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239,00 € *
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Perfekte Ergänzung zu Power-Racks und Multipressen, Ideal für Flach, Schräg- und Negativübungen - durch Negativfunktion auch ideal für Sit-ups...
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249,00 € *
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Ideal für das Training Flach-, Schräg- und Negativtraining zu Hause - Lieferung erfolgt komplett montiert....
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Die Body-Solid Hantelbank ist aufgrund ihrer Eigenschaften perfekt für Ihr Heimtraining geeignet...
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Faltbare Kombibank mit Transportrollen. Lehne 7-fach verstellbar. 5x7,5cm Ovalrohr Transportrollen am hinteren Ende der Bank. Im Karton bereits montiert.
Belastbarkeit inkl. Nutzer: 200kg Maße zusammengeklappt (HxTxB): 23x146x41cm Maße aufgeklappt (HxTxB): 46x146x41cm Gewicht: 25kg
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359,00 € *
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Die Hantelbank von Body-Solid ist aufgrund seiner Eigenschaften perfekt für Ihr professionelles Heimtraining geeignet
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495,00 € *
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Extrem stabile Ausführung (7,5 x 5cm Rahmen) mit sehr guter Polsterung zum Training mit hohen Gewichten. Sehr einfache und schnelle Verstellung von Sitz (6-fach) und Rückenlehne (6-fach) für optimale Positionierung beim Training.
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Extrem stabile Ausführung (7,5 x 5cm Rahmen) mit sehr guter Polsterung zum Training mit hohen Gewichten. Sehr einfache und schnelle Verstellung von Sitz (6-fach) und Rückenlehne (6-fach) für optimale Positionierung beim Training.
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Schnelle und einfache Verstellung - hohe Stabilität - Transportrollen
Maße: L = 146 cm, B = 65 cm, H = 46 cm
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510,00 € *
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Die Hantelbank von Body-Solid ist aufgrund ihrer Eigenschaften perfekt für das professionelle Training im Studio geeignet
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529,00 € *
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Perfekt für das professionelle Training im Studio geeignet. Durch die unzähligen Einstellmöglichkeiten ist die Hantelbank eine ideale Ergänzung zu Ihrem Power-Rack, Ihrer Multipresse oder Ihrer Smith Machine. Dank der Negativ-Funktion der Rückenlehne sowie den extrem anwinkelbaren Sitzpolstern auch ideal für Sit-ups geeignet ...
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499,00 € *
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Sehr stabil. Die Bank lässt sich einfach von Schräg- in Flachbank einstellen.
Sitzpolster 3-fach verstellbar,Rückenpolster 9-fach verstellbar
Preis incl. Lieferung
699,00 € *
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Schnelle und einfache Verstellung , 4 Positionen des Sitzes,
9 Positionen der Rückenlehne ( 0°-90° )
hohe Stabilität
Transportrollen
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799,00 € *
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Professionelles Studiogerät
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389,00 € *
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Ideal für Nackendrücken, Flachbank- / Schrägbank- und Negativ-Bankdrücken, Sit-ups, Beinstrecken, einseitiges Beinbeugen im Stehen, sowie Kurzhantel-Übungen aller Art
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Ideal für Nackendrücken, Flachbank- / Schrägbank- und Negativ-Bankdrücken, Sit-ups, Beinstrecken, einseitiges Beinbeugen im Stehen, sowie Kurzhantel-Übungen aller Art
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Die TuffStuf Hantelbank CLB-325 ist als Flachbank und Schrägbank einsetzbar. Sitz- und Rückenlehne sind mehrfach verstellbar...
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749,00 € *
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Bankdrücken ist eine der besten Übungen zur Kräftigung der Brust- und Trizepsmuskulatur, wobei auch der vordere Bereich der Schultermuskulatur effektiv mitbelastet wird
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829,00 € *
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Bankdrücken ist eine der besten Übungen zur Kräftigung der Brust- und Trizepsmuskulatur, wobei auch der vordere Bereich der Schultermuskulatur effektiv mitbelastet wird
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Die sehr gute Polsterungen bieten maximalen Trainingskomfort.
Die Rückenlehne und das Sitzpolster sind mehrfach verstellbar
Ein Griff zum anheben der Bank sowie Transportrollen sind zum einfachen Verschieben integriert .
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895,00 € *
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Acht Position Mehrwinkel Bank passt von Flach durch Schulterpresse Positionen. Anatomisch geformte Holz-Design bietet zusätzliche untere Rückenstütze ...
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Professionelles Studiogerät
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Sehr stabile Hantelbank mit breiter Ablagemöglichkeit.
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Sehr stabile Hantelbank mit breiter Ablagemöglichkeit. Verstellbarer Sitz
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Diese professionelle Hantelbank ist extrem massiv gefertigt und ermöglicht ein wirklich hartes Krafttraining. Stabile Hantelaufnahmen ermöglichen das sichere Ablegen der Langhantel ...
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Professionelles Studiogerät
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499,00 € *
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Mögliche Übungen: Nackendrücken, Flachbank- / Schrägbank- und Negativ-Bankdrücken, Sit-ups, Beinstrecken, einseitiges Beinbeugen im Stehen, sowie Kurzhantel-Übungen aller Art, Max. Belastbarkeit inkl. Benutzer: 300 kg ...
