Indoor Bikes für Spinning und Indoor Cycling – wirksame Steigerung der Ausdauerfitness
Indoor Bikes bilden eine der häufigsten Arten von feststehenden Fahrrädern beim Fitnesstraining. Diese Radtrainer werden besonders in Fitnessstudios benutzt, aber eignen sich natürlich auch für den Heimgebrauch. Hochwertige Indoor Bikes werden wegen ihrer hohen Trittfrequenz und der damit verbundenen hohen Leistungsfähigkeit geschätzt. In Studios gibt es sogenannte Indoor Cycling Kurse, die durch die motivierende Atmosphäre sehr beliebt sind. Durch die gute Messbarkeit der Leistung und des Kalorienverbrauchs mittels integrierter oder aufrüstbarer Computer, eignen sich Indoor Bikes für besonders gezieltes Training. Der Widerstand der Tritte kann dabei entsprechend variiert werden, wodurch sich das Training teilweise wie „echtes“ Fahren bergauf anfühlt. Wir informieren Sie im Folgenden über die spezielle Bauart dieser Übungsräder, die sie von anderen Heimtrainern unterscheidet und ihnen gegenüber bestimmte Vorzüge bietet. Außerdem informieren wir Sie über die originellen Trainingsmethoden auf unseren Indoor Bikes.
Heimtrainer, Ergometer, Spinning Bike – was ist der Unterschied?
Entgegen üblichen Mutmaßungen, gelten Indoor Bikes, auch Spinning Bikes genannt, definitiv als eigenständige Sportgeräte. Denn sie verfügen über einen besonderen technischen Aufbau, der sie einzigartig macht unter all den verschiedenen Radtrainern. Das Spinning Bike, verfügt über eine starre Nabe, das bedeutet, dass es keinen Freilauf hat. Dieser Aspekt ist inspiriert aus dem Bahnradsport, bei dem ebenfalls Räder ohne Freilauf gefahren werden, um die Vorteile dieser schonungslosen Trainingsmethode voll auszukosten. Im Klartext heißt das für den Trainierenden, dass er durchgehend strampeln muss. Allerdings zu seinem Vorteil, denn durch die ständige Bewegung wird einerseits effizient die Ausdauer trainiert, während dadurch andererseits besonders gut Fett verbrannt werden kann. Jedoch darf der Trainierende sich nicht überschätzen, das Spinning ist in der Regel eine besonders fordernde Methode. Natürlich hängt das auch von der Art und Weise der Durchführung des Trainings ab.
Spezielle Trainingsmethoden – Indoor Cycling und Spinning auf dem Indoor Bike
Wie bereits betont, ermöglicht die spezielle technische Konstruktion dieses Radtrainers einen sehr starken Trainingseffekt beim Indoor Cycling. Das machen sich auch Fitnesstrainer zunutze und entwickeln spezielle Übungsmethoden, die sich vor allem in ihren Zielen unterschieden. Für eine allgemeine Ausdauersteigerung sowie die Verbrennung von Fett eignen sich besonders sogenannte Indoor Cycling Gruppen. Angelehnt an das Gruppentraining von Rennradteams nutzen solche Sportgemeinschaften unter der Leitung eines Fitnesstrainers neben den positiven Effekten des Indoor Cyclings auch leistungssteigernde soziale Faktoren wie Musik, Gruppendynamik und Motivation durch den Trainer. Besonders HIT (High Intensity Training) wird während der Indoor Cycling Stunde verwendet, um immer wieder starke Leistungsspitzen in das ständige Pedaltreten auf dem Radtrainer zu bringen. Indoor Räder werden aber auch von Radsportlern während der Winterzeit genutzt oder dienen in Verbindung mit anderen Trainingsmethoden Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis in Sachen Fitness einem gesunden und forderndem Training – mit Erfolg!
Vorteile Spinning Rad – und was Sie beachten sollten!
