Über 10.000 zufriedene Kunden
Bewertung 4.9 von 5!

Rudergeräte – effektives Ganzkörpertraining für zu Hause

Unter den Fitnessgeräten sind Rudergeräte noch immer die Stiefkinder. Verdient haben Sie das nicht, denn ein Ruderergometer gehört zu den effektivsten Trainingsmöglichkeiten für den ganzen Körper. Egal ob Ausdauertraining für zu Hause oder das Rudergerät für den Muskelaufbau, ein Indoor Rower könnte auch für Ihr Trainingsziel der ideale Partner werden!

weiterlesen
Unter den Fitnessgeräten sind Rudergeräte noch immer die Stiefkinder. Verdient haben Sie das nicht, denn ein Ruderergometer gehört zu den effektivsten Trainingsmöglichkeiten für den ganzen Körper.... mehr erfahren »
Fenster schließen
Rudergeräte – effektives Ganzkörpertraining für zu Hause

Unter den Fitnessgeräten sind Rudergeräte noch immer die Stiefkinder. Verdient haben Sie das nicht, denn ein Ruderergometer gehört zu den effektivsten Trainingsmöglichkeiten für den ganzen Körper. Egal ob Ausdauertraining für zu Hause oder das Rudergerät für den Muskelaufbau, ein Indoor Rower könnte auch für Ihr Trainingsziel der ideale Partner werden!

Filter schließen
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Schwinn Rudergerät Rower CM
799,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Der Schwinn® Rower ist die klare Wahl für Fitness-Enthusiasten, die trainieren, um das Leben noch mehr zu genießen. Der Schwinn® Rower verkörpert Qualität und klassenbeste Wertigkeit, die Sie von Schwinn® erwarten, mit langlebigen Komponenten und Komfortfunktionen für ein Ganzkörpertraining....
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Spirit Fitness Rudergerät XRW600
899,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019   
Der Ruderheimtrainer XRW600 von Spirit Fitness ist ein hervorragendes Trainingsgerät für daheim. Seine robuste Konstruktion, die hohe Verarbeitungsqualität, das tolle Zugverhalten und der an Funktionen reiche Trainingscomputer machen aus dem Spirit Fitness XRW600 den idealen Rudertrainer....
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Spirit Fitness Studio-Rower CRW-800
1.099,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019   
Die SPIRIT 900er Commercial Fitness Serie ist unser absolutes Flagschiff mit herausragendem Design, präsziser Verarbeitung und bestechender Qualität bei einzigartiger Zuverlässigkeit für jeden Trainingsraum – ganz gleich ob ein Kraftraum im heimischen Sportverein, ein Fitnessraum für Hotels oder Unternehmen oder gleich ein ganzes Fitnesscenter...
Preis incl. Lieferung

 

Premium Tipp
XTERRA Rudergerät ERG500
549,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das XTERRA Rudergerät ERG500 ist ein sehr gutes Trainingsgerät für daheim. Seine robuste Konstruktion, die gute Verarbeitungsqualität, das tolle Zugverhalten und der Trainingscomputer machen aus dem XTERRA Rudergerät ERG500 den idealen Rudertrainer..
Preis incl. Lieferung

Xterra Rudergerät ERG 600
statt 699,00 € *
nur 629,00 € *
70,00 € (10,01 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Die Ganzkörper-Rhythmik des Ruderns macht es wunderbar effizient, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Flexibilität und Kraft zu entwickeln....

Preis incl. Lieferung

Life Fitness Row GX
statt 1.995,00 € *
nur 1.590,00 € *
405,00 € (20,3 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Der vielseitige Life Fitness Row GX Trainer ist hervorragend geeignet für Trainierende, die ihren Heim-Fitnessbereich um eine herausfordernde und effektive Ganzkörper-Cardio-Option erweitern wollen.Das Fluid Technologie Widerstandssystem sorgt für genau die intuitiven, geschmeidigen Bewegungsabläufe, für die die Produkte von Life Fitness bekannt sind. ... 
Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
First Degree Neptune Challenge AR plus
statt 899,00 € *
nur 854,00 € *
45,00 € (5,01 %)
versandkostenfrei

Modell 2019 
Rudern ist ein hervorragendes, gelenkschonendes Training, welches alle wichtigen Muskelgruppen fordert und einen hohen Kalorienverbrauch erzeugt. Das überarbeitete Modell des Neptune Challenge, der First Degree Indoor Rower Neptune Challenge AR wurde gegenüber dem Vorgänger Modell in vielen Punkten überarbeitet...

Preis incl. Lieferung

 

Billiger Tipp
First Degree Rudergerät Neon AR Plus Farbe Schwarz
statt 1.199,00 € *
nur 1.164,00 € *
35,00 € (2,92 %)
versandkostenfrei

NEUES-Modell 2019 
Rudern ist ein hervorragendes, gelenkschonendes Training, welches alle wichtigen Muskelgruppen fordert und einen hohen Kalorienverbrauch erzeugt...

Preis incl. Lieferung

 

Billiger Tipp
First Degree Rudergerät Neon Gelb
statt 1.199,00 € *
nur 1.164,00 € *
35,00 € (2,92 %)
versandkostenfrei

Modell 2019 
Rudern ist ein hervorragendes, gelenkschonendes Training, welches alle wichtigen Muskelgruppen fordert und einen hohen Kalorienverbrauch erzeugt...

Preis incl. Lieferung

 

 

Billiger Tipp
First Degree Rudergerät Neon Grün
statt 1.199,00 € *
nur 1.164,00 € *
35,00 € (2,92 %)
versandkostenfrei

Modell 2019 
Rudern ist ein hervorragendes, gelenkschonendes Training, welches alle wichtigen Muskelgruppen fordert und einen hohen Kalorienverbrauch erzeugt...

Preis incl. Lieferung

 

 

Billiger Tipp
First Degree Fitness Rudergerät Pacific Challenge Rower AR PLUS
statt 999,00 € *
nur 949,00 € *
50,00 € (5,01 %)
versandkostenfrei

NEUES-Modell 2019
Mit seinem Wassertank-Widerstandssystem und dem übersichtlichen Multi-Level-Computer ist das First Degree Fitness Rudergerät Pacific Challenge Rower AR ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Wassertank sorgt für ein realistisches Rudergerfühl, Komfort ist mit der ergonomischen Griffstange und dem gut gepolsterten Sitz garantiert ...
Preis incl. Lieferung.

