Ausdauertraining – mit den richtigen Cardio-Geräten die Ausdauer steigern

Beim Ausdauertraining geht es, wie der Name es bereits verrät, um Kondition. Ziel ist es dabei, den Körper so zu trainieren, dass er über eine längere Zeitdauer hinweg konstant Leistung liefert. Allgemein gilt Ausdauertraining als sehr gesundheitsfördernd und für alle Altersklassen geeignet. Meist wird es mit Krafttraining kombiniert.

Wer das Konditionstraining effektiv angehen möchte, hat hier eine Vielzahl an Geräten zur Auswahl. Bei AKW-Fitness stehen die Klassiker wie Ergotrainer, Laufbänder oder Crosstrainer sowie Rudergeräte zur Auswahl. Passendes Zubehör wie Pulsuhren zur Kontrolle der Herzfrequenz gibt es ebenfalls im Shop.

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Beim Ausdauertraining geht es, wie der Name es bereits verrät, um Kondition. Ziel ist es dabei, den Körper so zu trainieren, dass er über eine längere Zeitdauer hinweg konstant Leistung liefert.... mehr erfahren »
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Ausdauertraining – mit den richtigen Cardio-Geräten die Ausdauer steigern

Beim Ausdauertraining geht es, wie der Name es bereits verrät, um Kondition. Ziel ist es dabei, den Körper so zu trainieren, dass er über eine längere Zeitdauer hinweg konstant Leistung liefert. Allgemein gilt Ausdauertraining als sehr gesundheitsfördernd und für alle Altersklassen geeignet. Meist wird es mit Krafttraining kombiniert.

Wer das Konditionstraining effektiv angehen möchte, hat hier eine Vielzahl an Geräten zur Auswahl. Bei AKW-Fitness stehen die Klassiker wie Ergotrainer, Laufbänder oder Crosstrainer sowie Rudergeräte zur Auswahl. Passendes Zubehör wie Pulsuhren zur Kontrolle der Herzfrequenz gibt es ebenfalls im Shop.

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Life Fitness E1 Go Crosstrainer inkl. Matte + Pulsbrustgurt
2.199,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell 

Der E1 Crosstrainer bietet ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu Hause für alle Fitnessniveaus. Das Ergebnis jahrelanger Entwicklungs- und Forschungsarbeit bei Life Fitness ist ein ansprechender Crosstrainer, der sich durch natürliche Bewegungsabläufe, herausragende Haltbarkeit und geräuscharmen Betrieb auszeichnet ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium
Schwinn 800IC Indoor Cycling Bike (ehemals IC8)
UVP 1.199,00 € *
nur 999,00 € *
200,00 € (16,68 %)
versandkostenfrei

aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar 

Mit dem IC8 Speed Bike präsentiert die international führende Fitnessgeräte-Marke Schwinn ein Speed Bike, das neue Maßstäbe in Bezug auf technische Ausstattung, Leistungsfähigkeit und Konnektivität in seiner Klasse setzt. Einzigartig ist hier vor allem das fein einstellbare verschleißfreie Magnet-Bremssystem. Damit kann das Training individuell dosiert und exakt gesteuert werden ...

Preis incl. Lieferung

Premium Top Preis-Leistung Tipp
Life Fitness E1 Ellipsen Crosstrainer mit Track Connect-Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
2.399,00 € *
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aktuelles Modell 

Der E1 Crosstrainer bietet ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu Hause für alle Fitnessniveaus. Das Ergebnis jahrelanger Entwicklungs- und Forschungsarbeit bei Life Fitness ist ein ansprechender Crosstrainer, der sich durch natürliche Bewegungsabläufe, herausragende Haltbarkeit und geräuscharmen Betrieb auszeichnet ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
First Degree Viking PRO V (VKPV)
1.990,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Das aus amerikanischem Eschenholz gefertigte First Degree Fitness Viking PRO Rudergerät vereint benutzerfreundliche Features und eine Vielzahl von Einstellmöglichkeiten, um allen Ruderern unabhängig von Größe und Können das beste Rudergerät seiner Klasse zu bieten. Im Gegensatz zu allen anderen auf den Markt erhältlichen Rudergeräten ist der obere Rahmen des Viking PRO Rudergerätes aus einem einzigen Stück gebogenem Holz geformt...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
First Degree Viking PRO XL (VKPX)
2.099,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Das aus amerikanischem Eschenholz gefertigte First Degree Fitness Viking PRO Rudergerät vereint benutzerfreundliche Features und eine Vielzahl von Einstellmöglichkeiten, um allen Ruderern unabhängig von Größe und Können das beste Rudergerät seiner Klasse zu bieten. Im Gegensatz zu allen anderen auf den Markt erhältlichen Rudergeräten ist der obere Rahmen des Viking PRO Rudergerätes aus einem einzigen Stück gebogenem Holz geformt...
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Premium Tipp
First Degree Viking 3 V (VK3ST) incl. Smartphone Halterung.
1.749,00 € *
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aktuelles Modell incl. Smartphone Halterung 

Branchenbeste Rudersimulation auf Wasser mit natürlichem Griff und Gefühl. Per Knopf einstellbarer Widerstand, von federleicht bis zum anspruchsvollen Niveau eines Olympischen Wettkampfs. Die wunderschönen Linien des Viking3 werden nur noch durch die hervorragende Leistung dieses Trainingsgeräts übertroffen...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness E1 Crosstrainer mit engl. Track Connect 2.0 Konsole inkl. Unterlegmatte

Inclusive passender Bodenschutzmatte

2.799,00 € *
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aktuelles Modell 

Der E1 Crosstrainer bietet ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu Hause für alle Fitnessniveaus. Das Ergebnis jahrelanger Entwicklungs- und Forschungsarbeit bei Life Fitness ist ein ansprechender Crosstrainer, der sich durch natürliche Bewegungsabläufe, herausragende Haltbarkeit und geräuscharmen Betrieb auszeichnet ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Schwinn Ergometer 590U
999,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Profitieren Sie mit dem Schwinn 590U Upright Bike von den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Radfahrens auch bei Ihnen zu Hause. Das Upright Bike ist für eine flüssige, komfortable Fahrt entwickelt und liefert schnell Ergebnisse - mit Dutzenden von Cardio-Trainings-Optionen, einer voll ausgestatteten, Explore the World kompatiblen Konsole und einfacher Datenverfolgung zur Überwachung Ihrer Fortschritte...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
First Degree Vortex Rower VX-3
3.559,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Mit dem First Degree Fitness Rudergerät Fluidrower VX-3kaufen Sie ein robustes und langlebiges Trainingsgerät mit einer Gewichtsbelastbarkeit von bis zu 204 kg, das sich hervorragend für anspruchsvolle Workouts eignet. Das Rudergerät ist mit einem Wassertank-Widerstandssystem ausgestattet, das Ihnen ein authentisches Rudergerfühl vermittelt. Dank einer extra langen Aluminium-Sitzschiene können auch größere Ruder komfortabel auf dem First Degree Fitness Rudergerät Fluidrower VX-3 trainieren ...
Preis incl. Lieferung

