimalen Größe für sehr viel Freiraum. Der Power Cage ist nicht nur für Profis und Fortgeschrittene ein perfektes Trainingsgerät, sondern bietet auch für Anfänger einen idealen Einstieg....
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Die Black Series von Titanium Strength ist eine Produktlinie von hochleistungsfähigen Krafttrainingsgeräten, die entwickelt wurde, um bei jeder Trainingseinheit das Beste zu bieten. Jede Maschine wurde entworfen, um ein erstklassiges Trainingserlebnis zu bieten, und das Olympisches Kniebeugen-Rack bildet da keine Ausnahme....
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Die Black Series von Titanium Strength ist eine Produktlinie von hochleistungsfähigen Krafttrainingsgeräten, die entwickelt wurde, um bei jeder Trainingseinheit das Beste zu bieten. Jede Maschine wurde entworfen, um ein erstklassiges Trainingserlebnis zu bieten, und die Scott-Bank - Professionelle Preacher-Bank bildet da keine Ausnahme....
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FAQ Krafttraining: Antworten zu den am häufigsten gestellten Fragen rund um das Krafttraining
Damit Sie mit unseren Trainingsgeräten ein erfolgreiches Krafttraining gestalten können, haben wir hier die häufigsten Fragen zum Krafttraining für Sie beantwortet:
1. Wie oft in der Woche sollte ich Krafttraining betreiben?
Die Frage nach der Anzahl der Krafttrainingseinheiten pro Woche ist nicht so ganz einfach zu beantworten, sie ist abhängig vom aktuellen Trainingszustand einer Person, den Trainingszielen und der Art des durchgeführten Trainings. Die Faustregel für einen schnellen, gesunden Muskelaufbau lautet: Jede Muskelgruppe mindestens zweimal in der Woche trainieren. Je nach Art der durchgeführten Übungen werden in einer Trainingseinheit aber oft mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, was Zeit und Mühe einspart. Hier gilt es einen guten, machbaren Wochentrainingsplan zu erstellen, der jede Muskelgruppe mindestens zweimal die Woche berücksichtigt und genug Ruhezeit für die Regeneration lässt. Für Anfänger werden maximal drei einstündige Trainings in der Woche empfohlen, mit je einem Tag Pause dazwischen, später kann dann zu vier Einheiten pro Woche übergegangen werden, mehr sollte dauerhaft nicht angestrebt werden.
2. Wie lange dauert eine Einheit Krafttraining?
Die Länge eines Krafttraining ist nicht allgemein definiert und kann nur individuell von jedem Kraftsportler selbst festgelegt werden. Einige Sportler bevorzugen ein kurzes, sehr intensives Training, andere trainieren lieber über längere Zeiträume mit geringerer Intensität. Effektiv sind beide Arten, was sich für einen persönlich am besten eignet, lässt sich zum Beispiel beim Stoppen der eigenen Zeit beim Training herausfinden. Je nachdem, wie schwer die verwendeten Gewichte sind und wie viele Wiederholungen bzw. Sätze ausgeführt werden kann das mehr oder weniger Zeit in Anspruch nehmen.
3. Was ist Krafttraining?
Als Krafttraining wird jede Form des gezielten Muskelaufbautrainings bezeichnet. Hier kann an speziellen Sportgeräten oder ohne zusätzliche Hilfsmittel trainiert werden. Krafttraining wird meistens aus ästhetischen Gründen, also für einen strafferen, definierteren Körper betrieben oder als Basis- oder Ergänzungstraining bei vielen anderen Sportarten genutzt.
4. Wann sehe ich erste Ergebnisse durchs Krafttraining?
Die Auswirkungen vom Krafttraining können je nach Ausgangssituation des Sportlers schon nach wenigen Wochen sichtbar werden. Geht es Ihnen beim Krafttraining ums Abnehmen, dann sehen vor allem Menschen, die bei Trainingsbeginn übergewichtig waren, schnell erste Ergebnisse. Durch das hohe Eigengewicht ist die Anzahl der verbrannten Kalorien ein Stück höher als bei normalgewichtigen Personen und die Kilos purzeln schneller. Der Unterschied auf der Waage kann allerdings auch durch den Verlust von Wassereinlagerungen entstehen und muss nicht unbedingt auf die erhöhte Fettverbrennung zurückzuführen sein. Muskeln aufzubauen ist für den Körper schwieriger als überschüssiges Fett zu verlieren, weshalb es auch länger dauert bis die Muskeln sichtbar definierter und kräftiger werden.
5. Was sollte ich vor dem Krafttraining essen?
Vor dem Sport ist es grundsätzlich ratsam etwas protein- und kohlenhydratreiches zu essen, da Nahrungsmittel dieser Art schnell in die fürs Krafttraining erforderliche Energie umgewandelt werden können. Damit beim Krafttraining gezielt Muskeln aufgebaut werden können, sollte die Mahlzeit vor dem Sport einen hohen Proteinanteil haben, diese kurz zuvor aufgenommenen Proteine können dann vom Körper direkt für den Muskelaufbau genutzt werden. Zugleich sollten genug Kohlenhydrate im Essen sein, die dem Körper als Energielieferanten für das Training dienen und so verhindern, dass die aufgenommenen Proteine, die ja für den Muskelaufbau gedacht sind, in Energie umgesetzt werden.