Heimtrainer und Ergometer fürs Ausdauertraining – effektiv und gesundheitsfördernd

Heimtrainer und Ergometer zählen zu den klassischen Fitnessgeräten für Ausdauersportarten und stärken die Gesundheit. Gezieltes Cardio-Training bildet damit die Basis für ein gutes Allgemeinbefinden und eine optimale Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf: Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf, verbrennt Kalorien und lässt überflüssige Pfunde purzeln. Das ist aber noch längst nicht alles, denn Ausdauersport mit einem Ergometer oder Hometrainer hilft Stress abzubauen und beugt Krankheiten vor. Und das Beste daran: Das Herz-Kreislauf-Training mit einem Fahrradtrainer kann in jedem Alter begonnen oder ausgeübt werden. Während Hometrainer wegen ihrer leichten Bedienbarkeit sehr beliebt sind, werden Ergometer für ihre detailgetreue Messgenauigkeit geschätzt.

Hier bei AKW-Fitness finden Sie eine Auswahl an hochwertigen und soliden Heimtrainern und Ergometern für Ihr Ausdauertraining zu Hause, mit denen Sie schnell Kondition aufbauen und ihre Gesundheit fördern können. Und das wann und wo Sie wollen! Denn mit unseren Fitnessgeräten können Sie selbst bei schlechtem Wetter und zu jeder Uhrzeit in den eigenen 4 Wänden trainieren!

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Heimtrainer und Ergometer fürs Ausdauertraining – effektiv und gesundheitsfördernd

Heimtrainer und Ergometer zählen zu den klassischen Fitnessgeräten für Ausdauersportarten und stärken die Gesundheit. Gezieltes Cardio-Training bildet damit die Basis für ein gutes Allgemeinbefinden und eine optimale Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf: Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf, verbrennt Kalorien und lässt überflüssige Pfunde purzeln. Das ist aber noch längst nicht alles, denn Ausdauersport mit einem Ergometer oder Hometrainer hilft Stress abzubauen und beugt Krankheiten vor. Und das Beste daran: Das Herz-Kreislauf-Training mit einem Fahrradtrainer kann in jedem Alter begonnen oder ausgeübt werden. Während Hometrainer wegen ihrer leichten Bedienbarkeit sehr beliebt sind, werden Ergometer für ihre detailgetreue Messgenauigkeit geschätzt.

Hier bei AKW-Fitness finden Sie eine Auswahl an hochwertigen und soliden Heimtrainern und Ergometern für Ihr Ausdauertraining zu Hause, mit denen Sie schnell Kondition aufbauen und ihre Gesundheit fördern können. Und das wann und wo Sie wollen! Denn mit unseren Fitnessgeräten können Sie selbst bei schlechtem Wetter und zu jeder Uhrzeit in den eigenen 4 Wänden trainieren!

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Spirit Fitness Ergometer DBU20
499,00 € *
versandkostenfrei

 

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Doch lassen Sie sich von der Größe nicht täuschen, denn das DBU20 ist ein wahres Kraftpaket, natürlich mit der gewohnt hohen Spirit-Qualität. Neben den hochwertigen Materialien und dem ansprechenden Design umfasst das Gerät auch alle üblichen Ausstattungsmerkmale, damit Sie direkt loslegen können und nichts missen müssen. Kurzum: mit diesem Bike geht es nur bergauf ...

 Preis incl. Lieferung

 

Premium Tipp
XTERRA Ergometer XB 78
628,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Der XTERRA Ergometer XB 78 ist ein sehr gutes Trainingsgerät für daheim. Seine robuste Konstruktion, die gute Verarbeitungsqualität und der umfangreiche Trainingscomputer machen aus dem  XTERRA Ergometer XB 78 den idealen Ergometer...

 Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C1 mit Go Konsole inkl. Brustgurt
995,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen . Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören oder Fernsehn zu schauen, während Sie die Kilometer auf .....
Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Bowflex Indoor Bike C7
statt 1.899,00 € *
nur 1.648,00 € *
251,00 € (13,22 %)
versandkostenfrei

 

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

 

Rabatt Special, der Preis von 1565,- ist für sie bereits im Warenkorb hinterlegt

Ein Bike, das deine Ziele im Blick behält, damit du dich aufs Training konzentrieren kannst: die JRNY™ Konsole macht es möglich.Diese agiert wie ein persönlicher Coach, der basierend auf deinen bisherigen Leistungen, dein tägliches Wokrout-Programm anpasst ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C1 mit Track Connect Konsole inkl. Pulsbrustgurt
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
1.495,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen. Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören oder Fernsehn zu schauen, während Sie die Kilometer auf .....
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C3 mit Go Konsole incl. Brustgurt
  • Inclusive Brustgurt
statt 1.795,00 € *
nur 1.599,00 € *
196,00 € (10,92 %)
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Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen. Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören  ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Nautilus Ergometer U628 schwarz
statt 1.099,00 € *
nur 874,00 € *
225,00 € (20,47 %)
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Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Aus der Nautilus Performance Serie kommt das U628 Upright Bike. Der U628 wurde speziell für ernsthafte Radfahrer entwickelt, die auf der Suche nach Fahrkomfort sind. Er ist auf Komfort ausgelegt und bietet Funktionen wie Bluetooth®-Konnektivität mit Apps, um die Motivation zu steigern und Trainingsziele zu erreichen...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C3 mit Go Konsole incl. Brustgurt Ausstellungsgerät
  • Inclusive Brustgurt
statt 1.795,00 € *
nur 1.499,00 € *
296,00 € (16,49 %)
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Modell 2021 Ausstellungsgerät

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen. Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören  ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C3 mit Track Connect Konsole inkl. Pulsbrustgurt.
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
statt 2.295,00 € *
nur 1.999,00 € *
296,00 € (12,9 %)
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Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen. Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören  ...

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Billiger Premium Tipp
Life Fitness Ergometer C3 mit Track Connect Konsole inkl. Pulsbrustgurt Ausstellungsgerät
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
statt 2.295,00 € *
nur 1.899,00 € *
396,00 € (17,25 %)
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Modell 2021 Ausstellungsgerät

Erleben Sie daheim ein herkömmliches Fahrrad-Workout, wann immer Sie wollen. Erstaunlich geräuscharm, bietet er ihnen die Möglichkeit, ohne Ablenkung zu lesen, Musik zu hören  ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Nautilus Ergometer U627
599,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Wattbasierte Workouts Geben Sie Watt- oder HR-Ziele ein, und das Fahrrad wendet das darauf basierende Widerstandsziel an. Das Fahrrad verfügt über ein EMS-Magnetwiderstandssystem von 25 bis 400 W....