 

Billiger Tipp
First Degree Vortex Rower VX-2
3.049,00 € *
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aktuelles Modell

Das First Degree Fitness Rudergerät Vortex VX-2 ist ein robustes Fitnessgerät für den professionellen Einsatz und leistungsorientierte Sportler. Das Fluid-System mit Wassertank ermöglicht ein authentisches Training. Das First Degree Fitness Rudergerät Vortex VX-2 kann dank seiner langen Sitzschiene auch von größeren Sportlern verwendet werden. Trainingskomfort wird dabei durch den bequemen, kugelgelagerten Sitz mit erhöhter Position und einen ergonomischen Griff sichergestellt ...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness Crosstrainer / Ellipsentrainer E5 Go inkl. Matte + Pulsbrustgurt
5.699,00 € *

aktuelles Modell

Abwechslung ist das Geheimnis. Der E5 Crosstrainer bietet eine variable Schrittlänge und viele andere Funktionen für ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jeden. Die Track+ Konsole ist mit Android™ und Apple® Geräten kompatibel, bietet Zugriff auf individuelle Trainingsprogramme sowie Fitness-Apps anderer Anbieter und erlaubt die Überwachung der Trainingsergebnisse in Echtzeit.  ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
First Degree Rudergerät Apollo Pro V (APPV).
1.599,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Dieser unverwüstliche Indoor-Ruderer, der aus der hochwertigsten amerikanischen Esche, die um einen stabilisierenden Stahlrahmen gewickelt ist, handgefertigt ist, bietet selbst in härtesten Fitnessanwendungen eine herausragende Leistung....
Preis incl. Lieferung

 

Billiger Premium Tipp
First Degree Rudergerät Neon AR Plus Farbe Schwarz (EOBP)
1.199,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Rudern ist ein hervorragendes, gelenkschonendes Training, welches alle wichtigen Muskelgruppen fordert und einen hohen Kalorienverbrauch erzeugt...
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Billiger Tipp
First Degree Rudergerät Apollo Pro XL (APPX)
1.649,00 € *
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aktuelles Modell 

 Das gewerbliche Indoor-Rudergerät Apollo Pro XL ist nicht nur optisch beeindruckend, seine Funktion ist auch spektakulär.....
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Premium Tipp
First Degree Rudergerät Apollo Plus Esche (APWP)
1.299,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

amerikanischer Esche, 4 Schwierigkeitsstufen einstellbar....
Preis incl. Lieferung

 

Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C1 mit Go Konsole inkl. Brustgurt
899,00 € *
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!!! AKTIONSPREIS !!!

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen . Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören oder Fernsehn zu schauen, während Sie die Kilometer auf .....
Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Schwinn Liegerad 590R + Bodenschutzmatte gratis
1.179,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

 Profitieren Sie mit dem Schwinn Liegerad 590R von den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Radfahrens auch bei Ihnen zu Hause. Das Bike ist für eine flüssige, komfortable Fahrt entwickelt und liefert schnell Ergebnisse - mit Dutzenden von Cardio-Trainings-Optionen, einer voll ausgestatteten, Explore the World kompatiblen Konsole und einfacher Datenverfolgung zur Überwachung Ihrer Fortschritte...

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Life Fitness Crosstrainer E5 mit Track Connect Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
5.999,00 € *
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Abwechslung ist das Geheimnis. Der E5 Crosstrainer bietet eine variable Schrittlänge und viele andere Funktionen für ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jeden. Die Track+ Konsole ist mit Android™ und Apple® Geräten kompatibel, bietet Zugriff auf individuelle Trainingsprogramme sowie Fitness-Apps anderer Anbieter und erlaubt die Überwachung der Trainingsergebnisse in Echtzeit.  ...

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Life Fitness Ergometer C1 mit Track Connect Konsole inkl. Pulsbrustgurt
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
1.299,00 € *
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First Degree Rudergerät NEON Pro V Schwarz (EPBV)
1.399,00 € *
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Der NEON Pro Plus verfügt über eine doppelt versiegelte, präzise ausgerichtete Tankschale mit einem hellen Gehäuse gelbes Laufraddesign, das einen 15% höheren Widerstand als die horizontale Horizontale erreicht Serienmodelle....
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First Degree Viking 3 V (VK3V)
1.749,00 € *
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aktuelles Modell 

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Premium Tipp
Bowflex Max Trainer M3 + Bodenschutzmatte gratis
UVP 1.399,00 € *
nur 1.149,00 € *
250,00 € (17,87 %)
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Inclusive passender Bodenschutzmatte gratis

Profitieren Sie von Cardio-Training mit dem Bowflex Max Trainer M3. Fit mit 14 min-Training! Stärken Sie Herz und Lungen und verbessern Sie Ihre Ausdauer während Sie - schneller als Sie es jemals für möglich hielten Kalorien verbrennen!

Preis incl. Lieferung

 

Billiger Premium Tipp
Life Fitness C1 Upright Bike mit engl. Track Connect 2.0 Konsole inkl. Unterlegmatte

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1.599,00 € *
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Bowflex Max Trainer M6i + Bodenschutzmatte gratis
UVP 1.999,00 € *
nur 1.748,00 € *
251,00 € (12,56 %)
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aktuelles Modell 

Inclusive passender Bodenschutzmatte gratis

Egal, ob Sie 4 Minuten zum Trainierenhaben oder 30, Maxpasst sich automatisch Ihrem persönlichen Fitness-Level an, damit auch die kürzesten Trainingseinheiten zählen. Max kombiniert die gelenkschonende Ganzkörperbewegung eines Ellipsentrainers mit derKraft eines Steppers, damit Sie Kalorien verbrennen können ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Bowflex Max Trainer M9 + Bodenschutzmatte gratis
UVP 2.799,00 € *
nur 2.299,00 € *
500,00 € (17,86 %)
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aktuelles Modell 

Inclusive passender Bodenschutzmatte gratis

Mit dem zeitsparenden, hochintensiven Intervalltraining des Max Trainer M9 können Sie schon zu Hause loslegen. Max führt Sie durch kurze Intervalle mit hoher Intensität, gefolgt von längeren Erholungsphasen mit niedriger Intensität. Mit Max profitieren Sie von längeren Trainingseinheiten in kürzerer Zeit...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Bowflex Max Total 40 + Bodenschutzmatte gratis
UVP 3.299,00 € *
nur 2.969,00 € *
330,00 € (10 %)
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aktuelles Modell 

Inclusive passender Bodenschutzmatte gratis

Das Max Total 40-Gerät bietet ein hochintensives Cardiotraining mit Vollgas, das je stärker Sie werden, desto härter wird das Training. Fordern Sie sich selbst heraus mit rasanten HIIT-Workouts, die Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben und Sie in die beste Form Ihres Lebens bringen. ....

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Bowflex Max Trainer SEi + Bodenschutzmatte gratis
1.999,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Inclusive passender Bodenschutzmatte gratis

Mit dem zeitsparenden, hochintensiven Intervalltraining des Max Trainer können Sie schon zu Hause loslegen. Max führt Sie durch kurze Intervalle mit hoher Intensität, gefolgt von längeren Erholungsphasen mit niedriger Intensität....