 

Premium Tipp
First Degree Rudergerät Neon Orange
statt 1.199,00 € *
nur 1.164,00 € *
35,00 € (2,92 %)
versandkostenfrei

Modell 2019 
Rudern ist ein hervorragendes, gelenkschonendes Training, welches alle wichtigen Muskelgruppen fordert und einen hohen Kalorienverbrauch erzeugt...

Preis incl. Lieferung

 

 

Billiger Tipp
First Degree Viking3 Rower AR PLUS + Unterlegmatte gratis
1.386,00 € *
versandkostenfrei

NEUES-Modell 2019
Branchenbeste Rudersimulation auf Wasser mit natürlichem Griff und Gefühl. Per Knopf einstellbarer Widerstand, von federleicht bis zum anspruchsvollen Niveau eines Olympischen Wettkampfs. Die wunderschönen Linien des Viking3 werden nur noch durch die hervorragende Leistung dieses Trainingsgeräts übertroffen...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
First Degree Rudergerät Neon AR Plus Pro Schwarz
statt 1.399,00 € *
nur 1.329,00 € *
70,00 € (5 %)
versandkostenfrei

Modell 2019 
Der NEON Pro Plus verfügt über eine doppelt versiegelte, präzise ausgerichtete Tankschale mit einem hellen Gehäuse gelbes Laufraddesign, das einen 15% höheren Widerstand als die horizontale Horizontale erreicht Serienmodelle....
Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
First Degree Viking PRO PLUS V + Unterlegmatte gratis
statt 1.899,00 € *
nur 1.691,00 € *
208,00 € (10,95 %)
versandkostenfrei

NEUES-Modell 2019
Das aus amerikanischem Eschenholz gefertigte First Degree Fitness Viking PRO Rudergerät vereint benutzerfreundliche Features und eine Vielzahl von Einstellmöglichkeiten, um allen Ruderern unabhängig von Größe und Können das beste Rudergerät seiner Klasse zu bieten. Im Gegensatz zu allen anderen auf den Markt erhältlichen Rudergeräten ist der obere Rahmen des Viking PRO Rudergerätes aus einem einzigen Stück gebogenem Holz geformt...
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
First Degree Rudergerät Apollo Pro 2 Plus V
statt 1.699,00 € *
nur 1.443,00 € *
256,00 € (15,07 %)
versandkostenfrei

Modell 2019 
Dieser unverwüstliche Indoor-Ruderer, der aus der hochwertigsten amerikanischen Esche, die um einen stabilisierenden Stahlrahmen gewickelt ist, handgefertigt ist, bietet selbst in härtesten Fitnessanwendungen eine herausragende Leistung....
Preis incl. Lieferung

 

Billiger Premium Tipp
First Degree Rudergerät Apollo Pro 2 Plus XL + Unterlegmatte gratis
1.714,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019 
 Das gewerbliche Indoor-Rudergerät Apollo Pro XL ist nicht nur optisch beeindruckend, seine Funktion ist auch spektakulär.....
Preis incl. Lieferung

 

 

Premium Tipp
First Degree Mega PRO XL + Unterlegmatte gratis
2.099,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019 
Suchen Sie nach einem Rudergerät, das robust genug ist, um die härtesten Bedingungen zu überstehen?.....
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E316 (Beltdrive) + Unterlegmatte gratis
statt 1.999,00 € *
nur 1.690,00 € *
309,00 € (15,46 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Das First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E316  verfügt über ein Wasserwiderstands-System für ein realistisches Rudertraining. Der Basis-Widerstand lässt sich dabei in 16 Stufen verstellen. Mit 204 kg Gewichtsbelastbarkeit ist das First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E316 auch für den professionellen Einsatz geeignet  ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E316 (Beltdrive)
statt 1.999,00 € *
nur 1.649,00 € *
350,00 € (17,51 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Das First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E316  verfügt über ein Wasserwiderstands-System für ein realistisches Rudertraining. Der Basis-Widerstand lässt sich dabei in 16 Stufen verstellen. Mit 204 kg Gewichtsbelastbarkeit ist das First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E316 auch für den professionellen Einsatz geeignet  ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
FIRST DEGREE Rudergerät E-520 + Unterlegmatte gratis
statt 2.199,00 € *
nur 1.799,00 € *
400,00 € (18,19 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Das First Degree Fitness Rudergerät Fluid Rower E520 verfügt über ein Wasserwiderstands-System für ein authentisches Rudertraining. Der Basiswiderstand ist dabei 20-stufig variabel. Die langlebige Konstruktion ist bis 204 kg belastbar und auch für den professionellen Einsatz geeignet. Der Trainingscomputer informiert Sie über alle trainingsrelevanten Daten und ist mit einem Herzfrequenz-Empfänger ausgestattet ...

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
First Degree Vortex Rower VX-2 (Beltdrive) + Unterlegmatte gratis
statt 2.599,00 € *
nur 2.142,00 € *
457,00 € (17,58 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Das First Degree Fitness Rudergerät Vortex VX-2 ist ein robustes Fitnessgerät für den professionellen Einsatz und leistungsorientierte Sportler. Das Fluid-System mit Wassertank ermöglicht ein authentisches Training. Das First Degree Fitness Rudergerät Vortex VX-2 kann dank seiner langen Sitzschiene auch von größeren Sportlern verwendet werden. Trainingskomfort wird dabei durch den bequemen, kugelgelagerten Sitz mit erhöhter Position und einen ergonomischen Griff sichergestellt ...
Preis incl. Lieferung

 

Premium Tipp
First Degree Vortex Rower VX-3 + Unterlegmatte + Brustgurt gratis
statt 2.799,00 € *
nur 2.469,00 € *
330,00 € (11,79 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Mit dem First Degree Fitness Rudergerät Fluidrower VX-3kaufen Sie ein robustes und langlebiges Trainingsgerät mit einer Gewichtsbelastbarkeit von bis zu 204 kg, das sich hervorragend für anspruchsvolle Workouts eignet. Das Rudergerät ist mit einem Wassertank-Widerstandssystem ausgestattet, das Ihnen ein authentisches Rudergerfühl vermittelt. Dank einer extra langen Aluminium-Sitzschiene können auch größere Ruder komfortabel auf dem First Degree Fitness Rudergerät Fluidrower VX-3 trainieren ...
Preis incl. Lieferung

 

Billiger Tipp
WaterRower Rudergerät A1 home, Esche
999,00 € *
versandkostenfrei

 Modell 2019

Rahmenkonstruktion aus massivem Eschenholz. Das Holz wird mit "Dänisch Öl" versiegelt, das vor Schweiß und Wasser schützt. Laufschiene des Rollwagens aus hochwertigem Aluminium ...