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Nautilus Heimtrainer U626 (neu in schwarz)
statt 699,00 € *
nur 599,00 € *
100,00 € (14,31 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Das topaktuelle Nautilus® U626 Upright Bike verwandelt ein Routinetraining in ein multisensorisches Erlebnis, das Kraft und Ausdauer steigert. Es bietet eine super glatte Fahrt, aber schüttelt die Dinge mit Dutzenden von Trainingsprogrammen, Bluetooth®-Konnektivität und App-basierten Tools, die Training unterhaltsam und Ergebnisse leicht nachvollziehbar machen...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Vision Fitness Ergometer U60
statt 1.999,00 € *
nur 1.590,00 € *
409,00 € (20,46 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Unsere Premium-Reihe für höchste Ansprüche und professionellen Einsatz. Sie steht für höchste Beanspruchung, besondere Zuverlässigkeit und Haltbarkeit. Die LED Konsole ist ideal für den Sofort-Start ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium
Vision Fitness U60 Ausstellungsgerät
statt 1.999,00 € *
nur 1.495,00 € *
504,00 € (25,21 %)
versandkostenfrei

Modell 2021  Ausstellungsgerät
Unsere Premium-Reihe für höchste Ansprüche und professionellen Einsatz. Sie steht für höchste Beanspruchung, besondere Zuverlässigkeit und Haltbarkeit. Die LED Konsole ist ideal für den Sofort-Start ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium
Vision Fitness Ergometer U600E
3.999,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Unser U600E Upright Bike bietet ein klassisches Design, das sportliche, temporeiche Fahrten ermöglicht, sowie umfangreiche Unterhaltungsoptione...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
UNO Fitness Ergometer EB 70
statt 899,95 € *
nur 819,00 € *
80,95 € (8,99 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Neben einem ansprechenden Design überzeugt der EB 70 auch mit einer hohen Stabilität und Laufruhe. Das Eigengewicht des Ergometers von ca. 44kg und das Schwungrad von 6kg gewährleisten dies. ...
Preis incl. Lieferung.

Premium
UNO Fitness Ergometer EB 4.0 Pro
statt 1.699,95 € *
nur 1.435,00 € *
264,95 € (15,59 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Eine solide Auswahl an Programmen, sein massiver Bau und seine Anpassungsfähigkeit an den User machen das Ergometer EB 4.0 zu einer sportlichen Wahl für den kommerziellen Einsatz im Hotel, Studio oder der Firma, aber auch für das anspruchsvolle Training daheim ...
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium
UNO Fitness Ergometer EB 6000 PRO
statt 2.099,95 € *
nur 1.799,00 € *
300,95 € (14,33 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Mit seiner Stahlrahmenkonstruktion steht das EB 6000 Pro solide da, egal ob bei einem Nutzergewicht von bis zu 180 kg oder bei seinen vielfältigen Einsatzgebieten von der professionellen Firmenfitness über den Einsatz in Praxen bis hin zu Fitnessstudios ...

Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium
Spirit Fitness Bike XBU 55
statt 1.199,00 € *
nur 1.028,90 € *
170,10 € (14,19 %)
versandkostenfrei

 Modell 2021
Langlebigkeit, Komfort und reibungsloses Training gehören zu den Eigenschaften des Fitnessrads XBU55. Einfache Einstellungen, ein Kühlventilator, ein fester Schaumstoffsitz, anspruchsvolle Trainingsprogramme, 20 Widerstandsstufen sowie ein helles LCD-Display gehören zur Standardausstattung dieses Modells ..
Preis incl. Lieferung

 

Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 400 Home
1.699,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021
Das CYCLE 400 verfügt über ein manuell steuerbares Programm, ein pulsgesteuertes Cardiotrainingsprogramm und 5 vordefinierte Profile sowie die Möglichkeit via Gangschaltung zu trainieren ...

• Einfachste Bedienung mit nur 4 Tasten
• Pulsgesteuertes Training
• Extra breiter Durchstieg
• Hohe Standfestigkeit und Belastbarkeit bis 180 kg
• Horizontale und vertikale Sattelverstellung

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 450 Home
1.949,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021
Das CYCLE 450 verfügt über ein manuell steuerbares Programm, ein pulsgesteuertes Cardiotrainingsprogramm, diverse Vordefinierte Profile sowie individuell erstellbare Anwenderprofile, 3 Testprogramme, und die Möglichkeit  ...

• Einfachste Bedienung mit nur 4 Tasten
• Pulsgesteuertes Training
• Extra breiter Durchstieg
• Hohe Standfestigkeit und Belastbarkeit bis 180 kg
• Horizontale und vertikale Sattelverstellung
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 407 Med
2.199,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Speziell für den Einsatz in der medizinischen Therapie entwickelt, entsprechen die Geräte der Medizinrichtlinie 93/42/EWG. Inklusive präziser Trainingskontrolle, zuverlässiger Leistungsdiagnostik und der Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium Tipp
Ergo Fit Ergometer Cycle 457 Med
2.699,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Speziell für den Einsatz in der medizinischen Therapie entwickelt, entsprechen die Geräte der Medizinrichtlinie 93/42/EWG. Inklusive präziser Trainingskontrolle, zuverlässiger Leistungsdiagnostik und der Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium Tipp
Schwinn Airdyne AD2
statt 649,00 € *
nur 545,00 € *
104,00 € (16,02 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Der Schwinn® Airdyne® AD2i nutzt alle Vorteile der Windwiderstandstechnologie für ein intensives Ober- und Unterkörpertraining zu Hause. ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Assault Fitness Air Bike Classic
989,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Entwickelt! Angefangen hat es mit dem Rahmen, welcher aus hoch strapazierfähigem Stahl produziert und mit einer Pulverschichtlackierung überzeugen ist. Um die Haltbarkeit und Stabilität zu garantieren, sind alle beweglichen Teile mit hochwertigen Industrielagern ausgestattet...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Assault Fitness Air Bike Classic mit Windschild
1.038,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Entwickelt! Angefangen hat es mit dem Rahmen, welcher aus hoch strapazierfähigem Stahl produziert und mit einer Pulverschichtlackierung überzeugen ist. Um die Haltbarkeit und Stabilität zu garantieren, sind alle beweglichen Teile mit hochwertigen Industrielagern ausgestattet...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Assault Fitness AirBike Pro
1.310,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021
Das Pro Bike kombiniert die Vorzüge des Elite Bikes mit dem klassischen Design des Classic Bikes. Als Ergebnis bekommst du ein hoch strapazierfähiges Bike mit geringem Wartungsaufwand - gebaut für ein extremes Training....

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
StairMaster HIIT Bike
2.799,00 € *
versandkostenfrei

aktuelles Modell
Die Marke, die für einige der anspruchsvollsten Trainingsprogramme in Fitnessstudios steht, hat ein neues Workout entwickelt...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Assault Fitness AirBike Pro mit Windschild
1.359,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021
Das Pro Bike kombiniert die Vorzüge des Elite Bikes mit dem klassischen Design des Classic Bikes. Als Ergebnis bekommst du ein hoch strapazierfähiges Bike mit geringem Wartungsaufwand - gebaut für ein extremes Training....

