Oberkörperergometer für Muskelkraft und Ausdauer

Das Oberkörperergometer gehört, im Gegensatz etwa zum Laufband, zum Crosstrainer oder zum Fahrradergometer, nicht zu den typischen Fitnessgeräten, die in jedem Fitnessstudio zu finden sind und ist eine Art Exot unter den Cardiogeräten. Ein solches Trainingsgerät ist, wie der Name vermuten lässt, in erster Linie für das Oberkörpertraining gedacht. Die Muskulatur an den Armen, den Schultern, der Brust und an Teilen des Rückens kann mit den verschiedenen Übungen effektiv und nachhaltig trainiert werden. Wenn Sie für das Training aufstehen, beziehen Sie auch Ihre Bauchmuskeln mit in die Übungen ein und kräftigen so die Stabilisationsmuskulatur im Rumpfbereich. Zudem hilft Oberkörpertraining durch die Förderung Ihrer Ausdauer dabei, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken. Somit reduzieren Sie Ihr Risiko, einen Herzinfarkt oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden.

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Oberkörperergometer für Muskelkraft und Ausdauer

Das Oberkörperergometer gehört, im Gegensatz etwa zum Laufband, zum Crosstrainer oder zum Fahrradergometer, nicht zu den typischen Fitnessgeräten, die in jedem Fitnessstudio zu finden sind und ist eine Art Exot unter den Cardiogeräten. Ein solches Trainingsgerät ist, wie der Name vermuten lässt, in erster Linie für das Oberkörpertraining gedacht. Die Muskulatur an den Armen, den Schultern, der Brust und an Teilen des Rückens kann mit den verschiedenen Übungen effektiv und nachhaltig trainiert werden. Wenn Sie für das Training aufstehen, beziehen Sie auch Ihre Bauchmuskeln mit in die Übungen ein und kräftigen so die Stabilisationsmuskulatur im Rumpfbereich. Zudem hilft Oberkörpertraining durch die Förderung Ihrer Ausdauer dabei, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken. Somit reduzieren Sie Ihr Risiko, einen Herzinfarkt oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden.

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Der Half Human Ski-Ergometer ermöglicht ein Ganzkörper-Cardio-Training, das gleichzeitig Bauch-, Arm- und Beinmuskeln trainiert. Mit 10 Luftwiderstandsstufen bietet es Herausforderung und Abwechslung, unterstützt Doppelzüge und die traditionelle Wechselarmtechnik. Ideal für HIIT- und sprintbasiertes Training...
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Der Ski Trainer wurde für Heim- oder Studiogeräte entwickelt und verfügt über die neueste Technologie....
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Das E750 Cycle UBE (Upper Body Ergometer) ist ein hochwertiges, kommerzielles Gerät, das ein Maximum an Vielseitigkeit bietet, einschließlich Liegeradfahren und bidirektionalem Oberkörper-Armtraining im Sitzen oder Stehen...
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 Der Widerstand des E850 kann über unseren patentierten, 10-fach verstellbaren Widerstand Twin Tank eingestellt werden. Der Widerstand ist bei jeder Geschwindigkeit gleichmäßig, so dass Sie unabhängig von der Widerstandseinstellung ein für Sie geeignetes Tempo wählen können...
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Das FluidExercise E950 Medical Upper Body Ergometer mit abnehmbarem Sitz und Rollstuhlplattform verfügt über zahlreiche Einstellungsmöglichkeiten, um allen Sportlern, Fitnessbegeisterten oder Patienten mit Rehabilitationsprogrammen gerecht zu werden. Das E950 ist ein hochwertiges, kommerzielles Gerät, das sowohl im Sitzen als auch im Stehen ein Maximum an Vielseitigkeit bietet...
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StairMaster HIIT UBE
4.599,00 € *
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SITZEN. STEHEN. SCHWITZEN. Seit jeher wird ein Oberkörper-Ergometer für Reha-Training oder für Spezialgruppen eingesetzt. Immer mehr ist er auch Bestandteil von intensiven CrossFit-Trainingseinheiten ...

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4.999,00 € *
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Der Circle 4000 Oberkörperergometer von ERGOFIT ermöglicht ein Training der gesamten Oberkörpermuskulatur in Kombination mit der gezielten Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Dabei ist eine Übungsausführung in der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung möglich....
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Multifunktional und praktisch: Wann wird ein Oberkörperergometer verwendet?

Sie können das Ergometertraining als eigenständiges Ausdauertraining ausüben oder zum Aufwärmen vor Ihrem Krafttraining verwenden. Die Trainingsgeräte sind außerdem besonders gut für Menschen mit Gehbehinderung geeignet, da die Übungen die Beine vollkommen außen vor lassen. Deshalb greifen viele Rollstuhlfahrer auf einen Oberkörpertrainer zurück, um sich fit zu halten und trotz ihrer Einschränkung Spaß und Freude am Sport zu haben. Dementsprechend sind Oberkörperergometer besonders dann empfehlenswert für den Hausgebrauch, wenn es eine gehbehinderte Person im Haushalt gibt. Denn dann profitiert die ganze Familie von dem praktischen Sportgerät.

Oberkörpertraining: Wie intensiv und wie oft trainieren?