Die Vorteile des Spinning Rads sind klar: es sorgt durch die hohe Trittfrequenz, die durch die starre Nabe bedingt ist, für einen hohen Kalorienverbrauch im Vergleich zu Freilaufrädern. Besonders zeigt sich dieser Vorteil auch gegenüber Radfahren im Freien, denn hier wird das Rad häufig rollen gelassen. Damit reduziert sich die Anstrengung, die beim Fahren aufgebracht werden muss. Das Training auf dem Spinning Rad bietet hingegen einen gleichbleibenden Trainingseffekt. Natürlich ist der Trainierende auf dem Indoor Rad völlig unabhängig von Tages- und Jahreszeit. Schnee, Glätte oder Nässe können dem Indoor Biker nichts anhaben. Unfallgefahren im Straßenverkehr kann ebenfalls aus dem Weg gegangen werden. Allerdings gibt es beim Fahren auf dem Indoor Rad einige Punkte im Vergleich zum „echten“ Radfahren zu beachten. Durch das feststehende Rad wird nicht auf die gleiche hervorragende Weise Koordination und Fahrstabilität geübt, wie es beim Radtraining draußen der Fall ist. Zudem muss unter den Indoor Trainer unbedingt eine schützende Unterlage gelegt werden, die den darunter befindlichen Boden vor Schweiß und Druckstellen schützt. Daneben ist der Trainierende nicht an der frischen Luft, achten Sie daher ob zuhause oder im Studio stets auf ein gesundes und angenehmes Raumklima.
Indoor Bike kaufen – bei den Fitness-Profis von AKW-Fitness!
In unserem Sortiment finden Sie ausgewählte und hochwertige Indoor Bikes in verschiedenen Ausführungen für zuhause und das professionelle Studio. Selbstverständlich bieten wir auch andere Radtrainer unterschiedlicher namhafter Hersteller wie Liegeräder, Ergometer und Heimtrainer. Weitere Ausrüstung wie Pulsmesser und Zubehör für ein gelungenes Ausdauertraining bieten wir Ihnen ebenfalls an. Sollten Sie eine Beratung wünschen oder Fragen zu unseren Produkten haben, stehen Ihnen gerne unsere Fitness-Experten zur Seite. Besuchen Sie uns in unserem Ladengeschäft im Zentrum Münchens oder melden Sie sich persönlich unter der Telefonnummer 089 / 260 22 888. Natürlich können Sie uns auch über unser Kontaktformular eine Nachricht schreiben.
-
1.199,00 €*Modell 2018
Mit dem speziellen Design - inspiriert durch die Rennräder der Profisportler - bringt unsere neue GR-Serie Ihnen das einzigartige Gefühl von Straßenradrennen nach Hause. Angefangen bei der perfekten Geometrie des Rahmens bis hin zu den ergonomisch und spezifisch einstellbaren Touchpoints, passen sich unsere Indoor Cycles in jeder Phase der Radstrecke optimal an Ihren Körper an....
Preis incl. Lieferung
-
899,00 €*Modell 2018
Mit dem speziellen Design - inspiriert durch die Rennräder der Profisportler - bringt unsere neue GR-Serie Ihnen das einzigartige Gefühl von Straßenradrennen nach Hause. Angefangen bei der perfekten Geometrie des Rahmens bis hin zu den ergonomisch und spezifisch einstellbaren Touchpoints, passen sich unsere Indoor Cycles in jeder Phase der Radstrecke optimal an Ihren Körper an....
Preis incl. Lieferung
-
499,00 €*Modell 2018
Mit dem speziellen Design - inspiriert durch die Rennräder der Profisportler - bringt unsere neue GR-Serie Ihnen das einzigartige Gefühl von Straßenradrennen nach Hause. Angefangen bei der perfekten Geometrie des Rahmens bis hin zu den ergonomisch und spezifisch einstellbaren Touchpoints, passen sich unsere Indoor Cycles in jeder Phase der Radstrecke optimal an Ihren Körper an....