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Assault Fitness Air Bike Elite
statt 1.545,00 € *
nur 1.440,00 € *
105,00 € (6,8 %)
versandkostenfrei

Modell 2021
Das Assault AirBike Elite hebt mit seiner geschmeidigen Leichtgängigkeit, seinem ergonomischen Design und seinen erweiterten Konsolenfunktionen, die für ein intensives, durchdachtes Trainingserlebnis sorgen, das Intervalltraining auf die nächste Stufe...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
BH Fitness Duke Magnetic H923
1.198,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Vertikale und horizontale Einstellung des Sattels, vertikale und horizontale Einstellung des Lenkers, Magnetisches Bremssystem mit 16 Widerstandsstufen, Poly-V-Riemen für leistungsstarken und geräuscharmen Antrieb, Duales SPD-Trekkingpedalsystem...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
BH Fitness sDuke H940
1.699,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Vertikale und horizontale Einstellung des Sattels, vertikale und horizontale Einstellung des Lenkers, Magnetisches Bremssystem mit 16 Widerstandsstufen, Poly-V-Riemen für leistungsstarken und geräuscharmen Antrieb, Duales SPD-Trekkingpedalsystem...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
BH Fitness Duke Electronic H920E
statt 1.499,00 € *
nur 1.299,00 € *
200,00 € (13,34 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Das Indoor bike, welches zum Fitnessstudio-Gerät für zuhause wird. Das Bremssystem, das mächtige Schwungrad und die sanfte Übertragung geben ein sehr intensives Trainingsgefühl. Erlaubt ein Training von hoher Intensität und Leistung zusammen...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
BH Fitness SB3 Magnetic H919N
statt 1.149,00 € *
nur 999,00 € *
150,00 € (13,05 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

 Indoor bike für diejenigen, die gern zuhause mit einem Fintessstudio-Gerät trainieren möchten. Sein magnetisches Bremssystem erlaubt ein leises und effektives Training....

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Schwinn Airdyne AD6
statt 999,00 € *
nur 799,00 € *
200,00 € (20,02 %)
versandkostenfrei

 Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Für ein intensives Ganzkörper-Cardio-Training, das Kraft baut und Kalorien verbrennt, ist das Airdyne® AD6i kaum zu übertreffen. Dank der einzigartigen Windwiderstandstechnologie haben Sie die Kontrolle über Ihre Trainingsintensität - je mehr Sie einsetzen, desto mehr steigen Sie aus. ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Schwinn Airdyne AD6 mit Windshield
statt 1.049,00 € *
nur 849,00 € *
200,00 € (19,07 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Für ein intensives Ganzkörper-Cardio-Training, das Kraft baut und Kalorien verbrennt, ist das Airdyne® AD6i kaum zu übertreffen. Dank der einzigartigen Windwiderstandstechnologie haben Sie die Kontrolle über Ihre Trainingsintensität - je mehr Sie einsetzen, desto mehr steigen Sie aus. ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Schwinn Airdyne AD8 mit Windshield.
statt 1.499,00 € *
nur 1.349,00 € *
150,00 € (10,01 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 vorrätig somit sofort lieferbar

Das Schwinn® Airdyne® AD8 Bike kombiniert die neueste Luftwiderstands-Technologie mit unübertroffener Haltbarkeit und Leistung, so dass Sie Ihr volles Potenzial bequem von zu Hause aus erreichen können. Egal, ob Sie es verwenden, um Ihre HIIT-Workouts auf ein neues Level zu bringen oder das perfekte Ganzkörper-Cardio-Workout erfordern..

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Schwinn Airdyne AD8 mit Windshield Ausstellungsgerät
statt 1.499,00 € *
nur 1.199,00 € *
300,00 € (20,01 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 Ausstellungsgerät vorrätig somit sofort lieferbar

Das Schwinn® Airdyne® AD8 Bike kombiniert die neueste Luftwiderstands-Technologie mit unübertroffener Haltbarkeit und Leistung, so dass Sie Ihr volles Potenzial bequem von zu Hause aus erreichen können. Egal, ob Sie es verwenden, um Ihre HIIT-Workouts auf ein neues Level zu bringen oder das perfekte Ganzkörper-Cardio-Workout erfordern..

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Life Fitness Club Series+ Upright Bike inkl. Unterlegmatte und Brustgurt

Inclusive Life Fitness Brustgurt

statt 4.295,00 € *
nur 3.899,00 € *
396,00 € (9,22 %)
versandkostenfrei

Modell 2021

Fahrradergometer in Studioqualität. Holen Sie sich mit der Life Fitness Club Series+ Ihr Lieblingstraining in die eigenen vier Wände. Die 20-jährige Erfahrung in punkto Zuverlässigkeit und Innovation sorgt dafür, dass diese robuste Cardio-Serie ein bewährtes Ausstattungselement in den führenden Studios weltweit ist. Das Lifecycle Sitzergometer der Club Series+ bietet die besten Produktmerkmale für optimale Workouts, fortschrittliche Trainingstechnologie und ein modernes Rahmendesign, das toll aussieht und gut in Ihr Zuhause passt ...

Preis incl. Lieferung  

Premium Tipp
Life Fitness PCS Ergometer mit Discover SE3HD Konsole inkl. Matte, Pulsuhr (Aufbau kostenlos mögl.)
statt 8.795,00 € *
nur 7.499,00 € *
1.296,00 € (14,74 %)
versandkostenfrei

Modell 2021

Premium Fahrradergometer in Studioqualität.
Das Platinum Club Series Lifecycle Sitzergometer ist die modernste Version des Original Lifecycle Ergometers. Die Knee Over Pedal Spindle (KOPS), die standardmäßig in allen Lifecycle Sitzergometern eingesetzt wird, ermöglicht die biomechanisch korrekte Ausrichtung des Beins ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Spirit Fitness Studio-Bike CU-900 LED
2.999,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Der CU900 Fahrradergometer prahlt mit Features, die den Nutzer topfit halten und die Leistung dabei stets aufzeichnen und aufbereiten. Der Sitz lässt sich kinderleicht frei in der Höhe verstellen während die Haltegriffe ultimativen Komfort liefern. Der Tritt in die Pedale ist sanft und flüssig, und das Hochleistungskugellager und die 1“ Kurbelachse ermöglicht auch die strengste Bergetappe...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Precor UBK 835 Upright Bike inkl. Aufbauservice
  • Inclusive kostenloser Lieferung
  • Inclusive vor Ort Montage durch fachkundiges Personal
  • Inclusive Entsorgung der Verpackung
  • Inclusive passender Bodenschutzmatte
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
  • Inclusive Brustgurt, Inclusive Pulsuhr
statt 5.819,00 € *
nur 4.480,00 € *
1.339,00 € (23,01 %)
versandkostenfrei

Modell 2021

Das UBK 835 mit eigener Stromversorgung verfügt über ein besonders ergonomisches Design zur Unterstützung der richtigen Körperhaltung. Anwender profitieren von einer leichten Pedalbewegung durch die KOPS-Geometrie ...