Preis incl. Lieferung

Tipp
WaterRower Rudergerät Esche mit Monitor
statt 1.299,00 € *
nur 1.199,00 € *
100,00 € (7,7 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung. Esche Natur ist wegen seiner warmen Ausstrahlung eines der ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Eiche Rudergerät mit S4 Monitor
1.299,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Performance Ergometer Eiche mit XL-Schienen
1.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das WaterRower Modell "Performance Ergometer" ist ein speziell entwickeltes WaterRower Modell aus Eiche, welches anstelle des S4-Monitors SmartRow verbaut hat. Zusätzlich bietet das Performance Ergometer die XL-Schienen, ein spezielles Fußbrett mit Profi-Fußlaschen, einen breiten Zuggriff und die WaterRower Smartphone- und Tablethalterung (140-206 mm). ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Club Sport mit Monitor
1.399,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Modell für den praktischen Gebrauch und ideal für das Fitness- und Sportstudio. Denn die schwarze Lackierung ist besonders pflegeleicht und bietet sich für den häufigen Gebrauch durch viele Personen an ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Rudergerät Shadow, inklusive S4 Monitor
1.399,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Modell für den praktischen Gebrauch und ideal für das Fitness- und Sportstudio. Denn die schwarze Lackierung ist besonders pflegeleicht und bietet sich für den häufigen Gebrauch durch viele Personen an ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Rudergerät Kirsche mit Monitor
1.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Dieses ausgesuchte Modell erhält mit der Zeit seinen eigenen wunderschönen Glanz, denn es ist aus feinstem, lackierten amerikanischen Kirschholz gebaut. Das extravagante Design betont Ihren ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower Rudergerät Walnussbaum mit S4 Monitor
1.699,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Elegante Schönheit: Aus jungem dunklen Walnussholz, lackiert.
Walnuss ist eine der ältesten Hölzer: Bereits 7.000 v. Chr. wussten die Menschen um den kostbaren Luxus ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower M1 LoRise mit Monitor
1.599,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Effizienter Sport verlangt beste Qualität und liebt formschönes Design.
M1 pulverbeschichtet
Für Studiobesitzer und für anspruchsvolle Einsätze.

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower M1 HiRise mit Monitor
1.699,00 € *
versandkostenfrei
Modell 2019

Effizienter Sport verlangt beste Qualität und liebt formschönes Design.
M1 Hochfuss, für alle die gerne höher sitzen. Vor allem für Physiotherapie geeignet ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower S1 Edelstahl mit S4 Monitor
2.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Design-Modell: komplett aus hochwertigem, reinem polierten Edelstahl - für allerhöchste Ansprüche an modernes Design und konsequente Form. Hervorragende verarbeitungsqualität und ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Finnlo Rudergerät Aquon Waterflow (3706)
statt 1.499,00 € *
nur 1.369,00 € *
130,00 € (8,67 %)
versandkostenfrei

 

Modell 2019
Das Premium-Rudergerät FINNLO Aquon Waterflow verbindet effektives Ganzkörpertraining mit innovativer Wasserkraft-Technik und ist was Fettverbrennung betrifft besonders effektiv. Bei der Ruderbewegung werden über 80 Prozent der gesamten Muskulatur beansprucht ...
Preis incl. Lieferung

 

Billiger Premium Tipp
Concept2 Modell D Indoor Rower mit PM5 Farbe Lichtgrau
1.045,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Es gibt viele Gründe, warum der Modell D Indoor Rower zum meist verkauften Rudergeräten der Welt zählt: Zum einen ist es der zuverlässige Performance Monitor, den vor allem Leistungssportler schätzen. Zum anderen ist es die Qualität und das Preis-Leistungsverhältnis, welches die Herzen ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Top Preis-Leistung Tipp
Concept2 Modell D Indoor Rower mit PM5 Farbe Schwarz
1.045,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Es gibt viele Gründe, warum der Modell D Indoor Rower zum meist verkauften Rudergeräten der Welt zählt: Zum einen ist es der zuverlässige Performance Monitor, den vor allem Leistungssportler schätzen. Zum anderen ist es die Qualität und das Preis-Leistungsverhältnis, welches die Herzen ...
Preis incl. Lieferung.

Premium Top Preis-Leistung Tipp
Concept2 Modell E Indoor Rower mit PM5 hellgrau
1.319,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Das Modell E ist nicht nur für die Ewigkeit gebaut, sondern bietet mit seiner Sitzhöhe von 50 cm auch ein bequemes Auf- und Absetzen (interessant bei Knieproblemen). Eine vernickelte Kette und eine kratzfeste Lackierung gehören zum Lieferumfang, ebenso wie der neue PM5 Monitor ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Concept2 Modell E Indoor Rower mit PM5 schwarz
1.319,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Das Modell E ist nicht nur für die Ewigkeit gebaut, sondern bietet mit seiner Sitzhöhe von 50 cm auch ein bequemes Auf- und Absetzen (interessant bei Knieproblemen). Eine vernickelte Kette und eine kratzfeste Lackierung gehören zum Lieferumfang, ebenso wie der neue PM5 Monitor ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Concept2 SkiErg2 mit PM5 Monitor (ohne Floorstand)
898,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Der Concept2 SkiErg ermöglicht ein kombiniertes Kraftaufbau- und Ausdauertraining. Neben einem ausgezeichneten Oberkörpertraining trainiert der SkiErg mit jedem Zug auch Bauch-/Rückenmuskulatur und Beine. Der SkiErg eignet sich sowohl für die Doppelstock- als auch die Diagonaltechnik...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Concept2 SkiErg2 Floorstand (ist nur der Halter ohne Gerät)
209,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Der SkiErg FloorStand bietet eine Alternative, Ihren SkiErg zu montieren, wenn eine Wandmontage nicht in Frage kommt. Der FloorStand verwandelt den SkiErg in ein freistehendes Gerät, das Sie überall aufstellen können....

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Concept2 BikeErg Ergometer
1.190,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Willkommen zum Concept2 BikeErg, der neuesten Ergänzung unserer Produktfamilie. Das BikeErg hat das gleiche Windrad und den selben Performance Monitor wie der Concept2 Indoor Rower und der SkiErg. Er bietet damit dieselben Funktionen und Vorteile, die Ruderer und Langläufer bereits zu schätzen wissen...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Motive by U.N.O. Rudergerät Tornado
429,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019 
Wenn es um effektive Fettverbrennung, eine verbesserte Ausdauerfähigkeit statt einer intensiven Wettkampfvorbereitung geht, ist die Motive Fitness by U.N.O. Serie genau das Richtige. ....

