Profi Vibrationsplatten – tief liegende Muskeln intensiv trainieren

Eine besondere Abwechslung für Ihren Trainingsplan bieten Profi Vibrationsplatten. Das Prinzip der Übungen auf einer Profi Vibrationsplatte ist simpel: der Trainierende stellt sich auf die Platte und stellt Zeit und Vibrationsgrad ein. Die Platte fängt im Folgenden an zu Schwingen. Die Schwingungen, meist zwischen 5 und 40 Hertz, aktivieren die Muskulatur im Körper, um die Schwingungen auszugleichen. Bereits geringe Zeitspannen auf dem Gerät, die in der Regel vom Trainierenden in einer festen Position verbracht werden, sorgen für einen sehr starken Trainingsreiz. Der große Vorteil von Vibrationstraining ist, dass die Schwingungen tief in die Körpermuskulatur eindringen. Dadurch werden selbst Muskelstränge erreicht, die durch einfache Isolationsübungen nicht beansprucht werden. So kann ein richtig ausgeführtes Vibrationstraining bei Rückenschmerzen helfen oder sogar Bandscheibenvorfällen vorbeugen. Denn die starke Vibration dringt tief in den Rücken vor und beansprucht auch tief liegende Muskelstränge, die für die Stabilität der Rückenwirbel verantwortlich sind. Aber auch für Profisportler und Fitness-Fans kann das Training auf den vibrierenden Platten – auch Rüttelplatten genannt – von Vorteil sein. Es beansprucht die Muskulatur auf besondere und starke Weise und kann in vielen Fällen ganz neue, intensive Trainingsreize setzen. Daneben ist das Vibrationstraining auch zum Abnehmen relevant. Durch dieses kurze und schwere Krafttraining wird die gesamte Körpermuskulatur aktiviert, was bedeutet, dass nach Abschluss der Übungen viel Energie vom Körper aufgewendet werden muss, um das Muskelwachstum zu garantieren. Ebenfalls haben sich Profi Vibrationsplatten bereits in der Physiotherapie bei der Behandlung von Reha-Patienten und Bettlägerigen als förderlich erwiesen.

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