Preis incl. Lieferung und vor Ort Montage

Billiger Premium Tipp
Precor UBK 885 Upright Bike inkl. Aufbauservice
  • Inclusive kostenloser Lieferung
  • Inclusive vor Ort Montage durch fachkundiges Personal
  • Inclusive Entsorgung der Verpackung
  • Inclusive passender Bodenschutzmatte
  • Inclusive Life Fitness Brustgurt
  • Inclusive Brustgurt, Inclusive Pulsuhr
statt 9.151,00 € *
nur 7.046,00 € *
2.105,00 € (23 %)
versandkostenfrei

Modell 2021

Das UBK 885 mit eigener Stromversorgung verfügt über ein besonders ergonomisches Design zur Unterstützung der richtigen Körperhaltung. Anwender profitieren von einer leichten Pedalbewegung durch die KOPS-Geometrie (Knee Over Pedal Spindle) ...

Preis incl. Lieferung und vor Ort Montage

 

Billiger Premium Tipp
Ergo Fit Cycle 4000
3.998,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Die neue Gerätegeneration von ERGO-FIT! Entdecken Sie die CARDIO LINE 4000, den neuen Maßstab in Design, Ergonomie und Langlebigkeit und profitieren Sie von über 35 Jahren Erfahrung in der Produktion von Cardiogeräten  ...
Preis incl. Lieferung

Premium
ERGO FIT Cycle 4000 MED
4.495,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Besonders wertvoll für den Einsatz insbesondere im medizinischen Bereich wird das CYCLE jedoch durch die cleveren Details: Ein tiefer Durchstieg erleichtert Patienten mit Knie- oder Hüftproblemen das Aufsteigen auf das Gerät ...

Preis incl. Lieferung.

Premium
Star Trac 8-UB 15" Touchscreen inkl. Aufbau
statt 8.150,00 € *
nur 7.999,00 € *
151,00 € (1,85 %)
versandkostenfrei

aktuelles Modell  

Ein Standardgerät in jedem Studio. Hinsichtlich Design und Fahrgefühl bieten unsere Upright-Bikes jedoch viel mehr. Sie bieten eine Vielzahl intuitiver und nutzerfreundlicher Eigenschaften mit einem extravaganten, modernen Design...

Preis incl. Lieferung und Aufbau vor Ort

Premium
Star Trac 4UB Upright Bike 10" Display inkl. Aufbau
statt 3.485,00 € *
nur 3.299,00 € *
186,00 € (5,34 %)
versandkostenfrei

aktuelles Modell  

Das Upright Bike aus der 4 Series der Star Trac® Cardio-Produktlinie ist die perfekte Lösung...

Preis incl. Lieferung und Aufbau vor Ort

Premium
BH Fitness LK7200 Professioneller Ergometer LED (H720)
2.199,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Der bequeme Ergometer verbessert die Benutzererfahrung mit umfassender Konnektivität und sehr guter Körperhaltung dank des horizontal und vertikal verstellbaren Sitzes. Sein ergonomisches Design trägt ferner dazu bei, Hüfte, Knie und Pedale auf einer Linie zu halten ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
BH Fitness LK7200 H720TVC 16" Full-HD Monitor Professioneller Ergometer
3.999,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Der bequeme Ergometer verbessert die Benutzererfahrung mit umfassender Konnektivität und sehr guter Körperhaltung dank des horizontal und vertikal verstellbaren Sitzes. Sein ergonomisches Design trägt ferner dazu bei, Hüfte, Knie und Pedale auf einer Linie zu halten ...

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Premium Tipp
BH Fitness LK700FB Professionelles Indoorfahrrad (H889)
1.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Professionelles Indoorfahrrad für hochintensives Intervalltraining (HIIT) ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Pulsefitness Fusion u-cycle Series 1
5.099,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Das Fusion U-Cycle ist eine hochmoderne Version des populären Sitzrades und bietet ein aufregendes Trainingserlebnis. Stylische Griffe für mehrere Griffpositionen und Ellbogenstützen sorgen für eine komfortable Position beim Hochleistungstraining. Die einfache Sitzverstellung in 10 Positionen und ein Kontursitz für maximalen Komfort runden das U-Cycle ab.

Preis ist incl. Lieferung eines aufgebauten Gerätes bis Bordsteinkante.

Eine Lieferung bis zum Verwendungsort ist mit zusätzlichen Kosten verbunden und muss extra angefragt werde

Premium
Pulsefitness Fusion u-cycle Series 2 Digital
5.799,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Das Fusion U-Cycle ist eine hochmoderne Version des populären Sitzrades und bietet ein aufregendes Trainingserlebnis. Stylische Griffe für mehrere Griffpositionen und Ellbogenstützen sorgen für eine komfortable Position beim Hochleistungstraining. Die einfache Sitzverstellung in 10 Positionen und ein Kontursitz für maximalen Komfort runden das U-Cycle ab.

Preis ist incl. Lieferung eines aufgebauten Gerätes bis Bordsteinkante.

Eine Lieferung bis zum Verwendungsort ist mit zusätzlichen Kosten verbunden und muss extra angefragt werde

Premium
Pulsefitness Fusion u-cycle Series 3 Digital
8.599,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Das Fusion U-Cycle ist eine hochmoderne Version des populären Sitzrades und bietet ein aufregendes Trainingserlebnis. Stylische Griffe für mehrere Griffpositionen und Ellbogenstützen sorgen für eine komfortable Position beim Hochleistungstraining. Die einfache Sitzverstellung in 10 Positionen und ein Kontursitz für maximalen Komfort runden das U-Cycle ab.

Preis ist incl. Lieferung eines aufgebauten Gerätes bis Bordsteinkante.

Eine Lieferung bis zum Verwendungsort ist mit zusätzlichen Kosten verbunden und muss extra angefragt werde

Premium
ERGO-FIT Ergometer Cardio Line 407 Med
2.199,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2021

Speziell für den Einsatz in der medizinischen Therapie entwickelt, entsprechen die Geräte der Medizinrichtlinie 93/42/EWG. Inklusive präziser Trainingskontrolle, zuverlässiger Leistungsdiagnostik und der Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...
Preis incl. Lieferung.

Billiger Premium Tipp
BH Fitness Duke Electronic H920E.
statt 1.499,00 € *
nur 1.299,00 € *
200,00 € (13,34 %)
versandkostenfrei

Modell 2021 lieferbar

Das Indoor bike, welches zum Fitnessstudio-Gerät für zuhause wird. Das Bremssystem, das mächtige Schwungrad und die sanfte Übertragung geben ein sehr intensives Trainingsgefühl. Erlaubt ein Training von hoher Intensität und Leistung zusammen...

Preis incl. Lieferung

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Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer?

Auf den ersten Blick zeigen sich kaum Verschiedenheiten zwischen beiden Fitnessgeräten. Das Einzige, das den meisten auffällt, ist der enorme Preisunterschied. Zu Recht stellen sich daher viele Hobbysportler die Frage: Heimtrainer günstig kaufen oder doch teures Ergometer? Für welches der beiden Sportgeräte Sie sich letztlich entscheiden sollte, ist jedoch keine Frage des Geschmacks, sondern des Trainingsziels.