Preis incl. Lieferung.
BH Fitness LK5200 Professionelles Rudergerät mit HIIT-Programm (R520)
1.595,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Professionelles Rudern mit Luftwiderstand. Die Knöpfe für die Einstellung des Widerstandes sind in den Griff integriert, um die Übung nicht unterbrechen zu müssen....
Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
First Degree Rudergerät Pacific Challenge Rower AR PLUS
statt 999,00 € *
nur 949,00 € *
50,00 € (5,01 %)
versandkostenfrei

NEUES-Modell 2019
Mit seinem Wassertank-Widerstandssystem und dem übersichtlichen Multi-Level-Computer ist das First Degree Fitness Rudergerät Pacific Challenge Rower AR ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Wassertank sorgt für ein realistisches Rudergerfühl, Komfort ist mit der ergonomischen Griffstange und dem gut gepolsterten Sitz garantiert ...
Preis incl. Lieferung.

 

Premium Tipp
WaterRower Esche mit Monitor
statt 1.299,00 € *
nur 1.199,00 € *
100,00 € (7,7 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung. Esche Natur ist wegen seiner warmen Ausstrahlung eines der ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower S1 Edelstahl mit S4 Leistungsmonitor
2.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Design-Modell: komplett aus hochwertigem, reinem polierten Edelstahl - für allerhöchste Ansprüche an modernes Design und konsequente Form. Hervorragende verarbeitungsqualität und ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Esche Natur S4 Monitor
statt 1.299,00 € *
nur 1.199,00 € *
100,00 € (7,7 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung. Esche Natur ist wegen seiner warmen Ausstrahlung eines der ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Esche Natur mit Monitor
statt 1.299,00 € *
nur 1.199,00 € *
100,00 € (7,7 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung. Esche Natur ist wegen seiner warmen Ausstrahlung eines der ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Rudergerät Kirsche/Oxbridge, inkl. S4 Monitor
1.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Dieses ausgesuchte Modell erhält mit der Zeit seinen eigenen wunderschönen Glanz, denn es ist aus feinstem, lackierten amerikanischen Kirschholz gebaut. Das extravagante Design betont Ihren ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower Performance Ergometer Eiche
1.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das WaterRower Modell "Performance Ergometer" ist ein speziell entwickeltes WaterRower Modell aus Eiche, welches anstelle des S4-Monitors SmartRow verbaut hat. Zusätzlich bietet das Performance Ergometer die XL-Schienen, ein spezielles Fußbrett mit Profi-Fußlaschen, einen breiten Zuggriff und die WaterRower Smartphone- und Tablethalterung (140-206 mm). ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Concept2 Modell E Indoor Rower mit PM5 Grau
1.319,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Das Modell E ist nicht nur für die Ewigkeit gebaut, sondern bietet mit seiner Sitzhöhe von 50 cm auch ein bequemes Auf- und Absetzen (interessant bei Knieproblemen). Eine vernickelte Kette und eine kratzfeste Lackierung gehören zum Lieferumfang, ebenso wie der neue PM5 Monitor ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Tipp
Waterrower Rudergerät Walnussbaum mit S4 Monitor
1.699,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Elegante Schönheit: Aus jungem dunklen Walnussholz, lackiert.
Walnuss ist eine der ältesten Hölzer: Bereits 7.000 v. Chr. wussten die Menschen um den kostbaren Luxus ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Concept2 Indoor Rower Modell D mit PM5 Schwarz
1.045,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Es gibt viele Gründe, warum der Modell D Indoor Rower zum meist verkauften Rudergeräten der Welt zählt: Zum einen ist es der zuverlässige Performance Monitor, den vor allem Leistungssportler schätzen. Zum anderen ist es die Qualität und das Preis-Leistungsverhältnis, welches die Herzen ...
Preis incl. Lieferung.

Premium Top Preis-Leistung Tipp
Life Fitness Rudergerät Row GX Trainer
statt 1.995,00 € *
nur 1.590,00 € *
405,00 € (20,3 %)
versandkostenfrei

Modell 2019

Der vielseitige Life Fitness Row GX Trainer ist hervorragend geeignet für Trainierende, die ihren Heim-Fitnessbereich um eine herausfordernde und effektive Ganzkörper-Cardio-Option erweitern wollen.Das Fluid Technologie Widerstandssystem sorgt für genau die intuitiven, geschmeidigen Bewegungsabläufe, für die die Produkte von Life Fitness bekannt sind. ...  

Preis incl. Lieferung

Billiger Premium Tipp
Waterrower Rudergerät Shadow inklusive S4 Monitor
1.399,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Modell für den praktischen Gebrauch und ideal für das Fitness- und Sportstudio. Denn die schwarze Lackierung ist besonders pflegeleicht und bietet sich für den häufigen Gebrauch durch viele Personen an ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower Rudergerät Kirsche mit Monitor
1.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Dieses ausgesuchte Modell erhält mit der Zeit seinen eigenen wunderschönen Glanz, denn es ist aus feinstem, lackierten amerikanischen Kirschholz gebaut. Das extravagante Design betont Ihren ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower S1 Edelstahl mit S4 Monitor
2.499,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Design-Modell: komplett aus hochwertigem, reinem polierten Edelstahl - für allerhöchste Ansprüche an modernes Design und konsequente Form. Hervorragende verarbeitungsqualität und ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower Club Sport mit Monitor
1.399,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Das Modell für den praktischen Gebrauch und ideal für das Fitness- und Sportstudio. Denn die schwarze Lackierung ist besonders pflegeleicht und bietet sich für den häufigen Gebrauch durch viele Personen an ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Waterrower Eiche Rudergerät mit Monitor
1.299,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
Concept2 Modell D Indoor Rower mit PM5 Farbe Grau
1.045,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019
Es gibt viele Gründe, warum der Modell D Indoor Rower zum meist verkauften Rudergeräten der Welt zählt: Zum einen ist es der zuverlässige Performance Monitor, den vor allem Leistungssportler schätzen. Zum anderen ist es die Qualität und das Preis-Leistungsverhältnis, welches die Herzen ...

Preis incl. Lieferung.

Premium Top Preis-Leistung Tipp
WaterRower Walnussbaum mit S4 Monitor
1.699,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Elegante Schönheit: Aus jungem dunklen Walnussholz, lackiert.
Walnuss ist eine der ältesten Hölzer: Bereits 7.000 v. Chr. wussten die Menschen um den kostbaren Luxus ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp
WaterRower Eiche Rudergerät mit S4 Monitor
1.299,00 € *
versandkostenfrei

Modell 2019

Der moderne Klassiker schlechthin. Das Design fügt sich harmonisch in seine Umgebung und passt perfekt zu jeder Wohnungseinrichtung ...

