Kraftstationen – Multitürme und Ganzkörpertrainer für zuhause

Die Kraftstation, auch Multiturm oder Kraftturm genannt, ist ein Allround-Fitnessgerät. Es vereint kompakt verschiedene Möglichkeiten zum Training, indem man sie je nach Übung umstellen kann. Besonders Anfänger und Fortgeschrittene profitieren von den kompakten Geräten für zuhause. Hochwertige Kraftstationen werden allerdings auch von Profis regelmäßig benutzt. Fitnessbegeisterte, die nicht abhängig von den Öffnungszeiten von Fitnessstudios sein möchten oder lieber von zuhause aus individuell trainieren, ohne monatliche Beiträge in Jahresverträgen zu zahlen, sind ebenfalls Nutzer von Kraftstationen. Doch worauf sollte man beim Kauf achten? Sind billige Kraftstationen wirklich ein Schnäppchen? Wir möchten neben diesen Fragen im Folgenden auch die Funktionsweise von Kraftstationen klären und ihre Vor- und Nachteile abwägen.

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Effektives Ganzkörpertraining mit der Kraftstation – so funktioniert’s!

Die meisten Kraftstationen bestehen aus einer Kombination von Seilzügen, die die Trainingsbewegung führen und Möglichkeiten für freies Hanteltraining, wie zum Beispiel Bankdrücken, bieten. Die flexiblen Züge und Hebel sind verstellbar und können in den verschiedenen Positionen für das Training unterschiedlicher Körperregionen verwendet werden. Die meisten Geräte können einfach mit mehr Gewichten oder anderen Geräten und Zubehör aufgerüstet werden. Beispielweise gibt es Aufhängungen für Boxsäcke oder Schlingentraining. Neben der Verwendung für Kraftsport haben einige Kraftstationen auch eingebaute Ausdauergeräte, wie Rudergeräte. Damit wird das Training ideal abgerundet und ist vor allem für Fettabbau und Gewichtsverlust relevant.

Vorteile der Kraftstation – Training im Wohnzimmer

Der wohl wichtigste und entscheidendste Punkt an einer Kraftstation ist für die meisten Sportler wohl die einfache Zugänglichkeit. Sofern genügend Platz in der eigenen Wohnstätte vorhanden ist, ist der Weg zum Fitnessstudio überflüssig geworden. Der Fitnessbegeisterte hat endlich die Möglichkeit das Training nach seinen Vorlieben zu gestalten, er muss nicht darauf warten, dass die gewünschten Geräte frei werden und kann endlich seiner Lieblingsmusik ohne Kopfhörer lauschen. Der zweite, mindestens genauso wichtige Pluspunkt an einem Multiturm ist die Auswahl an Übungen. Teilweise gibt es Kraftstationen mit mehr als 40 Möglichkeiten für das Training des ganzen Körpers. Eine gute Kraftstation entspricht einem ganzen Fitnessstudio auf 2 x 2 Metern komprimiert. Für Anfänger eignen sich Multitürme besonders durch die geführten Übungen. Training mit Freihanteln und anderen freien Gewichten ist eher für Fortgeschrittene geeignet, die sich bereits eine grundständige Muskulatur und Kraft antrainiert haben. Viele Kraftstationen sind deshalb auch auf das Training mit Freigewichten ausgelegt. In ihnen sind beispielsweise Bänke zum Bankdrücken oder Auflagen für das Armtraining mit Hanteln integriert.

Nachteile von Kraftstationen – warum Qualität so wichtig ist

Die meisten Nachteile weisen Kraftstationen auf, deren Qualität mangelhaft ist. Das kann einerseits in ihrer Verarbeitung liegen und fängt schon zuhause beim Aufbau des Geräts an. Nicht passende Bohrlöcher und Schrauben aus zu weichem Metall, deren Gewinde nicht korrekt geschnitten ist, können zu Fehlern beim Zusammenbauen führen. Das bedeutet, dass die Kraftstation und ihre Seilzüge schief aufgebaut werden. Solch Qualitätsmängel können das Training unmöglich machen und im schlimmsten Fall zu teils schwerwiegenden Verletzungen führen. Deshalb sollte nie an der Qualität gespart werden. In unserem Sortiment finden Sie verschiedene großartige Hersteller die halten was sie versprechen, auch in Preissegmenten, die für Einsteiger garantiert erschwinglich sind.