  • Was ist ein Heimtrainer?
    Der Heimtrainer, auch Hometrainer, Fahrradtrainer oder Fitness-Fahrrad genannt, ist ein Fitnessgerät fürs Cardio-Training bzw. Ausdauertraining für Zuhause. Auf diese Weise ist es jedem möglich, kostengünstig und bequem sein Konditionstraining zu Hause durchzuführen. Aufgrund seines relativ geringen Preises verfügt der Heimtrainer über wesentliche Grundfunktionen (Puls-Anzeige, Herzfrequenz etc.), mehr aber auch nicht. Dafür ist der Fahrradtrainer aber auch einfacher zu bedienen. Der größte Vorteil eines Heimtrainers liegt aber in seinen Anschaffungskosten: Hometrainer sind sehr preiswert und darum vor allem für Hobbysportler zu empfehlen. Ein Heimtrainer-Fahrrad muss eine Mindest-Schwungmasse von 5 kg und einen verstellbaren Tretwiderstand besitzen. Zudem sind diese Cardio-Geräte lediglich für private Zwecke gedacht.
  • Was ist ein Ergometer?
    Auch beim Ergometer handelt es sich um ein Stand- bzw. Fitness-Fahrrad, mit dem trainiert wird, um die Ausdauer zu verbessern. Im Gegensatz zum Hometrainer sind Fahrradergometer durch eine Prüfungsstelle geeicht, damit der Fitness-Level des Sportlers ermittelt und kontrolliert werden kann. Ein Ergometer ist also in erster Linie darauf ausgerichtet, durch seine Messgenauigkeit den Leistungsstand festzustellen und ermöglicht es, auf dieser Grundlage ein individuelles Ergometertraining auszuarbeiten. Aus diesem Grund finden professionelle Ergometer nicht nur im Profisport Einsatz, sondern auch im medizinischen Fachbereich für Reha-Maßnahmen eingesetzt. Eine Sondervariante des Sport-Ergometers sind die sogenannten Liege-Ergometer bzw. Liegeräder, die ein ergonomisches und gelenkschonendes Fitnesstraining ermöglichen.

Der Preisunterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer hat also gute Gründe. Denn beim Profi-Ergometer sind bestimmte Funktionen vorhanden, die ein günstiger Hometrainer nicht bietet. So ist es gesetzlich vorgeschrieben, dass beim Ergometer der Tretwiderstand exakt regulierbar sein muss und auch die Watt-Leistungen müssen gewissen Anforderungen genügen. Nur durch diese Anzeigengenauigkeit sind Ergometer dazu geeignet, im sportwissenschaftlichen und medizinischen Bereich eingesetzt zu werden. Zum Vergleich: die meisten Ergometer besitzen eine Maximalleistung von 400 Watt, ein Heimtrainer schafft es gerade einmal auf 150 Watt in der Spitze.

Hometrainer oder Profi-Ergometer – was eignet sich für wen?

Damit Kunden ein Profi-Ergometer auch sicher von einem handelsüblichen Heimtrainer-Fahrrad unterscheiden können, gibt es die Deutsche Industrienormen (DIN): Ergometer sind mit DIN 32932 gekennzeichnet. Heimtrainer gehören zur Kategorie DIN 32932. Grundsätzlich können Sie weder mit einem Heimtrainer noch mit einem Ergometer etwas falsch machen. Generell lohnt sich die Investition in ein Profi-Fitnessgerät jedoch eher, wenn Sie auch professionell Sport treiben oder aus gesundheitlichen Gründen ein Trainingsgerät mit Messgenauigkeit benötigen. Ein Hometrainer ist hingegen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, die in ihrer Freizeit effektiven Ausdauersport betreiben möchten.

Definition Ausdauer: was ist Ausdauer und warum ist sie so wichtig?

Ausdauer bezeichnet die Fähigkeit, eine körperliche bzw. sportliche Belastung über einen längeren Zeitraum durchzuhalten und sich möglichst schnell zu erholen – und das nicht nur körperlich, sondern auch psychisch! Experten unterscheiden für die Energiebereitstellung der Muskeln eine aerobe Ausdauer von er anaeroben Ausdauer. In der Regel kommt es zu einer Kombination beider Ausdauerformen beim Training.

Das Ausdauertraining hat im Vergleich zum reinen Krafttraining einen viel größeren Effekt auf die Gesundheit des Menschen. Die Ausdauer zu steigern, wirkt sich positiv auf die Atmung, die Körperhaltung, das Bewegungs- und Herz-Kreislauf-System aus. Zudem kurbelt Cardio-Training den Stoffwechsel an, stärkt Immunsystem wie auch das Nervenkostüm und regt die Verdauung an.

Die positiven Wirkungen des Heimtrainer- und Ergometersports

Mit Hometrainer und Fahrradergometer lassen sich unterschiedlichste Trainingsziele verfolgen. Kreislauf und Herz trainieren, Grundlagenausdauer trainieren oder Abnehmen mit Heimtrainer bzw. Ergometer sind bei regelmäßigen Trainingseinheiten kein Problem. Tatsächlich besitzt das Ausdauertraining mit einem Fahrradtrainer vielfältige Gesundheitseffekte, die nicht zu unterschätzen sind.

    1. Stärkung des Herzmuskels
      Durch regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training vergrößert sich das Volumen des Herzens. In der Folge kann das Herz kräftiger pumpen und den Körper besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen. Zudem erweitern sich auch die Herzkranzgefäße, wodurch der Herzmuskel besser durchblutet wird. Im Ganzen gesehen erhöht das die Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem.
    2. Freisetzung von Glückshormonen
      Egal welche Art von Ausdauersport betrieben wird – es macht glücklich! Denn nach der körperlichen Anstrengung schüttet der Körper den Glücksbotenstoff Serotonin verstärkt aus. Und genau das sorgt für die typische Zufriedenheit und Glücksgefühle nach einem harten Training.
    3. Anregung des Immunsystems
      Das regelmäßige Training animiert das Immunsystem, mehr Abwehrzellen gegen Krankheitserreger wie Viren und Bakterien zu bilden. Auf diese Weise wird das Immunsystem gestärkt und die Infektanfälligkeit sinkt.
    4. Förderung der Fettverbrennung
      Die körperliche Belastung sorgt für einen höheren Kalorienverbrauch. Dadurch werden auch die Fettverbrennung und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Das führt im Regelfall dazu, dass überflüssige Kilos nur so dahinschmelzen. Mit dem Heimtrainer abnehmen ist daher nicht schwer.
    5. Erhöht die Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz
      Durch die Stärkung und Anregung des Herzmuskels wird der gesamte Körper besser durchblutet – so auch das Gehirn. Es erhält mehr Sauerstoff und Nährstoff und steigert somit sein Leistungsvermögen. Das führt im Endeffekt zu eine besseren Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz.

Fitnessgeräte kaufen – welche Funktionen sind wichtig?

Bevor Sie sich ein Fitnessgerät fürs Ausdauertraining zu Hause kaufen, sollten Sie sich darüber Gedanken machen, was Ihre Trainingsziele sind. Zur Vorbereitung gehört es also, auf folgende Fragen eine Antwort zu finden:

  • Wie oft möchten Sie trainieren?
  • Wie intensiv soll das Cardio-Training ausfallen?
  • Auf welche Funktionen legen Sie Wert?
  • Welchen gesundheitlichen Effekt möchten Sie erzielen?