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Premium Tipp
Schwinn Ellipsentrainer 570E
UVP 1.499,00 € *
nur 1.215,00 € *
284,00 € (18,95 %)
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Jeder Zoll des Schwinn 570E wurde entworfen, um Sie ständig zu inspirieren und zu motivieren – von der Explore the World® Kompatibilität bis zur einfachen Datenverfolgung. Mit dem 570E erhalten Sie die Trainingserfahrung, die Sie für die von Ihnen gewünschte Kraft, Ausdauer und Gewichtsabnahme benötigen...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Horizon Fitness Laufband Paragon X
2.198,00 € *
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Das absolut innovative Luftpolstersystem des neuen Paragon X simuliert mit variablen Härtegraden auf welchem Untergrund Sie laufen. Das einzigartige 3D-Programm passt den Härtegrad automatisch an wechselnde Steigung und Geschwindigkeit an...

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Premium
Schwinn Ellipsentrainer 590E + Bodenschutzmatte gratis
1.729,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Inklusive passender Bodenschutzmatte gratis

Der Schwinn 590E Ellipsentrainer bietet ein wunderschönes kompaktes Design, das Leistung und Personalisierung für jeden Raum in Ihrem Zuhause maximiert....

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Premium Tipp
Life Fitness Liegeergometer RS1 mit Go Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
1.599,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das geschmeidige, ergonomische Design bietet einer breiten Zielgruppe ein Ergometer mit leichtem Ein- und Ausstieg, Stabilität und einer bequemeren Sitzposition. Für maximalen Komfort entwickelt - 13 horizontale Sitzeinstellungen-  Vorderrad für mehr Bewegungsfreiheit ...

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Premium Tipp
Xterra Elliptical Trainer XE 88
799,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Der Xterra Elliptical Trainer XE 88 ist ein sehr gutes Trainingsgerät für daheim. Seine robuste Konstruktion, die gute Verarbeitungsqualität und der umfangreiche Trainingscomputer machen aus dem  Xterra Elliptical Trainer XE 88 den idealen Ergometer...

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Life Fitness F1 Smart Laufband inkl. Matte + Pulsbrustgurt
  • Inclusive Brustgurt
1.799,00 € *
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Life Fitness ist der bekannteste Name in Fitnesseinrichtungen, und auch für den Heimgebrauch vertrauen erfahrene Trainierende auf unsere Top-Qualität. Das F1 SMART Laufband wurde in dem gleichen Biomechanik-Labor ...

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Billiger Premium Tipp
Life Fitness ICG IC1 Indoor Cycle
699,00 € *
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Das Life Fitness IC1 bringt das ultimative Indoor-Cycling-Erlebnis in Ihre vier Wände. Dank des bewährten ICG-Designs ist dieses Ergometer außerordentlich langlebig. 

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Premium Tipp
Concept2 RowErg mit Standardbeinen mit PM5 Farbe Schwarz
1.189,65 € *
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aktuelles Modell  aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das Concept2 RowErg ist bei Ruderern seit Langem als Standard für das Indoor-Training anerkannt. Er liefert ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das die Fitness steigert und alle wichtigen Muskelgruppen trainiert ...
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Life Fitness Liegeergometer RS1 mit Track Connect Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
1.899,00 € *
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Das geschmeidige, ergonomische Design bietet einer breiten Zielgruppe ein Ergometer mit leichtem Ein- und Ausstieg, Stabilität und einer bequemeren Sitzposition. Für maximalen Komfort entwickelt - 13 horizontale Sitzeinstellungen-  Vorderrad für mehr Bewegungsfreiheit ...

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Billiger Premium Tipp
Life Fitness Laufband T3 mit Go Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
2.999,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das Life Fitness T3-Laufband verbindet Form und Funktion.
Das ästhetische Design ergänzt jede Einrichtung, und die patentierten Funktionen bieten Komfort und Kontrolle.
Das T3-Laufband hat alles, was Sie von ...

Sonderpreis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Nautilus E626 Elliptical
1.199,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Der Nautilus® E626 Elliptical Trainer nimmt innovatives Fitness-Club-Design auf und bringt es nach Hause. Mit Dutzenden von Trainingsprogrammen und EMS-Widerstandsniveaus schafft das E626 grenzenlose Trainingsoptionen....
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness RS1 Recumbent Bike mit engl. Track Connect 2.0 Konsole inkl. Unterlegmatte

Inclusive passender Bodenschutzmatte

2.199,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das geschmeidige, ergonomische Design bietet einer breiten Zielgruppe ein Ergometer mit leichtem Ein- und Ausstieg, Stabilität und einer bequemeren Sitzposition. Für maximalen Komfort entwickelt - 13 horizontale Sitzeinstellungen-  Vorderrad für mehr Bewegungsfreiheit ...

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Premium Tipp
Vision Fitness Ergometer U60
1.939,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Unsere Premium-Reihe für höchste Ansprüche und professionellen Einsatz. Sie steht für höchste Beanspruchung, besondere Zuverlässigkeit und Haltbarkeit. Die LED Konsole ist ideal für den Sofort-Start ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium
Life Fitness Laufband T3 mit Track Connect Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
3.299,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das Life Fitness T3-Laufband verbindet Form und Funktion.
Das ästhetische Design ergänzt jede Einrichtung, und die patentierten Funktionen bieten Komfort und Kontrolle.
Das T3-Laufband hat alles, was Sie von ...

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Billiger Premium Tipp
Nautilus Ellipsentrainer E628
1.574,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

 

Aus der Nautilus Performance Serie kommt der Ellipsentrainer E628. Der E628 wurde für ernsthafte Wettbewerber entwickelt, die auf der Suche nach neuen Möglichkeiten sind, und ist voll mit dutzenden Trainingsprogrammen, Bluetooth®-Konnektivität und kostenlosen App-basierten Tracking-Tools, die die Motivation maximieren und die Leistung steigern...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Vision Fitness Ergometer U600E
3.890,00 € *
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aktuelles Modell

Unser U600E Upright Bike bietet ein klassisches Design, das sportliche, temporeiche Fahrten ermöglicht, sowie umfangreiche Unterhaltungsoptione...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness T3 Laufband mit engl. Track Connect 2.0 Konsole inkl. Unterlegmatte
  • Inclusive passender Bodenschutzmatte
3.699,00 € *
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aktuelles Modell 

Das Life Fitness T3-Laufband verbindet Form und Funktion.
Das ästhetische Design ergänzt jede Einrichtung, und die patentierten Funktionen bieten Komfort und Kontrolle.
Das T3-Laufband hat alles, was Sie von ...

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Premium Tipp
Life Fitness Laufband F3 mit Go Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
  • Inclusive passender Bodenschutzmatte
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
2.699,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell 

Das F3-Laufband ist das erste seiner Art: ein Platz sparendes Gerät, das bei der Qualität keine Kompromisse macht. Anpassbare Voreinstellungen für Geschwindigkeit und Steigung erlauben schnelle, sofortige Änderungen, während unser ...