Preis incl. Lieferung

Premium Tipp

Unter den Fitnessgeräten sind Rudergeräte noch immer die Stiefkinder. Verdient haben Sie das nicht, denn ein Ruderergometer gehört zu den effektivsten Trainingsmöglichkeiten für den ganzen Körper. Egal ob Ausdauertraining für zu Hause oder das Rudergerät für den Muskelaufbau, ein Indoor Rower könnte auch für Ihr Trainingsziel der ideale Partner werden!

Rudergeräte – was wird trainiert?

Rudergeräte sind vielseitig für verschiedene Trainingsziele einsetzbar. Am bekanntesten ist das Rudergerät als Übungsmaschine für das Cardio-Training. Es eignet sich hervorragend, um die Ausdauer zu verbessern und ermöglicht ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Durch die gleichmäßige Belastung des ganzen Körpers können Sie mit dem Rudertraining schnell Kondition aufbauen. Deshalb ist Rudern ein beliebtes Ausdauertraining in Ergänzung zu anderen Sportarten. Mit dem Rudergerät Muskeln aufzubauen ist ebenfalls möglich. Nicht nur weil das Rudergerät alle Muskelgruppen anspricht. Durch die verschiedenen Widerstandsoptionen können Sie die Muskelketten sogar bei jedem Ruderschlag intensiv trainieren und so effektive Wachstumsreize setzen. Da das Rudergerät jede Muskelgruppe im Körper fordert, ist es deshalb auch eine sinnvolle Ergänzung für Bodybuilder und Kraftsportler.

Sie können mit dem Rudergerät aber auch abnehmen. Da viele Muskelgruppen parallel arbeiten müssen, verbraucht dieser Ausdauersport auch einiges an Kalorien und hilft so, das nötige Defizit für die Gewichtsreduktion zu erreichen. Bis zu 600kcal pro Stunden können Sie beim Rudern verbrennen. Der parallel forcierte Muskelaufbau erhöht zudem den Grundumsatz und schafft damit die Basis, das erreichte Gewicht auch dauerhaft zu halten.

Was ist besser: Rudergerät oder Crosstrainer?

Diese Frage wird oft gestellt – lässt sich jedoch nicht eindeutig beantworten. Welches Fitnessgerät besser ist, hängt von Ihren Trainingszielen und Ihren persönlichen Ansprüchen ab. Rudergeräte können mit einigen Vorteilen punkten. Im Gegensatz zum Crosstrainer lassen sie sich platzsparend verstauen. Zudem ist die Ruderzugmaschine das effektivere Ganzkörpertraining. Der Crosstrainer trainiert zwar ebenfalls den Oberkörper, ist jedoch sehr beinbetont.

Gelenkschonend sind in jedem Fall beide Geräte. Das Training mit einem Crosstrainer ist jedoch einfacher zu erlernen. Die Bewegungsabläufe am Ruderergometer sind komplexer und brauchen daher mehr Übung, bevor Sie das Training nicht nur effektiv, sondern auch intensiv durchziehen können, ohne Schäden und Verletzungen durch eine (dauerhafte) Fehlbelastung zu riskieren. Für ein gesundes Training gilt für Rudergeräte noch mehr als für intensive Crosstrainer-Einheiten: Wärmen Sie sich vor harten Trainingseinheiten gut auf und steigern Sie langsam die Intensität, um Verletzungen zu vermeiden.

Richtig trainieren mit Rudergeräten

Um gesund und effektiv zu trainieren, muss Ihr Gerät über die Einstellungsoptionen auf Ihren Körper angepasst werden, um Fehlbelastungen zu vermeiden. In der Ausgangsposition sind die Beine leicht gebeugt, der Rücken ist gerade und der Bauch angespannt. Die Füße stehen sicher auf den Flächen. Ziehen Sie die Fußschlaufen fest, um einen optimalen Halt zu erhalten. Die Handgelenke sind gerade und bilden mit dem Unterarm eine Linie. Tipp: Verwenden Sie einen Pulsmesser und Sie haben die optimale Pulsfrequenz für Ihr Trainingsziel jederzeit im Blick. Steigen Sie immer mit einer leichten Belastung ein, um den Körper auf das Training vorzubereiten. So fallen Ihnen später gleichmäßige, fließende Bewegungen auch bei starken Widerständen leichter. Ein effektives Rudertraining sollten Sie mindestens zweimal wöchentlich für mindesten 45 Minuten durchführen.

Geeignet sind Rudergeräte für alle Altersstufen und alle Fitnesslevel. Da das Ruder-Training sehr gelenkschonend ist, können auch Menschen ins Training einsteigen, die mit Steppern, Crosstrainern oder im Kursraum Probleme haben. Auch bei Übergewicht sind Rudermaschinen eine sehr schonende Variante, Kraft und Ausdauer zu trainieren und dabei abzunehmen. Gleichzeitig wird die Muskulatur in verschiedenen Körperbereichen aufgebaut. Rudern spricht alle großen Muskelgruppen des Körpers an. Dabei verteilt sich die Belastung zu 60% auf die Beine und zu 40% auf die Muskeln des Oberkörpers. So können Sie auch dann ein gutes Ganzkörpertraining absolvieren, wenn Sie nur wenig Zeit zur Verfügung haben. Bei korrekter Trainingshaltung kann Rudern außerdem helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem es die Haltung verbessert und das Muskelkorsett stärkt, was wiederum die Wirbelsäule stützt.

Rudergeräte – worauf muss ich beim Kauf achten?

Wollen Sie ein Rudergerät kaufen, stehen Sie vor einer riesigen Auswahl an Geräten mit einer Preisspanne von etwa 150 € bis hin zu 1500 €. Welches Gerät sich für Sie lohnt, hängt von Ihrem persönlichen Fitnesslevel ab, davon, wie oft Sie trainieren und auch von Ihren Ansprüchen an Komfort und Funktionsumfang. Unabhängig davon sollte Ihr neuer Partner für das Konditionstraining zu Hause einige Grundkriterien erfüllen.