Sind all diese Fragen geklärt und haben Sie sich für Heimtrainer oder Ergometer entschieden, gilt es beim Kauf auf bestimmte Faktoren zu achten.

Heimtrainer kaufen – worauf habe ich zu achten?

Bei einem Hometrainer kommt es genau auf 4 Punkte an, die für einen hohen Trainingskomfort sorgen: nämlich Schwungmasse, Bremssystem, Trainingscomputer und Verstellungsmöglichkeiten.

  • Die Schwungmasse bestimmt im Wesentlichen die Bewegungsqualität und den Rundlauf des Geräts. Zusammen mit einem Kugellager sorgt die Schwungmasse für einen reibungslosen Trainingsablauf.
  • Das Bremssystem sorgt für den Widerstand, indem es die Schwungmasse ausbremst. 3 Arten von Bremssystemen sind zu unterscheiden: Riemenbremsen finden sich nur noch in minderwertigen Modellen. Die meisten Heimtrainer sind mit einem Magnetbremssystem ausgestattet, das einen leisen Betrieb und kaum Verschleiß garantiert. Zu guter Letzt sei noch die Wirbelstrombremse bzw. Induktionsbremse genannt, die durch sanfte Widerstandswechsel und besonders leisen Betrieb überzeugt.
  • Der Trainingscomputer des Hometrainers sollte intuitiv zu bedienen sein und über folgende Werte Auskunft geben: Kalorienverbrauch, Puls, Distanz, Geschwindigkeit und Zeit.
  • Verstellungsmöglichkeiten sollten ebenfalls gegeben sein, um das Fitnessgerät den individuellen und körperlichen Anforderungen anzupassen. Wichtig ist eine verstellbare Sitzhöhe und die Sitzneigung.

Ergometer kaufen – Tipps und Kaufhilfe

Auch bei einem Fitness-Ergometer sollten Sie auf einige wichtige Faktoren achten. Zu diesen zählen: die Schwungmasse, das Bremssystem, das Tretlager, die Einstellmöglichkeiten, die Eichung, die Bedienbarkeit, die Programme und die Pulsmessung.

  • Desto größer die Schwungmasse, umso flüssiger auch der Rundlauf. Sie sollte beim Ergometer mindestens 10 kg schwer sein.
  • Als Bremssysteme werden meist Wirbelstrombremsen oder Magnetfeldbremsen eingesetzt. Ein Messplatz ist außerdem notwendig, um die Leistung genau zu bestimmen.
  • Das sogenannte Tretlager sollte aus einem geschlossenen Kugellager bestehen, das langlebig, geräuscharm und solide ist.
  • Damit das Ausdauertraining auch ergonomisch abläuft, sind Einstellmöglichkeiten der verschiedenen Elemente besonders wichtig: höhenverstellbare Lenker und Sattel, eine regulierbare Sitzneigung und verstellbare Pedalarme sind ein Muss.
  • Die rechtskonforme Eichung wird durch ein GS-Zertifikat oder TÜV-Zeichen ausgewiesen. Kaufen Sie kein Fitnessgerät ohne diese Prüfzeichen.
  • Die Bedienung sollte keine Schwierigkeiten bereiten und sich von selbst erklären. Auch die Knöpfe, insbesondere die Stopptasten sollten eine passable Größe aufweisen.
  • Die wichtigsten Programme müssen vorhanden sein. Auf Einstellungen, die Sie kaum nutzen, können Sie getrost verzichten. Standards wie Intervall- oder Steigungsverstellung sollten integriert sein.
  • Ein Ausdauertraining ohne Pulsmessung ist ineffektiv, denn ein optimaler Belastungspuls ist wichtig fürs Training. Am besten machen sich immer noch Brustgurte zur Pulsfrequenz-Kontrolle, Hand-Pulsmesser und Ohrclips sind weniger beliebt.

Bei AKW-Fitness bieten wir hochwertige Heimtrainer und Ergometer von Marken wie Kettler Heimtrainer, Horizon, Life Fitness, Tunturi, Hock und vielen mehr. Einige unserer Geräte wie zum Beispiel die Heimtrainer sind von Stiftung Warentest ausgezeichnet, was von der hohen Markenqualität unserer Produkte zeugt. Außerdem finden Sie in unserem Fachhandel noch viele weitere Fitnessgeräte fürs Ausdauertraining.

Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer? Auf den ersten Blick zeigen sich kaum Verschiedenheiten zwischen beiden Fitnessgeräten. Das Einzige, das den meisten auffällt, ist der... mehr erfahren »
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Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer?

Auf den ersten Blick zeigen sich kaum Verschiedenheiten zwischen beiden Fitnessgeräten. Das Einzige, das den meisten auffällt, ist der enorme Preisunterschied. Zu Recht stellen sich daher viele Hobbysportler die Frage: Heimtrainer günstig kaufen oder doch teures Ergometer? Für welches der beiden Sportgeräte Sie sich letztlich entscheiden sollte, ist jedoch keine Frage des Geschmacks, sondern des Trainingsziels.

  • Was ist ein Heimtrainer?
    Der Heimtrainer, auch Hometrainer, Fahrradtrainer oder Fitness-Fahrrad genannt, ist ein Fitnessgerät fürs Cardio-Training bzw. Ausdauertraining für Zuhause. Auf diese Weise ist es jedem möglich, kostengünstig und bequem sein Konditionstraining zu Hause durchzuführen. Aufgrund seines relativ geringen Preises verfügt der Heimtrainer über wesentliche Grundfunktionen (Puls-Anzeige, Herzfrequenz etc.), mehr aber auch nicht. Dafür ist der Fahrradtrainer aber auch einfacher zu bedienen. Der größte Vorteil eines Heimtrainers liegt aber in seinen Anschaffungskosten: Hometrainer sind sehr preiswert und darum vor allem für Hobbysportler zu empfehlen. Ein Heimtrainer-Fahrrad muss eine Mindest-Schwungmasse von 5 kg und einen verstellbaren Tretwiderstand besitzen. Zudem sind diese Cardio-Geräte lediglich für private Zwecke gedacht.
  • Was ist ein Ergometer?
    Auch beim Ergometer handelt es sich um ein Stand- bzw. Fitness-Fahrrad, mit dem trainiert wird, um die Ausdauer zu verbessern. Im Gegensatz zum Hometrainer sind Fahrradergometer durch eine Prüfungsstelle geeicht, damit der Fitness-Level des Sportlers ermittelt und kontrolliert werden kann. Ein Ergometer ist also in erster Linie darauf ausgerichtet, durch seine Messgenauigkeit den Leistungsstand festzustellen und ermöglicht es, auf dieser Grundlage ein individuelles Ergometertraining auszuarbeiten. Aus diesem Grund finden professionelle Ergometer nicht nur im Profisport Einsatz, sondern auch im medizinischen Fachbereich für Reha-Maßnahmen eingesetzt. Eine Sondervariante des Sport-Ergometers sind die sogenannten Liege-Ergometer bzw. Liegeräder, die ein ergonomisches und gelenkschonendes Fitnesstraining ermöglichen.