Preis incl. Lieferung.
 

Premium Tipp
Life Fitness ICG IC4 Indoor Cycle inkl. Tablethalterung + Matte gratis
1.995,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Life Fitness Tablethalter + Matte gratis 

 Ein markantes modernes Design und hochwertige mechanische Komponenten machen das IC4 zu einer attraktiven Wahl für Sportler. Das Riemen-Antriebssystem sowie das Magnetbremssystem sind nahezu wartungsfrei und sorgen für ein optimales Fahrgefühl... 

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Premium Tipp
Life Fitness Laufband F3 mit Track Connect Konsole inkl. Pulsbrustgurt

 

  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
2.999,00 € *
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aktuelles Modell

Das F3-Laufband ist das erste seiner Art: ein Platz sparendes Gerät, das bei der Qualität keine Kompromisse macht. Anpassbare Voreinstellungen für Geschwindigkeit und Steigung erlauben schnelle, sofortige Änderungen, während unser ...

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Billiger Premium Tipp
Life Fitness ICG IC5 Indoor Cycle inkl. Tablethalterung
2.295,00 € *
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NEUES Modell vorrätig somit sofort lieferbar  Life Fitness Tablethalter gratis

Wir schenken dir neben den kostenlosen ICG APP Funktionen für 3 Monate die Premium Funktionen, einlösbar bis 31.12.2024 (gilt nur für ICG Training APP Premium Neukunden)

Ein einzigartiges Indoorbike in Premiumqualität, das mit preisgekröntem Design, einem zweistufigen Antriebssystem und attraktiven digitalen Funktionen überzeugt...

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Premium Tipp
UNO Fitness Ergometer EB 4.0
1.679,00 € *
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aktuelles Modell 

Eine solide Auswahl an Programmen, sein massiver Bau und seine Anpassungsfähigkeit an den User machen das Ergometer EB 4.0 zu einer sportlichen Wahl für den kommerziellen Einsatz im Hotel, Studio oder der Firma, aber auch für das anspruchsvolle Training daheim ...
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium
Finnlo Rudergerät Aquon Waterflow (3706)
1.499,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell 

Das Premium-Rudergerät FINNLO Aquon Waterflow verbindet effektives Ganzkörpertraining mit innovativer Wasserkraft-Technik und ist was Fettverbrennung betrifft besonders effektiv. Bei der Ruderbewegung werden über 80 Prozent der gesamten Muskulatur beansprucht ...
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Billiger Premium Tipp
Life Fitness ICG IC6 Indoor Cycle inkl.Tablethalter gratis
2.995,00 € *
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aktuelles Modell

Life Fitness Tablethalter gratis  

Wir schenken dir neben den kostenlosen ICG APP Funktionen für 3 Monate die Premium Funktionen, einlösbar bis 31.12.2024 (gilt nur für ICG Training APP Premium Neukunden)

Dank eines leistungsstarken WattRate® TFT Computers mit Farbdisplay, der durch den Generator des Fahrrads angetrieben wird, liefert das IC6-Indoorbike aussagekräftige Trainingsdaten für Sportler...

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Premium Tipp
Xterra Rudergerät ERG 600
699,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Die Ganzkörper-Rhythmik des Ruderns macht es wunderbar effizient, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Flexibilität und Kraft zu entwickeln....

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Xterra Fitness ERG 650 (mit Kinomap)
899,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Rudern ist ein effektives Ganzkörpertraining. So werden nahezu alle Hauptmuskelgruppen mit dem Xterra Rudergerät ERG650 trainiert: Beine, Po, Coremuskulatur, Rücken Schultern und Arme.
Preis incl. Lieferung

Assault AirRower Elite
1.499,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell
Der AirRower ist perfekt für HIIT-, Cardio- und Ausdauertraining geeignet und bietet ein unübertroffenes Ganzkörpertraining....

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
AssaultRower Pro
1.199,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Der Assault Rower Pro ist die neueste Ergänzung, um Ihr Heim-Fitnessstudio komplett auszustatten. Wie alle Produkte von Assault Fitness wird dieses Gerät von Menschenkraft angetrieben und gewährt Ihnen die Freiheit, sowohl drinnen als auch draußen zu trainieren....

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Premium Tipp
UNO Fitness Ergometer EB 6000 PRO
1.949,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell lieferbar

Mit seiner Stahlrahmenkonstruktion steht das EB 6000 Pro solide da, egal ob bei einem Nutzergewicht von bis zu 180 kg oder bei seinen vielfältigen Einsatzgebieten von der professionellen Firmenfitness über den Einsatz in Praxen bis hin zu Fitnessstudios ...

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Billiger Premium
Life Fitness RS3 mit Go Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
2.399,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das geschmeidige, ergonomische Design bietet einer breiten Zielgruppe ein Ergometer mit leichtem Ein- und Ausstieg, Stabilität und einer bequemeren Sitzposition. Für maximalen Komfort entwickelt - 13 horizontale Sitzeinstellungen-  Vorderrad für mehr Bewegungsfreiheit ...

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Billiger Premium Tipp
XTERRA Ergometer XB 78
633,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell 

Der XTERRA Ergometer XB 78 ist ein sehr gutes Trainingsgerät für daheim. Seine robuste Konstruktion, die gute Verarbeitungsqualität und der umfangreiche Trainingscomputer machen aus dem  XTERRA Ergometer XB 78 den idealen Ergometer...

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Premium Tipp
StairMaster HIIT Rower
1.499,00 € *
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aktuelles Modell 

Der Stairmaster HIIT Rower ist das neueste Mitglied der Stairmaster HIIT-Produktfamilie.  StairMaster bietet Ihnen neben dem HIIT Equipment ein wissenschaftlich fundiertes HIIT Trainingskonzept ...

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Premium Top Preis-Leistung Tipp
Spirit Fitness Bike XBU 55
983,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Langlebigkeit, Komfort und reibungsloses Training gehören zu den Eigenschaften des Fitnessrads XBU55. Einfache Einstellungen, ein Kühlventilator, ein fester Schaumstoffsitz, anspruchsvolle Trainingsprogramme, 20 Widerstandsstufen sowie ein helles LCD-Display gehören zur Standardausstattung dieses Modells ..
Preis incl. Lieferung

 

Premium Tipp
Life Fitness Liegeergometer RS3 mit Track Connect Konsole inkl. Matte + Pulsbrustgurt
  • Inclusive kostenloser Lieferung
  • Inclusive passender Bodenschutzmatte
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
2.899,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das geschmeidige, ergonomische Design bietet einer breiten Zielgruppe ein Ergometer mit leichtem Ein- und Ausstieg, Stabilität und einer bequemeren Sitzposition. Für maximalen Komfort entwickelt - 13 horizontale Sitzeinstellungen-  Vorderrad für mehr Bewegungsfreiheit ...