Um den Körper nicht zu überlasten, sollten Anfänger nicht mehr als 15 Minuten am Stück trainieren. Fortgeschrittene können die Zeit auf 30 Minuten verlängern. Die Hauptsache ist, sich selbst nicht zu überlasten. Verfügen Sie mit einer Pulsuhr über die Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren, so sollten Sie beim Training 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz nicht übersteigen. Es ist jedoch nicht unbedingt ein Pulsmesser notwendig, um die richtige Intensität des Ergometertrainings abschätzen zu können: Sie sollten sich beim Trainieren stets immer noch mühelos unterhalten können, ohne außer Atem zu kommen und am Ende der Sporteinheit nicht vollkommen am Ende Ihrer Kräfte sein.

Es ist ratsam, sich etwa drei Mal pro Woche an den Oberkörpertrainer zu setzen. Zu seltene Übungseinheiten führen nicht zum gewünschten Erfolg, aber auch tägliches Trainieren ohne Ruhepausen ist nicht sinnvoll, da die Muskulatur Entspannung braucht, um sich aufzubauen.

Ergometer kaufen und Oberkörper richtig trainieren mit AKW-Fitness

Bei AKW-Fitness finden Sie ein breites Sortiment an hochwertigen Oberkörperergometern von renommierten Herstellern. Sie sind unterschiedlich aufgebaut und setzen verschiedene Trainingsschwerpunkte von der Ruderbewegung bis zum „Segelhissen“. Ein integrierter Trainingscomputer hilft Ihnen dabei, Ihren Trainingserfolg zu kontrollieren, zu steigern und die Intensität der Übungen zu verändern.
Wenn Sie sich unsicher sind, welches Ergometer Sie kaufen möchten und welche Übungen darauf machbar sind, setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung. Unser sympathisches Team, bestehend aus Fitnesstrainern und Diplom-Sportlehrern berät Sie gerne und hilft Ihnen mit wertvollen Tipps bei Ihrer Kaufentscheidung.

Wir haben außerdem noch viele weitere hochwertige Trainingsgeräte im Sortiment. Hier geht´s zum Überblick über unsere Geräte fürs Ausdauertraining

 

Multifunktional und praktisch: Wann wird ein Oberkörperergometer verwendet? Sie können das Ergometertraining als eigenständiges Ausdauertraining ausüben oder zum Aufwärmen vor Ihrem... mehr erfahren »
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Multifunktional und praktisch: Wann wird ein Oberkörperergometer verwendet?

Sie können das Ergometertraining als eigenständiges Ausdauertraining ausüben oder zum Aufwärmen vor Ihrem Krafttraining verwenden. Die Trainingsgeräte sind außerdem besonders gut für Menschen mit Gehbehinderung geeignet, da die Übungen die Beine vollkommen außen vor lassen. Deshalb greifen viele Rollstuhlfahrer auf einen Oberkörpertrainer zurück, um sich fit zu halten und trotz ihrer Einschränkung Spaß und Freude am Sport zu haben. Dementsprechend sind Oberkörperergometer besonders dann empfehlenswert für den Hausgebrauch, wenn es eine gehbehinderte Person im Haushalt gibt. Denn dann profitiert die ganze Familie von dem praktischen Sportgerät.

Oberkörpertraining: Wie intensiv und wie oft trainieren?

Um den Körper nicht zu überlasten, sollten Anfänger nicht mehr als 15 Minuten am Stück trainieren. Fortgeschrittene können die Zeit auf 30 Minuten verlängern. Die Hauptsache ist, sich selbst nicht zu überlasten. Verfügen Sie mit einer Pulsuhr über die Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren, so sollten Sie beim Training 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz nicht übersteigen. Es ist jedoch nicht unbedingt ein Pulsmesser notwendig, um die richtige Intensität des Ergometertrainings abschätzen zu können: Sie sollten sich beim Trainieren stets immer noch mühelos unterhalten können, ohne außer Atem zu kommen und am Ende der Sporteinheit nicht vollkommen am Ende Ihrer Kräfte sein.

Es ist ratsam, sich etwa drei Mal pro Woche an den Oberkörpertrainer zu setzen. Zu seltene Übungseinheiten führen nicht zum gewünschten Erfolg, aber auch tägliches Trainieren ohne Ruhepausen ist nicht sinnvoll, da die Muskulatur Entspannung braucht, um sich aufzubauen.

Ergometer kaufen und Oberkörper richtig trainieren mit AKW-Fitness

Bei AKW-Fitness finden Sie ein breites Sortiment an hochwertigen Oberkörperergometern von renommierten Herstellern. Sie sind unterschiedlich aufgebaut und setzen verschiedene Trainingsschwerpunkte von der Ruderbewegung bis zum „Segelhissen“. Ein integrierter Trainingscomputer hilft Ihnen dabei, Ihren Trainingserfolg zu kontrollieren, zu steigern und die Intensität der Übungen zu verändern.
Wenn Sie sich unsicher sind, welches Ergometer Sie kaufen möchten und welche Übungen darauf machbar sind, setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung. Unser sympathisches Team, bestehend aus Fitnesstrainern und Diplom-Sportlehrern berät Sie gerne und hilft Ihnen mit wertvollen Tipps bei Ihrer Kaufentscheidung.

Wir haben außerdem noch viele weitere hochwertige Trainingsgeräte im Sortiment. Hier geht´s zum Überblick über unsere Geräte fürs Ausdauertraining