Der Preisunterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer hat also gute Gründe. Denn beim Profi-Ergometer sind bestimmte Funktionen vorhanden, die ein günstiger Hometrainer nicht bietet. So ist es gesetzlich vorgeschrieben, dass beim Ergometer der Tretwiderstand exakt regulierbar sein muss und auch die Watt-Leistungen müssen gewissen Anforderungen genügen. Nur durch diese Anzeigengenauigkeit sind Ergometer dazu geeignet, im sportwissenschaftlichen und medizinischen Bereich eingesetzt zu werden. Zum Vergleich: die meisten Ergometer besitzen eine Maximalleistung von 400 Watt, ein Heimtrainer schafft es gerade einmal auf 150 Watt in der Spitze.

Hometrainer oder Profi-Ergometer – was eignet sich für wen?

Damit Kunden ein Profi-Ergometer auch sicher von einem handelsüblichen Heimtrainer-Fahrrad unterscheiden können, gibt es die Deutsche Industrienormen (DIN): Ergometer sind mit DIN 32932 gekennzeichnet. Heimtrainer gehören zur Kategorie DIN 32932. Grundsätzlich können Sie weder mit einem Heimtrainer noch mit einem Ergometer etwas falsch machen. Generell lohnt sich die Investition in ein Profi-Fitnessgerät jedoch eher, wenn Sie auch professionell Sport treiben oder aus gesundheitlichen Gründen ein Trainingsgerät mit Messgenauigkeit benötigen. Ein Hometrainer ist hingegen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, die in ihrer Freizeit effektiven Ausdauersport betreiben möchten.

Definition Ausdauer: was ist Ausdauer und warum ist sie so wichtig?

Ausdauer bezeichnet die Fähigkeit, eine körperliche bzw. sportliche Belastung über einen längeren Zeitraum durchzuhalten und sich möglichst schnell zu erholen – und das nicht nur körperlich, sondern auch psychisch! Experten unterscheiden für die Energiebereitstellung der Muskeln eine aerobe Ausdauer von er anaeroben Ausdauer. In der Regel kommt es zu einer Kombination beider Ausdauerformen beim Training.

Das Ausdauertraining hat im Vergleich zum reinen Krafttraining einen viel größeren Effekt auf die Gesundheit des Menschen. Die Ausdauer zu steigern, wirkt sich positiv auf die Atmung, die Körperhaltung, das Bewegungs- und Herz-Kreislauf-System aus. Zudem kurbelt Cardio-Training den Stoffwechsel an, stärkt Immunsystem wie auch das Nervenkostüm und regt die Verdauung an.

Die positiven Wirkungen des Heimtrainer- und Ergometersports

Mit Hometrainer und Fahrradergometer lassen sich unterschiedlichste Trainingsziele verfolgen. Kreislauf und Herz trainieren, Grundlagenausdauer trainieren oder Abnehmen mit Heimtrainer bzw. Ergometer sind bei regelmäßigen Trainingseinheiten kein Problem. Tatsächlich besitzt das Ausdauertraining mit einem Fahrradtrainer vielfältige Gesundheitseffekte, die nicht zu unterschätzen sind.

    1. Stärkung des Herzmuskels
      Durch regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training vergrößert sich das Volumen des Herzens. In der Folge kann das Herz kräftiger pumpen und den Körper besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen. Zudem erweitern sich auch die Herzkranzgefäße, wodurch der Herzmuskel besser durchblutet wird. Im Ganzen gesehen erhöht das die Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem.
    2. Freisetzung von Glückshormonen
      Egal welche Art von Ausdauersport betrieben wird – es macht glücklich! Denn nach der körperlichen Anstrengung schüttet der Körper den Glücksbotenstoff Serotonin verstärkt aus. Und genau das sorgt für die typische Zufriedenheit und Glücksgefühle nach einem harten Training.
    3. Anregung des Immunsystems
      Das regelmäßige Training animiert das Immunsystem, mehr Abwehrzellen gegen Krankheitserreger wie Viren und Bakterien zu bilden. Auf diese Weise wird das Immunsystem gestärkt und die Infektanfälligkeit sinkt.
    4. Förderung der Fettverbrennung
      Die körperliche Belastung sorgt für einen höheren Kalorienverbrauch. Dadurch werden auch die Fettverbrennung und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Das führt im Regelfall dazu, dass überflüssige Kilos nur so dahinschmelzen. Mit dem Heimtrainer abnehmen ist daher nicht schwer.
    5. Erhöht die Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz
      Durch die Stärkung und Anregung des Herzmuskels wird der gesamte Körper besser durchblutet – so auch das Gehirn. Es erhält mehr Sauerstoff und Nährstoff und steigert somit sein Leistungsvermögen. Das führt im Endeffekt zu eine besseren Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz.

Fitnessgeräte kaufen – welche Funktionen sind wichtig?

Bevor Sie sich ein Fitnessgerät fürs Ausdauertraining zu Hause kaufen, sollten Sie sich darüber Gedanken machen, was Ihre Trainingsziele sind. Zur Vorbereitung gehört es also, auf folgende Fragen eine Antwort zu finden:

  • Wie oft möchten Sie trainieren?
  • Wie intensiv soll das Cardio-Training ausfallen?
  • Auf welche Funktionen legen Sie Wert?
  • Welchen gesundheitlichen Effekt möchten Sie erzielen?

Sind all diese Fragen geklärt und haben Sie sich für Heimtrainer oder Ergometer entschieden, gilt es beim Kauf auf bestimmte Faktoren zu achten.

Heimtrainer kaufen – worauf habe ich zu achten?

Bei einem Hometrainer kommt es genau auf 4 Punkte an, die für einen hohen Trainingskomfort sorgen: nämlich Schwungmasse, Bremssystem, Trainingscomputer und Verstellungsmöglichkeiten.

  • Die Schwungmasse bestimmt im Wesentlichen die Bewegungsqualität und den Rundlauf des Geräts. Zusammen mit einem Kugellager sorgt die Schwungmasse für einen reibungslosen Trainingsablauf.
  • Das Bremssystem sorgt für den Widerstand, indem es die Schwungmasse ausbremst. 3 Arten von Bremssystemen sind zu unterscheiden: Riemenbremsen finden sich nur noch in minderwertigen Modellen. Die meisten Heimtrainer sind mit einem Magnetbremssystem ausgestattet, das einen leisen Betrieb und kaum Verschleiß garantiert. Zu guter Letzt sei noch die Wirbelstrombremse bzw. Induktionsbremse genannt, die durch sanfte Widerstandswechsel und besonders leisen Betrieb überzeugt.
  • Der Trainingscomputer des Hometrainers sollte intuitiv zu bedienen sein und über folgende Werte Auskunft geben: Kalorienverbrauch, Puls, Distanz, Geschwindigkeit und Zeit.
  • Verstellungsmöglichkeiten sollten ebenfalls gegeben sein, um das Fitnessgerät den individuellen und körperlichen Anforderungen anzupassen. Wichtig ist eine verstellbare Sitzhöhe und die Sitzneigung.