Für ein sicheres Training mit dem Rudergerät braucht dieses zunächst einen festen Stand und damit auch ein gewisses Gewicht sowie eine stabile Standfläche. Ein weiteres Sicherheitskriterium sind Prüfsiegel. Mindestens das CE-Zeichen sollten Rudergeräte tragen. Im Idealfall sind sie auch noch TÜV-geprüft. Wichtig für eine gesunde Trainingshaltung sind die Einstellungen für Arme und Beine. Wenn Sie eine Rudermaschine kaufen, sollten diese Ihnen variable Einstellungen bieten, sodass Sie eine angenehme Sitzposition haben. Der Sitz selbst sollte auch bei längerem Training noch bequem sein und außerdem ruhig und stabil auf seiner Schiene laufen. Die Ruderbewegung sollte sowohl vorwärts, als auch rückwärts fließend möglich sein. Für einen bequemen Zug sind hochwertige Ruderbügel unabdingbar.

Ein K.o.-Kriterium kann die Gewichtsbelastung werden. Rudergeräte eignen sich hervorragend zum Abnehmen, sind häufig aber nur bis 100kg oder 130kg belastbar. Achten Sie also auf die Herstellerangaben. Einige Produzenten haben speziell für höhere Belastungen besonders stabile Rudermaschinen entworfen.

Sind diese Grundkriterien erfüllt, können Sie einen Blick auf den Trainingscomputer werfen. Der sollte ein klares, gut lesbares Display haben, das zumindest die folgenden Grunddaten zeigt:

  • Zeit
  • zurückgelegte Strecke
  • Tempo
  • aktueller Widerstand und Widerstandswahl
  • Pulsfrequenz

Ob Sie eine Anzeige der verbrauchten Kalorien benötigen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Selbiges gilt für die Trainingsprogramme: ob und wie viele Programme ein Rudergerät für die Fitness mitbringt, obliegt Ihrer Entscheidung über die Trainingsmethoden. Ein Muss ist dagegen die Pulsmessung. Diese ist nicht nur beim Training für Ausdauersportarten wichtig. Auch beim Abnehmen und beim Muskelaufbau unterstützt die Pulsmessung ein optimales Training. Im Idealfall wird der Puls mit einem Brustgurt ermittelt und per Funk an den Computer übertragen. Ohrclips für die Pulsmessung sind nicht nur ungenauer, sie sind auch weniger komfortabel.

Unser Rat zum Schluss: Es empfiehlt sich immer, Rudergerät einem Test zu unterziehen, bevor Sie sich endgültig entscheiden. So können Sie sicher sein, dass Gerätequalität, Komfort und Trainingsgefühl Ihren Erwartungen entsprechen.

Bremssysteme für Rudergeräte

Das Herz eines Rudergerätes und damit ein zentrales Qualitätskriterium ist der Widerstand. Hier gibt es unterschiedliche Systeme. Ist ein Rudergerät sehr günstig, verfügt es zumeist über eine hydraulische Zylinderbremse. Der Widerstand wird oft direkt am Zylinder eingestellt und wirkt sowohl in der Vorwärts-, als auch in der Rückwärtsbewegung. Das erschwert die Koordination und damit einen flüssigen Bewegungsablauf. Zudem verschleißt der Widerstand in einem solchen Rudergerät im Vergleich zu hochwertigeren Systemen schneller. Wollen Sie erst einmal testen, ob Rudern Ihre Sportart ist oder trainieren Sie nur gelegentlich, kann ein günstiges Rudergerät mit hydraulischem Widerstand aber völlig ausreichen.

Luftwiderstandsbremsen arbeiten mit einem Windrad. Das wird durch die Ruderbewegung in Gang gesetzt und bewegt sich aufgrund der Trägheit weiter, sodass die Züge diese Bewegung überwinden müssen. Das vermittelt schon ein recht realistisches Rudergefühl, erlaubt eine flüssigere Bewegung und ist zudem verschleißärmer als Hydraulikbremsen. Ideal für Fans verschiedener Ruderprogramme sind Rudergeräte mit einer Magnetbremse. Ein Elektromagnet erzeugt hier einen Widerstand, der die Schwungmasse ausbremst. Auch diese Bremse erlaubt dadurch eine sehr flüssige Bewegung und bietet einen hohen Trainingskomfort.

Wenn Sie sowohl auf ein realistisches Rudergefühl setzen, als auch den Widerstand fein einstellen können wollen, sind Hybridsysteme der Widerstand Ihrer Wahl. Sie verbinden die Luftwiderstandsbremsen mit Magnetbremsen und damit auch deren positive Eigenschaften. Reales Rudergefühl pur bieten Wasserwiderstandssysteme. Der Rotor liegt hier in einem wassergefüllten Tank und wird über einen Seilzug vom Athleten angetrieben. Die Intensität ergibt sich also aus der Ruderbewegung und der Ruderfrequenz. Dieses Widerstandssystem wird nur in sehr hochwertigen Rudergeräten verbaut. Es lohnt sich für Sie also vor allem dann, wenn Sie oft und lange auf dem Rudergerät trainieren und dieses vielleicht auch als Ergänzung für ein anderes Wettkampftraining einsetzen wollen.Rudergeräte – Seilzugsystem oder Ausleger

Ruderergometer unterscheiden sich nicht nur im Bremssystem. Sie arbeiten für die Kraftübertragung entweder nach dem Auslegerprinzip oder mit einer Seilzugtechnik. Das Auslegersystem bildet den klassischen Ruderer ab: Sie haben links und rechts je einen Griff. Die Bewegung der Arme muss also koordiniert werden. Das macht dieses System etwas anspruchsvoller als ein Seilzugsystem. Gleichzeitig besitzen diese Geräte in der Regel keinen Rollsitz. Es werden also mit einem solchen Rudergerät weniger Muskelgruppen angesprochen. Für die Seilzugtechnik verfügen Rudergeräte nur über einen, mittig positionierten Griff, der mit einem robusten Zugseil verbunden ist, das zum Widerstandssystem führt. Da beide Hände hier synchron greifen, ist die Bewegungskoordination einfacher als beim Ausleger. In der Regel verfügen Rudermaschinen mit Seilzug über einen auf Rollen gelagerten Sitz, sodass sie ein effektiveres Ganzkörpertraining ermöglichen.

Rudergeräte bei AKW Fitness

In unserem Sortiment finden Sie hochwertige Rudermaschinen zum Kaufen. Unter anderem können Sie aus diesen Qualitätsmarken wählen: Waterrower, Kettler Rudergeräte, Tunturi, Concept2, UNO Fitness, Finnlo, First Degree Fitness und Life Fitness.

Sie haben Fragen beim Kauf eines Rudergerätes? Unser qualifiziertes Fachpersonal, bestehend aus Diplom Sportlehrern und Fitness Trainern, hilft Ihnen gern weiter. Sie erreichen uns für eine Beratung unter der Telefonnummer 089/ 260 22 888 oder per Mail.