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MPULSE FITNESS Flachbank IF-FB
Maße: 130 x 52 x 50 cm
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199,00 € *
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Extrem robuste und gut gepolsterte Flachbank für das professionelle Training zu Hause
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Diese Olympic Hantelbank bietet:
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Beinbeuger-/ Strecker als Anbau für:
• IF-FID (Multi-Purpose Bench)
• IF-FI (Flat Bench)
• IF-OB (Olympic Bench)
Scheibenaufnahme 25 mm
349,00 € *
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Professionelles Studiogerät
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Professionelles Studiogerät
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Ideal für das Training Flach-, Schräg- und Negativtraining zu Hause - Lieferung erfolgt komplett montiert...
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1.399,00 € *
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Entsprechend den internationalen Vorschriften, Höhe der Hantelablagen individuell einstellbar, Ablagebreite 122 cm (außen) ...
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1.399,00 € *
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Schmale Ausführung, Ablagebreite 63,5 cm (außen), Itegrierter Haken zur Sicherung der Hantelstange im Ruhezustand ...
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Rückenlehne 8fach verstellbar, Stufenlose Neigungsverstellung des Sitzes über einen nicht federnden Gasdruckdämpfer, daher Verwendung als Flachbank möglich, Integrierte Fußstütze (dient gleichzeitig als Handling-Griff), Fahrbar ...
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999,00 € *
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Mit integrierten Fußstützen
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2.595,00 € *
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Zur Verwendung an Seilzug-Maschine, Für Überzug, Kniebeugen/-strecken, Rudern, Latissimus-Zug, 12-fach verstellbare Rückenlehne von horizontal bis vertikal ...
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FAQ Hantelbänke: Die meist genannten Fragen über Hantelbänke und unsere Antworten
Es ist uns wichtig, Ihnen rund um unsere Hantelbänke entstehende Fragen ausführlich und zufriedenstellend beantworten zu können. Aus diesem Grund haben wir die meist gestellten Fragen und unserer Antworten dazu im Folgenden für Sie übersichtlich zusammengefasst:
1. Welche Hantelbank sollte für zuhause gekauft werden?
Eine Hantelbank für zuhause sollte stabil und leicht zu bedienen sein. Je nachdem, welche Art der Übungen daran ausgeführt werden sollen, ist hier eine klassische Flachbank genauso sehr zu empfehlen wie eine spezielle Schrägbank bei der die Brustmuskulatur noch intensiver und gezielter beansprucht werden kann. Negativbänke werden seltener für den Gebrauch zuhause verwendet. Beliebt für Home Gym sind außerdem Multibänke, die eine sehr vielseitige Nutzung erlauben und dementsprechend unterschiedlich eingestellt werden können. Wer sonst gern in Fitnessstudio geht und da eine bevorzuge Hantelbankvariante hat, für den lohnt es sich sicherlich ein ähnliches Gerät anzuschaffen.
2. Wie breit ist eine Hantelbank?
Die Breite einer Hantelbank ist nicht festgelegt, sie kann also von Modell zu Modell variieren. Hochqualitative Geräte sind meist mit einer breiten Liegefläche ausgestattet auf der auch großgewachsene Sportler und solche mit einem breiten Kreuz genug Platz für das bequeme Ablegen von Schultern und Rücken haben. Damit an einer Hantelbank verschiedenste Übung korrekt ausgeführt und der Körper optimal unterstützt werden kann, ist etwa eine Breite von 25 cm oder mehr für die Auflagefläche erforderlich.
3. Welche Muskeln werden auf der Hantelbank trainiert?
Grundsätzlich werden auf der Hantelbank vor allem die Arme, die Schultermuskeln und die Brustmuskulatur trainiert, allerdings gibt es einige verschiedene Arten von Hantelbänken mit denen unterschiedliche Muskeln trainiert werden können. Klassischerweise wird hier auf der Flach- und der Schrägbank die Brustmuskulatur in steigender Intensität beansprucht und gestärkt indem eine Langhantel von der Brust aus mehrmals gerade nach oben gedrückt wird. Auf einer Negativbank wird besonders die untere Brustmuskulatur gestärkt.
4. Wie viel Gewicht wird für das Training auf der Hantelbank empfohlen?
Wie viel Gewicht beim Training auf der Hantelbank, also zum Beispiel beim Bankdrücken, verwendet werden sollte, ist nicht allgemein festgelegt. Das kommt auf die körperliche Statur und die Ausprägung der Muskulatur des Sportlers an. Da es an der Hantelbank leicht zu Verletzungen durch zu schwere Gewichte kommen kann, ist es sinnvoll mit einer leichteren Hantel zu beginnen und sich schrittweise zu steigern. Individuell auf einen selbst abgestimmte Empfehlungen zum Gewicht können bei einem Fitnesstrainer oder Sportarzt erfragt werden.
5. Worauf sollte beim Trainieren auf der Hantelbank geachtet werden?
Das Training auf der Hantelbank bringt ein hohes Verletzungsrisiko mit sich, hier müssen Sie genau auf eine sichere, korrekte Köperposition achten und das verwendete Gewicht an der Langhantel nur ganz behutsam und in kleinen Schritten steigern. Am besten ist es, das Trainieren an der Bank bei einem Fitnessexperten zu lernen und sich genau anweisen zu lassen. Immer wichtig ist ein fester, gleichmäßiger Stand der Füße auf dem Boden auf den beiden Seiten der Ablagefläche für den Rücken. Die Knie sollten dabei einen rechten Winkel bilden. Bei der Druckbewegung muss dann darauf geachtet werden, die Arme nicht ganz durchzustrecken und die Hantel niemals bis ganz auf die Brust absinken zu lassen. Es ist immer ratsam an der Hantelbank mit einem Trainingspartner zu trainieren, der die korrekte Ausführung überwacht und beim Anheben und Ablegen der Hantel behilflich ist.