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Billiger Premium Tipp
Life Fitness ICG IC7 Indoor Cycle NEUES Modell mit TFT Computer 2.0 inkl.Tablethalterung inkl. Matte
3.395,00 € *
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NEUES Modell  Life Fitness Tablethalter + Matte gratis vorrätig somit sofort lieferbar

Wir schenken dir neben den kostenlosen ICG APP Funktionen für 3 Monate die Premium Funktionen, einlösbar bis 31.12.2024 (gilt nur für ICG Training APP Premium Neukunden)

Der WattRate® TFT Computer 2.0 wurde neu überarbeitet. Es ist ein robuster Computer mit intuitiver Navigation und schneller Internetverbindung. Der Computer verfügt über einen hellen, voll integrierten TFT-Bildschirm mit eigener Stromversorgung und ein LED-Display, das gleichzeitig die individuelle Trainingsintensität  ...

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vorrätig somit sofort lieferbar

Premium Tipp
Life Fitness RS3 Recumbent Bike mit engl. Track Connect 2.0 Konsole inkl. Unterlegmatte

Inclusive passender Bodenschutzmatte

3.149,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das geschmeidige, ergonomische Design bietet einer breiten Zielgruppe ein Ergometer mit leichtem Ein- und Ausstieg, Stabilität und einer bequemeren Sitzposition. Für maximalen Komfort entwickelt - 13 horizontale Sitzeinstellungen-  Vorderrad für mehr Bewegungsfreiheit ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness F3 Laufband mit engl. Track Connect 2.0 Konsole (zusammenklappbar) inkl. Unterlegmatte
  • Inclusive passender Bodenschutzmatte
3.699,00 € *
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aktuelles Modell 

Das F3-Laufband ist das erste seiner Art: ein Platz sparendes Gerät, das bei der Qualität keine Kompromisse macht. Anpassbare Voreinstellungen für Geschwindigkeit und Steigung erlauben schnelle, sofortige Änderungen, während unser ...

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Billiger Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 400 Home
1.869,00 € *
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aktuelles Modell

Das CYCLE 400 verfügt über ein manuell steuerbares Programm, ein pulsgesteuertes Cardiotrainingsprogramm und 5 vordefinierte Profile sowie die Möglichkeit via Gangschaltung zu trainieren ...

• Einfachste Bedienung mit nur 4 Tasten
• Pulsgesteuertes Training
• Extra breiter Durchstieg
• Hohe Standfestigkeit und Belastbarkeit bis 180 kg
• Horizontale und vertikale Sattelverstellung

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 450 Home
2.149,00 € *
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aktuelles Modell
Das CYCLE 450 verfügt über ein manuell steuerbares Programm, ein pulsgesteuertes Cardiotrainingsprogramm, diverse Vordefinierte Profile sowie individuell erstellbare Anwenderprofile, 3 Testprogramme, und die Möglichkeit  ...

• Einfachste Bedienung mit nur 4 Tasten
• Pulsgesteuertes Training
• Extra breiter Durchstieg
• Hohe Standfestigkeit und Belastbarkeit bis 180 kg
• Horizontale und vertikale Sattelverstellung
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 407 Med
2.399,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell

Speziell für den Einsatz in der medizinischen Therapie entwickelt, entsprechen die Geräte der Medizinrichtlinie 93/42/EWG. Inklusive präziser Trainingskontrolle, zuverlässiger Leistungsdiagnostik und der Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 457 Med
3.199,00 € *
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aktuelles Modell

Speziell für den Einsatz in der medizinischen Therapie entwickelt, entsprechen die Geräte der Medizinrichtlinie 93/42/EWG. Inklusive präziser Trainingskontrolle, zuverlässiger Leistungsdiagnostik und der Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...
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Billiger Premium Tipp
Spirit Fitness Liegefahrad XBR 25
999,00 € *
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar

Das Halbliegerad XBR25 wird nicht nur Einsteiger begeistern, denn durch die 6 verschiedenen Trainingsprogramme, mit ausführlichem Feedback durch den eingebauten Computer, lässt sich ein individuelles Training mühelos planen. Damit auch das Training so komfortabel wie möglich ist, haben wir dem XBR25 eine stabile Rückenlehne aus Netzgewebe verpasst und der eingebaute Ventilator sorgt für Abkühlung ...
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Billiger Premium Tipp
Bowflex Velocore 16i Bike + Bodenschutzmatte gratis
UVP 2.499,00 € *
nur 2.227,00 € *
272,00 € (10,88 %)
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aktuelles Modell

Ein Bike, das deine Ziele im Blick behält, damit du dich aufs Training konzentrieren kannst ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Bowflex Velocore 22i Bike + Bodenschutzmatte gratis
UVP 2.799,00 € *
nur 2.343,00 € *
456,00 € (16,29 %)
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Ein Bike, das deine Ziele im Blick behält, damit du dich aufs Training konzentrieren kannst ...

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Bowflex IC Bike SEi + Bodenschutzmatte gratis
1.479,00 € *
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Ein Bike, das deine Ziele im Blick behält, damit du dich aufs Training konzentrieren kannst ...

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Titanium Strength Air Bike Pro
795,00 € *
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Das Titanium Strength Air Bike wurde von Experten für funktionelle Fitness entwickelt und verfügt über ein konstantes Feedback von Fitness-Studios und Personal Trainern....

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Assault Fitness Air Bike Classic
980,49 € *
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Entwickelt! Angefangen hat es mit dem Rahmen, welcher aus hoch strapazierfähigem Stahl produziert und mit einer Pulverschichtlackierung überzeugen ist. Um die Haltbarkeit und Stabilität zu garantieren, sind alle beweglichen Teile mit hochwertigen Industrielagern ausgestattet...

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StairMaster HIIT Bike
2.999,00 € *
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Die Marke, die für einige der anspruchsvollsten Trainingsprogramme in Fitnessstudios steht, hat ein neues Workout entwickelt...

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AssaultBike Pro X - Belt Drive
1.290,00 € *
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Perfekt für dein Home-Gym und den professionellen Einsatz!

Das brandneue AssaultBike Pro X mit Riemen-Antrieb.Das Pro Bike garantiert dir ein optimales Training.Leise und leistungsstarkes AirBike von AssaultFitness ....

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Assault Fitness Air Bike Elite
1.549,00 € *
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Das Assault AirBike Elite hebt mit seiner geschmeidigen Leichtgängigkeit, seinem ergonomischen Design und seinen erweiterten Konsolenfunktionen, die für ein intensives, durchdachtes Trainingserlebnis sorgen, das Intervalltraining auf die nächste Stufe...

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Schwinn Airdyne AD6 mit Windshield gratis
UVP 999,00 € *
nur 929,00 € *
70,00 € (7,01 %)
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aktuelles Modell 

Das Airdyne® AD6i bietet unübertroffenes intensives Ganzkörper-Cardio-Training - das Kraft aufbaut und Kalorien verbrennt. Dank der einzigartigen Windwiderstandstechnologie bestimmen Sie Ihre Trainingsintensität selbst – je mehr Widerstand Sie einsetzen, desto größer sind die Ergebnisse ...