Unter den Fitnessgeräten sind Rudergeräte noch immer die Stiefkinder. Verdient haben Sie das nicht, denn ein Ruderergometer gehört zu den effektivsten Trainingsmöglichkeiten... mehr erfahren »
Fenster schließen

Unter den Fitnessgeräten sind Rudergeräte noch immer die Stiefkinder. Verdient haben Sie das nicht, denn ein Ruderergometer gehört zu den effektivsten Trainingsmöglichkeiten für den ganzen Körper. Egal ob Ausdauertraining für zu Hause oder das Rudergerät für den Muskelaufbau, ein Indoor Rower könnte auch für Ihr Trainingsziel der ideale Partner werden!

Rudergeräte – was wird trainiert?

Rudergeräte sind vielseitig für verschiedene Trainingsziele einsetzbar. Am bekanntesten ist das Rudergerät als Übungsmaschine für das Cardio-Training. Es eignet sich hervorragend, um die Ausdauer zu verbessern und ermöglicht ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Durch die gleichmäßige Belastung des ganzen Körpers können Sie mit dem Rudertraining schnell Kondition aufbauen. Deshalb ist Rudern ein beliebtes Ausdauertraining in Ergänzung zu anderen Sportarten. Mit dem Rudergerät Muskeln aufzubauen ist ebenfalls möglich. Nicht nur weil das Rudergerät alle Muskelgruppen anspricht. Durch die verschiedenen Widerstandsoptionen können Sie die Muskelketten sogar bei jedem Ruderschlag intensiv trainieren und so effektive Wachstumsreize setzen. Da das Rudergerät jede Muskelgruppe im Körper fordert, ist es deshalb auch eine sinnvolle Ergänzung für Bodybuilder und Kraftsportler.

Sie können mit dem Rudergerät aber auch abnehmen. Da viele Muskelgruppen parallel arbeiten müssen, verbraucht dieser Ausdauersport auch einiges an Kalorien und hilft so, das nötige Defizit für die Gewichtsreduktion zu erreichen. Bis zu 600kcal pro Stunden können Sie beim Rudern verbrennen. Der parallel forcierte Muskelaufbau erhöht zudem den Grundumsatz und schafft damit die Basis, das erreichte Gewicht auch dauerhaft zu halten.

Was ist besser: Rudergerät oder Crosstrainer?

Diese Frage wird oft gestellt – lässt sich jedoch nicht eindeutig beantworten. Welches Fitnessgerät besser ist, hängt von Ihren Trainingszielen und Ihren persönlichen Ansprüchen ab. Rudergeräte können mit einigen Vorteilen punkten. Im Gegensatz zum Crosstrainer lassen sie sich platzsparend verstauen. Zudem ist die Ruderzugmaschine das effektivere Ganzkörpertraining. Der Crosstrainer trainiert zwar ebenfalls den Oberkörper, ist jedoch sehr beinbetont.

Gelenkschonend sind in jedem Fall beide Geräte. Das Training mit einem Crosstrainer ist jedoch einfacher zu erlernen. Die Bewegungsabläufe am Ruderergometer sind komplexer und brauchen daher mehr Übung, bevor Sie das Training nicht nur effektiv, sondern auch intensiv durchziehen können, ohne Schäden und Verletzungen durch eine (dauerhafte) Fehlbelastung zu riskieren. Für ein gesundes Training gilt für Rudergeräte noch mehr als für intensive Crosstrainer-Einheiten: Wärmen Sie sich vor harten Trainingseinheiten gut auf und steigern Sie langsam die Intensität, um Verletzungen zu vermeiden.

Richtig trainieren mit Rudergeräten

Um gesund und effektiv zu trainieren, muss Ihr Gerät über die Einstellungsoptionen auf Ihren Körper angepasst werden, um Fehlbelastungen zu vermeiden. In der Ausgangsposition sind die Beine leicht gebeugt, der Rücken ist gerade und der Bauch angespannt. Die Füße stehen sicher auf den Flächen. Ziehen Sie die Fußschlaufen fest, um einen optimalen Halt zu erhalten. Die Handgelenke sind gerade und bilden mit dem Unterarm eine Linie. Tipp: Verwenden Sie einen Pulsmesser und Sie haben die optimale Pulsfrequenz für Ihr Trainingsziel jederzeit im Blick. Steigen Sie immer mit einer leichten Belastung ein, um den Körper auf das Training vorzubereiten. So fallen Ihnen später gleichmäßige, fließende Bewegungen auch bei starken Widerständen leichter. Ein effektives Rudertraining sollten Sie mindestens zweimal wöchentlich für mindesten 45 Minuten durchführen.

Geeignet sind Rudergeräte für alle Altersstufen und alle Fitnesslevel. Da das Ruder-Training sehr gelenkschonend ist, können auch Menschen ins Training einsteigen, die mit Steppern, Crosstrainern oder im Kursraum Probleme haben. Auch bei Übergewicht sind Rudermaschinen eine sehr schonende Variante, Kraft und Ausdauer zu trainieren und dabei abzunehmen. Gleichzeitig wird die Muskulatur in verschiedenen Körperbereichen aufgebaut. Rudern spricht alle großen Muskelgruppen des Körpers an. Dabei verteilt sich die Belastung zu 60% auf die Beine und zu 40% auf die Muskeln des Oberkörpers. So können Sie auch dann ein gutes Ganzkörpertraining absolvieren, wenn Sie nur wenig Zeit zur Verfügung haben. Bei korrekter Trainingshaltung kann Rudern außerdem helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem es die Haltung verbessert und das Muskelkorsett stärkt, was wiederum die Wirbelsäule stützt.

Rudergeräte – worauf muss ich beim Kauf achten?

Wollen Sie ein Rudergerät kaufen, stehen Sie vor einer riesigen Auswahl an Geräten mit einer Preisspanne von etwa 150 € bis hin zu 1500 €. Welches Gerät sich für Sie lohnt, hängt von Ihrem persönlichen Fitnesslevel ab, davon, wie oft Sie trainieren und auch von Ihren Ansprüchen an Komfort und Funktionsumfang. Unabhängig davon sollte Ihr neuer Partner für das Konditionstraining zu Hause einige Grundkriterien erfüllen.

