Stepper & Climber kaufen – zuhause abnehmen und Ausdauer aufbauen

Für ein besonders effizientes Ausdauertraining sind Stepper die idealen Fitnessgeräte. Ähnlich aufgebaut wie Crosstrainer und Ellipsentrainer, können mithilfe dieser Konditionsmaschinen sowohl Gesäß- und Beinmuskeln als auch die Oberkörpermuskulatur effektiv trainiert werden. Dabei werden die Füße auf zwei Trittschalen positioniert und die Hände greifen zwei gepolsterte Stangen. Der Trainierende führt dabei ähnliche Schritte aus, wie beim Steigen einer Treppe oder sogar beim Erklimmen von unwegsamen Gelände wie beim Wandern und Bergsteigen. Deshalb werden die Geräte auch häufig Stair Stepper oder Climber genannt. Die Richtung der Schritte auf dem Stepper führt dabei eher nach oben, anders als beim Crosstrainer, der normale Laufbewegungen simuliert. Parallel zu den geführten Trittschalen werden mit den Armen zwei Griffstangen bewegt. Dadurch kann auf einem Stepper die Ausdauer am ganzen Körper aufgebaut werden. Ein enormer Vorteil des Stair Steppers gegenüber anderen Trainingsgeräten ist, bedingt durch die anstrengende Art und Weise der Übung, ein sehr hoher Kalorienverbrauch. Deshalb werden besonders Stepper-Übungen in den Ausdauer-Trainingsplan übernommen um Körperfett zu reduzieren und einen starken und schnellen Abnehmeffekt erreichen zu können.

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Stepper & Climber kaufen – zuhause abnehmen und Ausdauer aufbauen

Für ein besonders effizientes Ausdauertraining sind Stepper die idealen Fitnessgeräte. Ähnlich aufgebaut wie Crosstrainer und Ellipsentrainer, können mithilfe dieser Konditionsmaschinen sowohl Gesäß- und Beinmuskeln als auch die Oberkörpermuskulatur effektiv trainiert werden. Dabei werden die Füße auf zwei Trittschalen positioniert und die Hände greifen zwei gepolsterte Stangen. Der Trainierende führt dabei ähnliche Schritte aus, wie beim Steigen einer Treppe oder sogar beim Erklimmen von unwegsamen Gelände wie beim Wandern und Bergsteigen. Deshalb werden die Geräte auch häufig Stair Stepper oder Climber genannt. Die Richtung der Schritte auf dem Stepper führt dabei eher nach oben, anders als beim Crosstrainer, der normale Laufbewegungen simuliert. Parallel zu den geführten Trittschalen werden mit den Armen zwei Griffstangen bewegt. Dadurch kann auf einem Stepper die Ausdauer am ganzen Körper aufgebaut werden. Ein enormer Vorteil des Stair Steppers gegenüber anderen Trainingsgeräten ist, bedingt durch die anstrengende Art und Weise der Übung, ein sehr hoher Kalorienverbrauch. Deshalb werden besonders Stepper-Übungen in den Ausdauer-Trainingsplan übernommen um Körperfett zu reduzieren und einen starken und schnellen Abnehmeffekt erreichen zu können.

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StairMaster 4G – die passende Lösung für Ihr Hotel, Boutique Club oder für Sie privat. Als Mitglied der StairMaster-Familie bietet der 4G das gewohnt herausfordernde StepMill-Training mit einem hohen Kalorienverbrauch durch ein sanftes Treppensteigen....

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StairMaster 8Gx StairClimber LCD Display inkl. Aufbau
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 Dürfen wir vorstellen unsere brandneue Treppe StairMaster 8Gx. Eigenschaften wie ergonomische Handläufe für mehrere Steigpositionen, plus ein völlig neuer Antriebsstrang sorgen für einen reibungslosen Betrieb und zeichnen dieses Gerät aus.

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Die neue Stairmaster 10G Treppe von Core Health & Fitness wird das Segment der Treppensteiger in Fitness Anlagen revolutionieren...

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StairMaster 10G StairClimber 15" Touchscreen inkl. Aufbau
14.999,00 € *
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Die neue Stairmaster 10G Treppe von Core Health & Fitness wird ab 2020 das Segment der Treppensteiger in Fitness Anlagen revolutionieren...

 

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Es sind nicht nur die langlebigen Hochleistungskomponenten, die unseren StairClimber so zuverlässig machen ...