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Schwinn Airdyne AD8 mit Windshield.
UVP 1.499,00 € *
nur 1.273,00 € *
226,00 € (15,08 %)
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aktuelles Modell vorrätig somit sofort lieferbar 

Das Schwinn® Airdyne® AD8 Bike kombiniert die neueste Luftwiderstands-Technologie mit unübertroffener Haltbarkeit und Leistung, so dass Sie Ihr volles Potenzial bequem von zu Hause aus erreichen können. Egal, ob Sie es verwenden, um Ihre HIIT-Workouts auf ein neues Level zu bringen oder das perfekte Ganzkörper-Cardio-Workout erfordern..

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Premium Tipp
Vision Fitness R60 Halbliege-Ergometer
2.299,00 € *
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aktuelles Modell

Ergometer für den Heim, sowie den professionellen Bereich.
Generatorsystem, benötigt keine Kabel oder Steckdosen ..

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Vision Fitness R600E Halbliege-Ergometer
4.390,00 € *
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aktuelles Modell

Unser R600E Recumbent Bike kombiniert Komfort und Bequemlichkeit mit einem Training, das Spaß macht. Das Design als halbliegender Ergometer mit einem besonders einfachen Ein- und Ausstieg ermöglicht Nutzern aller Fitnesslevel schonende Trainingseinheiten.

 Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Tanita Körperfettwaage MC 780 MA P.
6.499,00 € *
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Tanita Körperfettwaage MC 780 MA
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Tanita Körperfettwaage MC 780 MA P. Schwarz
6.499,00 € *
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Die Konsole und das Fußteil sind schwarz

Tanita Körperfettwaage MC 780 MA
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Tanita Körperfettwaage MC-780MA S.
5.999,00 € *
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Mit der Dual-Frequency-BIA-Technologie liefert der DC-430MAP eine Analyse der Ganzkörperzusammensetzung in 15 Sekunden...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Tanita Körperfettwaage DC-430 MA P.
3.849,00 € *
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Mit der Dual-Frequency-BIA-Technologie liefert der DC-430MAP eine Analyse der Ganzkörperzusammensetzung in 15 Sekunden...

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Life Fitness Heat Rower LCD inkl. Matte + Pulsbrustgurt
2.599,00 € *
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aktuelles Modell

Mehr Intensität mit dem Heat Row. Das leistungsfähige, moderne Design ist für jedes Intensitätsniveau geeignet.  ... 
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Premium Tipp
Life Fitness Rudergerät Heat Performance Row TFT inkl. Matte + Pulsbrustgurt
3.495,00 € *
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aktuelles Modell

Mehr Intensität in Ihrem Studio mit dem Heat Performance Row. Das kraftvolle, moderne Design ist auf Elite-Sportler zugeschnitten und passt in jede Umgebung...

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Tanita Körperfettwaage DC-430 MA S.
3.249,00 € *
-291,00 € (-9,84 %)
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Mit der Dual-Frequenz-BIA-Technologie liefert der DC-430MAS eine Analyse der Ganzkörperzusammensetzung in 15 Sekunden...

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TANITA Segment-Multifrequenz-Körperanalysewaage MC-980 MA Farbe Weiß
UVP 18.445,00 € *
nur 17.999,00 € *
446,00 € (2,42 %)
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Die medizinisch zertifizierte, geeichte Tanita Körperanalysewaage MC 980 MA ist perfekt für die sofortige Analyse der Gesundheit und Fitness ...
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TANITA Segment-Multifrequenz-Körperanalysewaage MC-980 MA Farbe Rot
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TANITA Segment-Multifrequenz-Körperanalysewaage MC-980 MA Farbe Gold
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Bowflex Laufband BXT56
UVP 3.999,00 € *
nur 3.738,00 € *
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Persönlich, smart und leistungsstark: Das BFX56 Laufband mit integrierter Bowflex JRNY™ App misst deinen Leistungslevel und erstellt täglich darauf abgestimmte personalisierte Workouts. Der eingebaute Touchscreen enthält zusätzlich bereits 13 installierte sowie einzigartige Trainingsprogramme und bietet darüber hinaus ein persönliches Coaching, das dir kontinuierlich Feedback gibt...

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Bowflex Laufband BXT8Ji
1.799,00 € *
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 0-20 km/h, bis zu 15% motorisierte Steigung,  51 cm B x 152 cm L Lauffläche...

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Billiger Premium Tipp
Schwinn Indoor Bike IC Classic
1.199,00 € *
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Das Schwinn IC Classic führt ein traditionelles Indoor-Cycling Bike in ein neues Zeitalter. Moderner Style und verbesserte Eigenschaften. Der belastbare Stahlrahmen, die Schwungscheibe mit Massenverteilung nach außen und der traditionelle Kettenantrieb geben dem Bike eine solide Basis – von Training zu Training....
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TANITA PRO software neue Version
955,00 € *
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TANITA PRO kann zur einfachen Überwachung von Fortschritten und Trends bei der Messung der Körperzusammensetzung mit TANITA Professional-Geräten verwendet werden. Es bietet die Möglichkeit, individuelle Berichte und Ausdrucke zu erstellen....

Dieses Produkt ist vom Umtausch ausgeschlossen !!!

Tipp
TANITA Bluetooth kit for MC-780
369,00 € *
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Das Bluetooth-Kit MC780 verbindet Ihren MC780 mit der Tanita Pro-Software.

Der Bluetooth-Adapter besteht aus zwei Teilen:

  • USB-Stick für Ihren Computer.
  • 9-poliger Anschluss für Ihren MC780.

 Dieses Produkt wird ohne die TANITA PRO-Software geliefert

Tipp
Schwinn AC Sport
1.899,00 € *
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aktuelles Modell

Der verstellbare Lenker und Sattel sorgen für noch mehr Fahrkomfort. In die Entwicklung dieses innovativen Bikes sind die Erfahrungen hunderter Nutzer, Instruktoren und Studiobetreiber eingeflossen. Das Ergebnis: ein einzigartiges Gerät, das bei Sportlern extrem beliebt ist....

Preis incl. Lieferung

Tipp
Schwinn AC Performance
1.995,00 € *
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Noch heute sind Schwinn-Bikes eine Klasse für sich. Mit unserer neuesten Produktlinie bringen wir neuen Schwung in das intelligente Design, die erstklassige Qualität und das natürliche Fahrerlebnis, die Sie von Schwinn-Bikes kennen...
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Schwinn Xs Bike
2.599,00 € *
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Für Schwinn begann vor mehr als einem Jahrhundert eine Ära mit dem Fahrradfahren. Dieses Gefühl, die Straße zu spüren, wurde mit Indoor Cycling ins Studio geholt ..
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Schwinn Zs Bike
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Das Z Bike mit der Zone Console wurde entwickelt, um Teilnehmer zu einem perfekten Training oder zur persönlichen Höchstleistung anzuspornen und die Eigenverantwortung mit farblicher Visualisierung zu unterstützen. ..
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Billiger Tipp
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Wie ein Ausdauertraining beginnen?