Ergometer kaufen – Tipps und Kaufhilfe

Auch bei einem Fitness-Ergometer sollten Sie auf einige wichtige Faktoren achten. Zu diesen zählen: die Schwungmasse, das Bremssystem, das Tretlager, die Einstellmöglichkeiten, die Eichung, die Bedienbarkeit, die Programme und die Pulsmessung.

  • Desto größer die Schwungmasse, umso flüssiger auch der Rundlauf. Sie sollte beim Ergometer mindestens 10 kg schwer sein.
  • Als Bremssysteme werden meist Wirbelstrombremsen oder Magnetfeldbremsen eingesetzt. Ein Messplatz ist außerdem notwendig, um die Leistung genau zu bestimmen.
  • Das sogenannte Tretlager sollte aus einem geschlossenen Kugellager bestehen, das langlebig, geräuscharm und solide ist.
  • Damit das Ausdauertraining auch ergonomisch abläuft, sind Einstellmöglichkeiten der verschiedenen Elemente besonders wichtig: höhenverstellbare Lenker und Sattel, eine regulierbare Sitzneigung und verstellbare Pedalarme sind ein Muss.
  • Die rechtskonforme Eichung wird durch ein GS-Zertifikat oder TÜV-Zeichen ausgewiesen. Kaufen Sie kein Fitnessgerät ohne diese Prüfzeichen.
  • Die Bedienung sollte keine Schwierigkeiten bereiten und sich von selbst erklären. Auch die Knöpfe, insbesondere die Stopptasten sollten eine passable Größe aufweisen.
  • Die wichtigsten Programme müssen vorhanden sein. Auf Einstellungen, die Sie kaum nutzen, können Sie getrost verzichten. Standards wie Intervall- oder Steigungsverstellung sollten integriert sein.
  • Ein Ausdauertraining ohne Pulsmessung ist ineffektiv, denn ein optimaler Belastungspuls ist wichtig fürs Training. Am besten machen sich immer noch Brustgurte zur Pulsfrequenz-Kontrolle, Hand-Pulsmesser und Ohrclips sind weniger beliebt.

Bei AKW-Fitness bieten wir hochwertige Heimtrainer und Ergometer von Marken wie Kettler Heimtrainer, Horizon, Life Fitness, Tunturi, Hock und vielen mehr. Einige unserer Geräte wie zum Beispiel die Heimtrainer sind von Stiftung Warentest ausgezeichnet, was von der hohen Markenqualität unserer Produkte zeugt. Außerdem finden Sie in unserem Fachhandel noch viele weitere Fitnessgeräte fürs Ausdauertraining.

FAQ zu Heimtrainer & Ergometer: wichtige Fragen & relevante Antworten auf einen Blick

Uns ist es ein wichtiges Anliegen, unsere Kunden rundum über die verschiedenen Aspekte unserer Produkte zu informieren. Daher haben wir im Folgenden die wichtigsten Fragen rund um unsere Heimtrainer und unsere Ergometer für Sie gesammelt und beantwortet:

1. Was ist der Unterschied zwischen einem Heimtrainer und einem Ergometer?

So sehr sich Heimtrainer und Ergometer auf den ersten Blick gleichen, so unterschiedlich sind sie allerdings. Heimtrainer sind im Prinzip einfache und praktische Ausdauergeräte für daheim, deren meist geringe und funktionale Ausstattung sich für einfaches bis anspruchsvolles Konditionstraining zuhause eignet. Ergometer dagegen sind mit wesentlich mehr Ausstattung versehen. Dazu zählen geeichte Instrumente zur Messung und Errechnung des Trainingszustands des Trainierenden und viele weiter Funktionen. Prinzipiell sind also Heimtrainer praktische Geräte für das Training in den eigenen vier Wänden und Ergometer eher Geräte für das professionelle Training in ambitionierten Heimstudios und Fitnessstudios.

2. Welche Muskeln werden beim Ergometer trainiert und welche beim Heimtrainer?

Sowohl Ergometer als auch Heimtrainer simulieren das Fahren auf einem Fahrrad, mit dem großen Unterschied, dass hier wesentlich konstanter in die Pedale getreten wird. Daher trainieren diese Geräte auch primär nur die Muskulatur von Waden, Oberschenkeln und dem Gesäß. Einen viel geringerer sekundärer Trainingseffekt kann in der Stützmuskulatur der Körpermitte erzielt werden. Insgesamt eignen sich beide Modelle besonders für Einsteiger und untrainierte Personen, die eine Grundkondition aufbauen oder erhalten möchten. Beide Geräte sind sehr gelenkschonend und sehr einfach zu bedienen.

3. Ergometer - wie oft und wie lange trainieren?

Die Dauer und die Frequenz des Ausdauertrainings auf dem Ergometer variieren ganz nach den individuellen Ansprüchen und Zielen der Trainierenden. Eine landläufig allgemeine Empfehlung für ein durchschnittliches Fitnesstraining mit dem Ergometer lautet meist, drei- bis viermal die Woche zwischen 30 bis 45 Minuten zu trainieren. Ergometer können aber auch für kurze Auf- und Abwärmtrainings verwendet werden, ebenso gibt es hochintensive und kurzzeitige Trainingsarten für Ergometer.

4. Heimtrainer - wie lange am Tag trainieren & wie lange Heimtrainer fahren um abzunehmen?

Auch für Heimtrainer gelten ähnliche Empfehlungen wie für das Training mit dem Ergometer. Ein Heimtrainer garantiert eine niedrigschwellige und schnelle Verfügbarkeit für einfaches bis intensives Training zuhause, dessen Dauer und Frequenz sich auch nach dem Trainingsziel richtet. Auch hier gilt die Empfehlung von 3 – 4 Einheiten zu jeweils 30 – 45 Minuten in der Woche. Ist Abnehmen das Ziel des Trainings, können auch mehr und längere Einheiten mehr Erfolg versprechen. Aber auch für das Abnehmen können zeitsparende und hochintensive Trainingseinheiten für daheim einen guten Effekt haben.

5. Wie viel Kalorien verbrennt man beim Heimtrainer Fahren, wie viele auf dem Ergometer?

Der durchschnittliche Kalorienverbrauch auf dem Heimtrainer entspricht in etwa dem auf dem Ergometer bei vergleichbarer Trainingsintensität. Wichtig zur Berechnung des Kalorienverbrauchs sind jedoch nicht nur die Trittfrequenz und der Schwierigkeitslevel des Trainers. Um den Kalorienverbrauch beim Training zu bestimmen, müssen auch individuelle körperliche Variablen miteinbezogen werden, wie etwa die Herzfrequenz während des Trainings, der allgemeine Gesundheitszustand sowie die Größe und das Gewicht des Trainierenden. Im Vergleich mit anderen Geräten liegen Heimtrainer und Ergometer meist unter Crosstrainer und Laufbändern, aber über Liegerädern.