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Mit dem Stepper Fitness steigern und Fett verbrennen

Erwiesenermaßen verbrennt ein einstündiges Training auf dem Stepper etwa 700 kcal. Dieser Wert kann zwar abhängig von Trainingszustand und Körpermaßen des Trainierenden schwanken, gilt aber als enorm guter Durchschnittswert verglichen mit anderen Fitnessübungen. Besonders in Kombination mit einem Intervalltraining entfaltet der Stepper großartige Vorteile, da zum einen der ganze Körper angesprochen wird und damit zum anderen der sogenannte Nachbrenneffekt aktiviert wird. Dieser Effekt katapultiert den Körper in einen mindestens 24 Stunden anhaltenden Stoffwechselmodus, bei dem auch nach der Aktivität noch viel Energie verbrannt wird. Das bequeme Training mit einem Stepper für zuhause garantiert dabei eine ganz individuell gestaltbare Übungsroutine, völlig unabhängig von Wetter oder Öffnungszeiten eines Fitnessstudios. Ebenfalls bedingt die starke Anstrengung des Steppers, vor allem beim Einstieg in das Stepper Training, ein starkes Wachstum der Muskeln. Dadurch können nicht nur Körperregionen wie die Beine und das Gesäß gestrafft, sondern auch der gesamte Grundbedarf des Körpers erhöht werden, denn stärkere Muskeln benötigen mehr Energie. Der Stepper ist also ein richtiger Allrounder unter den Konditionstrainern – allerdings nur, wenn das Gerät qualitative Standards erfüllt.

Was muss ein guter Stepper können? – Das sollten Sie beim Kauf beachten!

Selbstverständlich sollte ein guter Stepper für zuhause in erster Linie stabil genug sein, um Ihren Körper während des Trainings zu tragen. Viele Produkte von Discountern erfüllen diesen Punkt nicht und können schnell langfristige Schäden durch Materialmängel nehmen. Damit erhöht sich das Verletzungsrisiko beim Training enorm. Daneben müssen taugliche Stair Stepper und Climber so konstruiert sein, dass eine flüssige Bewegung auf ihnen vollzogen werden kann. Nur so können während des Trainings auf dem Stepper Ihre Gelenke richtig geschont werden. Davon abgesehen macht das Training bei der passenden Bewegungsausführung erst richtig Spaß. Eher optional, aber häufig sinnvoll für eine gute Messbarkeit des Trainings, sind integrierte Trainingscomputer. Damit lassen sich Trainingsprogramme wie beispielsweise ein High Intensity Training einstellen und Werte wie Dauer, Kalorienverbrauch und Geschwindigkeit können abgelesen werden. So können Sie Ihr Konditionstraining besser nachvollziehen und protokollieren, um Ihre Erfolge im Blick zu haben.

Stepper kaufen – versandkostenfrei bei AKW-Fitness bestellen

Bei AKW-Fitness erhalten Sie ausschließlich hochwertige Stepper und weitere Ausdauergeräte wie Laufbänder und Indoor Bikes sowie ein großes Sortiment an Kraftgeräten. Ob für das Heimstudio oder als Profiausführung für Fitnessstudios und andere Sportanbieter: unsere ausgewählte Produkte von namhaften Herstellern garantieren bestes Training! Und das mit einem hervorragendem Preis-Leistungs-Verhältnis und einer versandkostenfreien Lieferung bis vor Ihre Tür. Haben Sie Fragen zu unseren Produkten oder zu einem Angebot? Gerne beraten wir Sie persönlich in unserem Geschäft im Zentrum Münchens. Natürlich erreichen Sie unser Fachteam auch per Telefon unter der 08165 909 70 70 oder über unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

Mit dem Stepper Fitness steigern und Fett verbrennen Erwiesenermaßen verbrennt ein einstündiges Training auf dem Stepper etwa 700 kcal. Dieser Wert kann zwar abhängig von Trainingszustand und... mehr erfahren »
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Mit dem Stepper Fitness steigern und Fett verbrennen

Erwiesenermaßen verbrennt ein einstündiges Training auf dem Stepper etwa 700 kcal. Dieser Wert kann zwar abhängig von Trainingszustand und Körpermaßen des Trainierenden schwanken, gilt aber als enorm guter Durchschnittswert verglichen mit anderen Fitnessübungen. Besonders in Kombination mit einem Intervalltraining entfaltet der Stepper großartige Vorteile, da zum einen der ganze Körper angesprochen wird und damit zum anderen der sogenannte Nachbrenneffekt aktiviert wird. Dieser Effekt katapultiert den Körper in einen mindestens 24 Stunden anhaltenden Stoffwechselmodus, bei dem auch nach der Aktivität noch viel Energie verbrannt wird. Das bequeme Training mit einem Stepper für zuhause garantiert dabei eine ganz individuell gestaltbare Übungsroutine, völlig unabhängig von Wetter oder Öffnungszeiten eines Fitnessstudios. Ebenfalls bedingt die starke Anstrengung des Steppers, vor allem beim Einstieg in das Stepper Training, ein starkes Wachstum der Muskeln. Dadurch können nicht nur Körperregionen wie die Beine und das Gesäß gestrafft, sondern auch der gesamte Grundbedarf des Körpers erhöht werden, denn stärkere Muskeln benötigen mehr Energie. Der Stepper ist also ein richtiger Allrounder unter den Konditionstrainern – allerdings nur, wenn das Gerät qualitative Standards erfüllt.

Was muss ein guter Stepper können? – Das sollten Sie beim Kauf beachten!