Für das Ausdauertraining stehen viele verschiedene Sportarten bereit. Zu den beliebtesten Trainingsformen zählen Jogging, Schwimmen, Walking, Fahrradfahren oder Rudern im Intervalltraining. Mit den passenden Ausdauergeräten können Sie jeden Ausdauersport auch Indoor trainieren. Meist ist das Training an einem Cardio-Gerät noch intensiver, da die gleichförmige Bewegung sowie die Technik optimal umgesetzt werden können.

Anfänger lassen es in der Regel ganz locker angehen. Eine Faustregel besagt, dass derjenige richtig an seiner Ausdauer trainiert, der sich während des Trainings noch locker unterhalten kann. Wichtig für den Anfang ist die Wahl der passenden Sportart: ob Laufen oder das Training mit Ausdauergeräten, am Anfang sollten nur kurze Einheiten durchgeführt werden, um den Körper nicht zu überlasten. Für den Anfang wird eine Trainingsdauer von 10 bis 30 Minuten pro Einheit empfohlen.Ausdauertraining – was passiert im Körper?

Ausdauertraining zu betreiben, ist gut für Geist und Seele. Wissenschaftlich sind positive Effekte vielfach bestätigt worden, weshalb heute auch Krankenkassen zum Cardio-Training raten. Zugleich ist ein Konditionstraining häufig Bestandteil von Trainingsplänen fürs Krafttraining, da Kraft- und Ausdauersport sich hervorragend ergänzen. Ein Ausdauertraining hat positive Effekte auf:

  • den Atmungsapparat: Durch das Training wird die Lunge deutlich besser belüftet und durchblutet, was sich wiederum auf die Atmung auswirkt. Sie wird kräftiger und ökonomischer.
  • die Muskeln: Ausdauertraining festigt vor allem die roten Muskeln, die zugleich besser durchblutet werden. Außerdem optimiert sich der Stoffwechsel in den Muskelpartieren und die Muskeln können mehr Sauerstoff verarbeiten. Zugleich reduziert sich der Körperfettanteil durch den Muskelzuwachs, weshalb regelmäßiges Ausdauertraining auch zum Abnehmen bzw. zur Fettverbrennung geeignet ist.
  • das Herz: Wer die Ausdauer trainiert, kann langfristig seinen Blutdruck senken und den Ruhepuls verringern. Zugleich benötigt das Herz weniger Sauerstoff, wodurch der Mensch leistungsfähiger wird. Der Herzmuskel wird durch das Ausdauertraining gefördert, was zu eine besseren Durchblutung führt und ihn anwachsen lässt. Somit erhöht sich auch das Volumen des Herzens, wodurch das Blut effizienter durch den Körper gepumpt werden kann.
  • den Blutkreislauf: Zudem senken Sie das Risiko einer Thrombose, da die Fließeigenschaften des Blutes durch Ausdauertraining verbessert werden. Gleichzeitig erhöht sich die maximale Sauerstoffaufnahme im Blut, wodurch die Trainierenden leistungsfähiger in Sport, Beruf oder Freizeit werden.
  • die Psyche: Eine Trainingseinheit auf dem Laufband oder Ergometer steigert den Ausstoß an Serotonin. Diese Glückshormone sorgen beim Menschen für Wohlgefühl, ja sogar ein besseres Lebensgefühl. Konditionstraining kann damit Ängste verringern und Depressionen lindern.
  • das Gehirn: Auch die Durchblutung des Gehirns verbessert sich nachweislich. Dadurch erhöht sich die Konzentrationsfähigkeit und die Verknüpfungsleistung der Gehirnzellen steigert sich.
  • das Immunsystem: Allgemein stärkt jedes Ausdauertraining das Immunsystem. Nachgewiesenermaßen erhöht sich die Zahl der Antikörper. Wer regelmäßig auf dem Laufband, dem Ergometer oder Laufband trainiert, schützt sich somit nachhaltig vor Erkältungen oder Infekten.

Die richtige Ernährung zum Ausdauersport

Beim Ausdauertraining kommt es darauf an, dass der Körper ausreichend mit Wasser, Kohlenhydraten, Eiweiß sowie Elektrolyte versorgt ist. Fettreiche Nahrung sollte vermieden werden. Je nach Art und Umfang der Belastung beim Training sollte die Ernährungszufuhr angepasst werden. Eine Faustregel sagt: Erhöhe die Kohlenhydratmenge mit der Zunahme der Trainingsdauer und -intensität. Wähle Fette moderat aus und setze auf Omega3- oder Omega6-Fettsäuren. Achte auf eine ausgewogene Flüssigkeits- und Elektrolyte-Zufuhr.

Geräte fürs Ausdauertraining bei AKW-Fitness

Wir unterstützen Sie bei Ihrem kontinuierlichen Ausdauertraining. Suchen Sie Fitnessgeräte für München, Fitnessgeräte für Hamburg, Fitnessgeräte für Dortmund, Fitnessgeräte für Nürnberg, Fitnessgeräte für Potsdam oder Fitnessgeräte für Erfurt? Hier im Shop finden Sie eine breit gefächerte Auswahl an Geräten für ein zielgerichtetes Ausdauertraining, das sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist. Vom klassischen Fahrrad über das Laufband, dem Crosstrainer bis hin zu modernen Ergotrainern deckt AKW-Fitness das gesamte Spektrum des modernen Ausdauertrainings mit Cardio-Geräten ab.

Haben Sie Fragen zum Angebot oder zu einzelnen Geräten? Dann rufen Sie uns an: 08165 909 70 70 Wir beraten Sie gerne und kompetent! Ausdauergeräte jetzt günstig bei AKW-Fitness kaufen!

Wie ein Ausdauertraining beginnen? Für das Ausdauertraining stehen viele verschiedene Sportarten bereit. Zu den beliebtesten Trainingsformen zählen Jogging, Schwimmen, Walking, Fahrradfahren... mehr erfahren »
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Wie ein Ausdauertraining beginnen?

Für das Ausdauertraining stehen viele verschiedene Sportarten bereit. Zu den beliebtesten Trainingsformen zählen Jogging, Schwimmen, Walking, Fahrradfahren oder Rudern im Intervalltraining. Mit den passenden Ausdauergeräten können Sie jeden Ausdauersport auch Indoor trainieren. Meist ist das Training an einem Cardio-Gerät noch intensiver, da die gleichförmige Bewegung sowie die Technik optimal umgesetzt werden können.

Anfänger lassen es in der Regel ganz locker angehen. Eine Faustregel besagt, dass derjenige richtig an seiner Ausdauer trainiert, der sich während des Trainings noch locker unterhalten kann. Wichtig für den Anfang ist die Wahl der passenden Sportart: ob Laufen oder das Training mit Ausdauergeräten, am Anfang sollten nur kurze Einheiten durchgeführt werden, um den Körper nicht zu überlasten. Für den Anfang wird eine Trainingsdauer von 10 bis 30 Minuten pro Einheit empfohlen.Ausdauertraining – was passiert im Körper?