Kraftstationen bei AKW Fitness – Ihre Profis für Beratung und Aufbau

Selbstverständlich bieten wir Ihnen auch einen professionellen Aufbauservice an. Für Fortgeschrittene und Profis in Sachen Fitness und Krafttraining kann außerdem empfohlen werden, sich zusätzlich freie Gewichte wie Hantelscheiben und dazugehörige Kurzhanteln und längere Hantelstangen zu besorgen, um gegebenenfalls Abwechslung in die Trainingseinheiten an der Kraftstation zu bringen. Auch verschiedene Griffe für die Seilzüge von Multitürmen können eine gute Erweiterung von Kraftstationen sein. Weiteres Zubehör für Kraftstationen wie Beinpressen oder Unterlagen bieten wir ebenfalls in unserem Online-Shop und in der Kategorie Krafttraining an. Für eine Kaufempfehlung oder individuelle Beratung zum Thema Kraftstationen und Multitürme erreichen Sie uns per Mail oder telefonisch unter 08165 909 70 70.

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Effektives Ganzkörpertraining mit der Kraftstation – so funktioniert’s!

Vorteile der Kraftstation – Training im Wohnzimmer

Nachteile von Kraftstationen – warum Qualität so wichtig ist

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FAQ zu Kraftstationen bzw. Multitürmen: Ihre häufigsten Fragen und unsere Antworten dazu

Je mehr Sie über unsere Fitnessprodukte wissen, desto erfolgreicher können Sie damit trainieren. Einige der am häufigsten gestellten Fragen zu unseren Kraftstationen und Multitürmen und unsere Antworten darauf sind deshalb auf dieser Seite zusammengefasst:

1. Welche Kraftstation ist die beste für zuhause?

Bei der Wahl einer Kraftstation bzw. eines Multiturms für zuhause spielt die Qualität des Produktes eine wichtige Rolle, da sie entscheidend für die Sicherheit und die Langlebigkeit dieses Trainingsgerätes ist. Hier lohnt es sich oft, ein paar Euro mehr auszugeben. Kraftstation von geringerer Qualität fallen oft schon beim Aufbau negativ auf und weisen dann zusammengebaut Fehler und Asymmetrien auf. Eine gute Kraftstation können Sie daran erkennen, dass sie aus robusten Materialien besteht und nach dem korrekten Aufbau gerade und fest auf dem Boden steht und auf keinen Fall wackelt. Für optimale Vielseitigkeit werden Geräten mit besonders vielen Einstellungsoptionen empfohlen, an denen dann bis zu 40 verschiedene Kraftübungen ausgeführt werden können.

2. Welche Übungen können an der Kraftstation bzw. dem Multiturm ausgeführt werden?

Die Kraftstation zeichnet sich durch ihre große Vielseitigkeit aus. Sie kann als Trainingsgerät im Kraftbereich fürs Hanteltraining genauso gut verwendet werden wie zum Bankdrücken, Rudern oder zum Trainieren der Beine. Wird die Kraftstation richtig eingesetzt, dient sie quasi als All-in-One-Fitnessstudio. Für die Brustmuskulatur kann hier wie an einem Butterfly bzw. einer Brustpresse trainiert werden, für das Stärken des Rückens dient der Ruderzug bzw. Lat-Zug am Gerät. Auch für Crunches und Sit-Ups kann die Kraftstation passend eingestellt werden. Außerdem bietet die Kraftstation die Möglichkeit die beiden großen Muskeln im Oberschenkel, den Beinstrecker und den Beinbeuger effektiv zu trainieren. Hier sind der Kreativität nahezu keine Grenzen gesetzt.

3. Was ist beim Training am Multiturm besonders zu beachten?

Das wichtigste beim Training am Multiturm bzw. an der Kraftstation ist, dass Seilzüge und andere Teile des Gerätes für die geplante Übung korrekt eingestellt werden. Die Anpassungselemente wie Schrauben und Scharniere werden in Rahmen des Trainings an diesem Gerät häufig verstellt, weshalb diese Teile sehr robust und qualitativ hochwertig sein sollten. Vor Trainingsbeginn sollte sichergestellt werden, dass die Station korrekt eingestellt ist und während des Sports ist, genau wie im Fitnessstudio unbedingt auf eine saubere und kontrollierte Ausführung der Übungen zu achten. SO ist das Training sehr effizient und das Verletzungsrisiko kann möglichst geringgehalten werden.

4. Wie oft sollte an der Kraftstation trainiert werden?

Das Training an der Kraftstation kann durchaus mit dem Trainieren im Fitnessstudio verglichen werden. Bei der Frage nach der Trainingshäufigkeit gelten hier die gleiche Grundsätze wie fürs Krafttraining allgemein: Die einzelnen Muskelgruppen sollten nach Möglichkeit mindestens zweimal die Woche trainiert werden, hier ist ein Kombitraining mit viermal Kraftsport die Woche eine gute Richtlinie. Wie auch beim Training im Fitnessstudio ist es beim Trainieren mit der Kraftstation wichtig, dem Körper zwischendrin genug Zeit zur Regeneration zu bieten und so einen gesunden Muskelaufbau zu fördern.

Kraftstationen – Multitürme und Ganzkörpertrainer für zuhause

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