Für ein sicheres Training mit dem Rudergerät braucht dieses zunächst einen festen Stand und damit auch ein gewisses Gewicht sowie eine stabile Standfläche. Ein weiteres Sicherheitskriterium sind Prüfsiegel. Mindestens das CE-Zeichen sollten Rudergeräte tragen. Im Idealfall sind sie auch noch TÜV-geprüft. Wichtig für eine gesunde Trainingshaltung sind die Einstellungen für Arme und Beine. Wenn Sie eine Rudermaschine kaufen, sollten diese Ihnen variable Einstellungen bieten, sodass Sie eine angenehme Sitzposition haben. Der Sitz selbst sollte auch bei längerem Training noch bequem sein und außerdem ruhig und stabil auf seiner Schiene laufen. Die Ruderbewegung sollte sowohl vorwärts, als auch rückwärts fließend möglich sein. Für einen bequemen Zug sind hochwertige Ruderbügel unabdingbar.

Ein K.o.-Kriterium kann die Gewichtsbelastung werden. Rudergeräte eignen sich hervorragend zum Abnehmen, sind häufig aber nur bis 100kg oder 130kg belastbar. Achten Sie also auf die Herstellerangaben. Einige Produzenten haben speziell für höhere Belastungen besonders stabile Rudermaschinen entworfen.

Sind diese Grundkriterien erfüllt, können Sie einen Blick auf den Trainingscomputer werfen. Der sollte ein klares, gut lesbares Display haben, das zumindest die folgenden Grunddaten zeigt:

  • Zeit
  • zurückgelegte Strecke
  • Tempo
  • aktueller Widerstand und Widerstandswahl
  • Pulsfrequenz

Ob Sie eine Anzeige der verbrauchten Kalorien benötigen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Selbiges gilt für die Trainingsprogramme: ob und wie viele Programme ein Rudergerät für die Fitness mitbringt, obliegt Ihrer Entscheidung über die Trainingsmethoden. Ein Muss ist dagegen die Pulsmessung. Diese ist nicht nur beim Training für Ausdauersportarten wichtig. Auch beim Abnehmen und beim Muskelaufbau unterstützt die Pulsmessung ein optimales Training. Im Idealfall wird der Puls mit einem Brustgurt ermittelt und per Funk an den Computer übertragen. Ohrclips für die Pulsmessung sind nicht nur ungenauer, sie sind auch weniger komfortabel.

Unser Rat zum Schluss: Es empfiehlt sich immer, Rudergerät einem Test zu unterziehen, bevor Sie sich endgültig entscheiden. So können Sie sicher sein, dass Gerätequalität, Komfort und Trainingsgefühl Ihren Erwartungen entsprechen.

Bremssysteme für Rudergeräte

Das Herz eines Rudergerätes und damit ein zentrales Qualitätskriterium ist der Widerstand. Hier gibt es unterschiedliche Systeme. Ist ein Rudergerät sehr günstig, verfügt es zumeist über eine hydraulische Zylinderbremse. Der Widerstand wird oft direkt am Zylinder eingestellt und wirkt sowohl in der Vorwärts-, als auch in der Rückwärtsbewegung. Das erschwert die Koordination und damit einen flüssigen Bewegungsablauf. Zudem verschleißt der Widerstand in einem solchen Rudergerät im Vergleich zu hochwertigeren Systemen schneller. Wollen Sie erst einmal testen, ob Rudern Ihre Sportart ist oder trainieren Sie nur gelegentlich, kann ein günstiges Rudergerät mit hydraulischem Widerstand aber völlig ausreichen.

Luftwiderstandsbremsen arbeiten mit einem Windrad. Das wird durch die Ruderbewegung in Gang gesetzt und bewegt sich aufgrund der Trägheit weiter, sodass die Züge diese Bewegung überwinden müssen. Das vermittelt schon ein recht realistisches Rudergefühl, erlaubt eine flüssigere Bewegung und ist zudem verschleißärmer als Hydraulikbremsen. Ideal für Fans verschiedener Ruderprogramme sind Rudergeräte mit einer Magnetbremse. Ein Elektromagnet erzeugt hier einen Widerstand, der die Schwungmasse ausbremst. Auch diese Bremse erlaubt dadurch eine sehr flüssige Bewegung und bietet einen hohen Trainingskomfort.

Wenn Sie sowohl auf ein realistisches Rudergefühl setzen, als auch den Widerstand fein einstellen können wollen, sind Hybridsysteme der Widerstand Ihrer Wahl. Sie verbinden die Luftwiderstandsbremsen mit Magnetbremsen und damit auch deren positive Eigenschaften. Reales Rudergefühl pur bieten Wasserwiderstandssysteme. Der Rotor liegt hier in einem wassergefüllten Tank und wird über einen Seilzug vom Athleten angetrieben. Die Intensität ergibt sich also aus der Ruderbewegung und der Ruderfrequenz. Dieses Widerstandssystem wird nur in sehr hochwertigen Rudergeräten verbaut. Es lohnt sich für Sie also vor allem dann, wenn Sie oft und lange auf dem Rudergerät trainieren und dieses vielleicht auch als Ergänzung für ein anderes Wettkampftraining einsetzen wollen.Rudergeräte – Seilzugsystem oder Ausleger

Ruderergometer unterscheiden sich nicht nur im Bremssystem. Sie arbeiten für die Kraftübertragung entweder nach dem Auslegerprinzip oder mit einer Seilzugtechnik. Das Auslegersystem bildet den klassischen Ruderer ab: Sie haben links und rechts je einen Griff. Die Bewegung der Arme muss also koordiniert werden. Das macht dieses System etwas anspruchsvoller als ein Seilzugsystem. Gleichzeitig besitzen diese Geräte in der Regel keinen Rollsitz. Es werden also mit einem solchen Rudergerät weniger Muskelgruppen angesprochen. Für die Seilzugtechnik verfügen Rudergeräte nur über einen, mittig positionierten Griff, der mit einem robusten Zugseil verbunden ist, das zum Widerstandssystem führt. Da beide Hände hier synchron greifen, ist die Bewegungskoordination einfacher als beim Ausleger. In der Regel verfügen Rudermaschinen mit Seilzug über einen auf Rollen gelagerten Sitz, sodass sie ein effektiveres Ganzkörpertraining ermöglichen.

Rudergeräte bei AKW Fitness

In unserem Sortiment finden Sie hochwertige Rudermaschinen zum Kaufen. Unter anderem können Sie aus diesen Qualitätsmarken wählen: Waterrower, Kettler Rudergeräte, Tunturi, Concept2, UNO Fitness, Finnlo, First Degree Fitness und Life Fitness.

Sie haben Fragen beim Kauf eines Rudergerätes? Unser qualifiziertes Fachpersonal, bestehend aus Diplom Sportlehrern und Fitness Trainern, hilft Ihnen gern weiter. Sie erreichen uns für eine Beratung unter der Telefonnummer 089/ 260 22 888 oder per Mail.