Ausdauertraining zu betreiben, ist gut für Geist und Seele. Wissenschaftlich sind positive Effekte vielfach bestätigt worden, weshalb heute auch Krankenkassen zum Cardio-Training raten. Zugleich ist ein Konditionstraining häufig Bestandteil von Trainingsplänen fürs Krafttraining, da Kraft- und Ausdauersport sich hervorragend ergänzen. Ein Ausdauertraining hat positive Effekte auf:

  • den Atmungsapparat: Durch das Training wird die Lunge deutlich besser belüftet und durchblutet, was sich wiederum auf die Atmung auswirkt. Sie wird kräftiger und ökonomischer.
  • die Muskeln: Ausdauertraining festigt vor allem die roten Muskeln, die zugleich besser durchblutet werden. Außerdem optimiert sich der Stoffwechsel in den Muskelpartieren und die Muskeln können mehr Sauerstoff verarbeiten. Zugleich reduziert sich der Körperfettanteil durch den Muskelzuwachs, weshalb regelmäßiges Ausdauertraining auch zum Abnehmen bzw. zur Fettverbrennung geeignet ist.
  • das Herz: Wer die Ausdauer trainiert, kann langfristig seinen Blutdruck senken und den Ruhepuls verringern. Zugleich benötigt das Herz weniger Sauerstoff, wodurch der Mensch leistungsfähiger wird. Der Herzmuskel wird durch das Ausdauertraining gefördert, was zu eine besseren Durchblutung führt und ihn anwachsen lässt. Somit erhöht sich auch das Volumen des Herzens, wodurch das Blut effizienter durch den Körper gepumpt werden kann.
  • den Blutkreislauf: Zudem senken Sie das Risiko einer Thrombose, da die Fließeigenschaften des Blutes durch Ausdauertraining verbessert werden. Gleichzeitig erhöht sich die maximale Sauerstoffaufnahme im Blut, wodurch die Trainierenden leistungsfähiger in Sport, Beruf oder Freizeit werden.
  • die Psyche: Eine Trainingseinheit auf dem Laufband oder Ergometer steigert den Ausstoß an Serotonin. Diese Glückshormone sorgen beim Menschen für Wohlgefühl, ja sogar ein besseres Lebensgefühl. Konditionstraining kann damit Ängste verringern und Depressionen lindern.
  • das Gehirn: Auch die Durchblutung des Gehirns verbessert sich nachweislich. Dadurch erhöht sich die Konzentrationsfähigkeit und die Verknüpfungsleistung der Gehirnzellen steigert sich.
  • das Immunsystem: Allgemein stärkt jedes Ausdauertraining das Immunsystem. Nachgewiesenermaßen erhöht sich die Zahl der Antikörper. Wer regelmäßig auf dem Laufband, dem Ergometer oder Laufband trainiert, schützt sich somit nachhaltig vor Erkältungen oder Infekten.

Die richtige Ernährung zum Ausdauersport

Beim Ausdauertraining kommt es darauf an, dass der Körper ausreichend mit Wasser, Kohlenhydraten, Eiweiß sowie Elektrolyte versorgt ist. Fettreiche Nahrung sollte vermieden werden. Je nach Art und Umfang der Belastung beim Training sollte die Ernährungszufuhr angepasst werden. Eine Faustregel sagt: Erhöhe die Kohlenhydratmenge mit der Zunahme der Trainingsdauer und -intensität. Wähle Fette moderat aus und setze auf Omega3- oder Omega6-Fettsäuren. Achte auf eine ausgewogene Flüssigkeits- und Elektrolyte-Zufuhr.

Geräte fürs Ausdauertraining bei AKW-Fitness

Wir unterstützen Sie bei Ihrem kontinuierlichen Ausdauertraining. Suchen Sie Fitnessgeräte für München, Fitnessgeräte für Hamburg, Fitnessgeräte für Dortmund, Fitnessgeräte für Nürnberg, Fitnessgeräte für Potsdam oder Fitnessgeräte für Erfurt? Hier im Shop finden Sie eine breit gefächerte Auswahl an Geräten für ein zielgerichtetes Ausdauertraining, das sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist. Vom klassischen Fahrrad über das Laufband, dem Crosstrainer bis hin zu modernen Ergotrainern deckt AKW-Fitness das gesamte Spektrum des modernen Ausdauertrainings mit Cardio-Geräten ab.

Haben Sie Fragen zum Angebot oder zu einzelnen Geräten? Dann rufen Sie uns an: 08165 909 70 70 Wir beraten Sie gerne und kompetent! Ausdauergeräte jetzt günstig bei AKW-Fitness kaufen!

FAQ zum Ausdauertraining: 5 Fragen an die Trainingsform

Damit Sie umfassend über das Thema Konditionstraining und Ausdauergeräte informiert sind, haben wir Ihnen hier die häufigsten Fragen mitsamt Antworten zusammengestellt:

1. Ausdauertraining wie oft pro Woche durchführen?

Langfristig ist tägliches Ausdauertraining sinnvoll. Wer jedoch damit anfängt, sollte sich langsam an diese Frequenz herantasten.

2. Was bewirkt Ausdauertraining?

Durch das Ausdauertraining kann sich der Muskelanteil im Körper erhöhen und gleichzeitig der Körperfettanteil reduzieren. Beide Entwicklungen haben einen positiven Effekt auf die Gesamt-Gesundheit von Körper und Seele.

3. Warum Ausdauertraining nach Krafttraining ausüben?

Wer noch die Power nach dem Krafttraining hat, sollte die Ausdauer danach trainieren. Denn nach dem Ausdauertraining würde zu wenig Energie für das Muskelwachstum zur Verfügung stehen. Allerdings ist es empfehlenswert, die Ausdauer einen Tag nach dem Krafttraining zu fordern, um den Muskeln die nötige Regeneration zu gönnen. Grundsätzlich ist Ausdauertraining eine gute Ergänzung zum Krafttraining, weil dadurch die Leistungsfähigkeit von Lunge, Herz und Organismus verbessert wird.

4. Warum ist Ausdauertraining unter fitness- und gesundheitlichen Aspekten sinnvoller als Krafttraining?

Ausdauertraining lässt sich in der Regel ohne größere Trainingspläne beginnen. Insgesamt sind die positiven gesundheitlichen Effekte des Ausdauertrainings größer als beim Krafttraining, weil Letzteres sich auf mehrere Faktoren im Organismus auswirkt und das Allgemeinbefinden verbessert.

5. Warum Kraft- und Ausdauertraining kombinieren?

Wer Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, tut in mehrfacher Hinsicht etwas Gutes für sich. Durch die Kräftigung und Stärkung der Muskulatur wir der Körper widerstandsfähiger und frischer. Außerdem fühlen sich viele Menschen wohler und selbstsicherer, wenn sie körperlich stärker sind. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen beim Ausdauertraining können die Emotionen zusätzlich verbessert werden. Cardio-Training fördert außerdem den gesamten Herzkreislauf-Apparat. Diese Verbesserung kommt wiederum dem Krafttraining zu Gute.