Selbstverständlich sollte ein guter Stepper für zuhause in erster Linie stabil genug sein, um Ihren Körper während des Trainings zu tragen. Viele Produkte von Discountern erfüllen diesen Punkt nicht und können schnell langfristige Schäden durch Materialmängel nehmen. Damit erhöht sich das Verletzungsrisiko beim Training enorm. Daneben müssen taugliche Stair Stepper und Climber so konstruiert sein, dass eine flüssige Bewegung auf ihnen vollzogen werden kann. Nur so können während des Trainings auf dem Stepper Ihre Gelenke richtig geschont werden. Davon abgesehen macht das Training bei der passenden Bewegungsausführung erst richtig Spaß. Eher optional, aber häufig sinnvoll für eine gute Messbarkeit des Trainings, sind integrierte Trainingscomputer. Damit lassen sich Trainingsprogramme wie beispielsweise ein High Intensity Training einstellen und Werte wie Dauer, Kalorienverbrauch und Geschwindigkeit können abgelesen werden. So können Sie Ihr Konditionstraining besser nachvollziehen und protokollieren, um Ihre Erfolge im Blick zu haben.

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Bei AKW-Fitness erhalten Sie ausschließlich hochwertige Stepper und weitere Ausdauergeräte wie Laufbänder und Indoor Bikes sowie ein großes Sortiment an Kraftgeräten. Ob für das Heimstudio oder als Profiausführung für Fitnessstudios und andere Sportanbieter: unsere ausgewählte Produkte von namhaften Herstellern garantieren bestes Training! Und das mit einem hervorragendem Preis-Leistungs-Verhältnis und einer versandkostenfreien Lieferung bis vor Ihre Tür. Haben Sie Fragen zu unseren Produkten oder zu einem Angebot? Gerne beraten wir Sie persönlich in unserem Geschäft im Zentrum Münchens. Natürlich erreichen Sie unser Fachteam auch per Telefon unter der 08165 909 70 70 oder über unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

FAQ zum Stepper: Fragen & Antworten zu unseren Geräten

Die meistgestellten Fragen zu den Steppern aus unserem Angebot haben wir hier für Sie gesammelt und ausführlich beantwortet.

1. Wie lange dauert ein Stepper-Training?

Die Dauer einer Steppereinheit beträgt in der Regel zwischen 20 und 40 Minuten. Wer den Stepper vor allem für das Ausdauertraining nutzt, der sollte etwa zwei bis viermal die Woche für maximal 40 Minuten auf dem Stepper trainieren. Wem es vor allem um die Fettverbrennung geht, der kann sich über besonders effektive HIIT-Workouts mit Stepper informieren und die erklärten Schrittfolgen absolvieren, um ein perfektes Ergebnis zu erzielen, diese intensive Art des Trainings dauert maximal 30 Minuten und wird dreimal wöchentlich wiederholt.

2. Welche Muskeln werden auf dem Stepper trainiert?

Auf einem Stepper werden in der Regel Bewegungsabläufe ausgeführt, die besonders die Muskeln in Oberschenkeln und Gesäß ausgiebig trainieren. Durch das Treppen steigen, das bei den Trainingsmethoden am Stepper nachgeahmt wird, werden eben verstärkt diese Bereiche beansprucht. Nebenbei werden außerdem Unterschenkel bzw. Waden trainiert. Ansonsten hilft das Training auf dem Stepper auch dabei, das Herz-Kreislauf-System anzuregen und die Durchblutung im gesamten Körper zu fördern.

3. Was bringt das Training mit einem Stepper?

Mit einer Stunde Training auf dem Stepper können bis zu 700 Kalorien verbrannt werden! Je nach Intensität des Trainings oder Art der ausgeführten Bewegungen kann dieser Wert natürlich schwanken, er zeigt aber, dass das Training auf dem Stepper auch sehr effizient sein kann, wenn es denn korrekt ausgeführt wird. In einem intensiven Intervalltraining können Sie den Stepper ideal als Trainingsgerät einsetzen, bei dieser Form des Trainierens wird zudem der sogenannte Nachbrenneffekt aktiviert, der zu einem höheren Stoffwechsel innerhalb des ersten Tages nach dem Intervalltraining führt und so auch nach dem eigentlichen Sporttreiben noch für eine erhöhte Fettverbrennung sorgt. Beim regulären Training am Stepper werden vor allem Po und Oberschenkel intensiv trainiert und gefestigt.

4. Welche Übungen können mit einem Stepper durchgeführt werden?

Am Stepper können Sie viele verschiedene Übungen verschiedener Schwierigkeits- und Intensitätsgrade durchführen. Intuitiv kommt einem wohl zuerst das bekannte Treppensteigen in den Sinn, dabei wird einfach immer wieder erst der eine, dann der andere Fuß auf den Stepper gestellt. Man bewegt sich dabei also hoch und runter. Diese rhythmischen Bewegungen können auch seitlich oder diagonal erfolgen, für ein zusätzliches Arm-Workout können außerdem Hanteln oder Gewichte in Form von Wasserflaschen hinzugenommen werden. Ein intensiverer Effekt kann durch Ausfallschritte erreicht werden.