Preis incl. Lieferung
-
495,99 €*versandkostenfrei!Modell 2018
Das Schwinn® IC2i nimmt alles mit, was Sie an einem belebenden Outdoor-Fahrradtraining lieben und bringt es in den kontrollierten Komfort Ihres Zuhauses. Mit dem innovativen IC2i können Sie die Widerstandswerte in fortlaufenden Schritten anpassen, um die Kraft der Hügel zu simulieren und Kalorien zu verbrennen, während Sie Ihre Ziele verfolgen. ...
Preis incl. Lieferung -
666,00 €*versandkostenfrei!Modell 2018
Das neue Schwinn® IC7 ist ein niederschlagsarmes Indoor-Cycling-Heimtrainer, entwickelt für den ernsthaften Radsportler. Wenn hartes Wetter oder ein verrückter Zeitplan dein Training antreibt, kannst du einfach auf den IC7 springen, um ein energiegeladenes Training mit wenig Kraftaufwand zu erleben,. ...
Preis incl. Lieferung -
statt 1.345,00 €*nur 1.199,00 €*146,00 € (10,9%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 1.890,00 €*nur 1.699,00 €*191,00 € (10,1%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 2.090,00 €*nur 1.899,00 €*191,00 € (9,1%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 2.130,00 €*nur 1.899,00 €*231,00 € (10,9%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 2.390,00 €*nur 2.149,00 €*241,00 € (10,1%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 2.990,00 €*nur 2.799,00 €*191,00 € (6,4%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 2.990,00 €*nur 2.799,00 €*191,00 € (6,4%)versandkostenfrei!Modell 2018
Vor 20 Jahren hat Schwinn® das Radfahren mit dem ersten Bike, das speziell für das Indoor-Cycling entwickelt wurde, revolutioniert. Dieses Bike wurde zum Maßstab einer ganzen Branche...
Aktionspreis incl. Lieferung -
statt 1.895,00 €*nur 1.687,00 €*208,00 € (11,0%)versandkostenfrei!Modell 2018
Das IC5 verbindet innovatives Design mit qualitativ hochwertigen mechanischen Komponenten. Dank dem WattRate® LCD-Computer werden IC5-Leistungsdaten in Watt angezeigt und der Datenaustausch mit externen Geräten sowie dem Coach-By-Color® Leitfaden für Trainingsintensität geboten..
Preis incl. Lieferung -
2.999,00 €*versandkostenfrei!Modell 2017
mit MyRide VX Personal. Das IC5 verbindet innovatives Design mit qualitativ hochwertigen mechanischen Komponenten. Dank dem WattRate® LCD-Computer werden IC5-Leistungsdaten in Watt angezeigt und der Datenaustausch mit externen Geräten sowie dem Coach-By-Color® Leitfaden für Trainingsintensität geboten..
Preis incl. Lieferung -
1.295,00 €*versandkostenfrei!Modell 2018
Die Star Trac Studio-Bikes kombinieren benutzerfreundliche Funktionen,branchenführende Biomechanik und exzellente Einstellmöglichkeiten. So wird für jeden Nutzer das optimale Bike geboten - ganz unabhängig von Körperproportionen...
Preis incl. Lieferung
-
1.795,00 €*versandkostenfrei!Modell 2018
Die Star Trac Studio-Bikes kombinieren benutzerfreundliche Funktionen,branchenführende Biomechanik und exzellente Einstellmöglichkeiten. So wird für jeden Nutzer das optimale Bike geboten - ganz unabhängig von Körperproportionen...
Preis incl. Lieferung
-
1.995,00 €*versandkostenfrei!Modell 2018
Die Star Trac Studio-Bikes kombinieren benutzerfreundliche Funktionen,branchenführende Biomechanik und exzellente Einstellmöglichkeiten. So wird für jeden Nutzer das optimale Bike geboten - ganz unabhängig von Körperproportionen...
Preis incl. Lieferung
-
2.295,00 €*versandkostenfrei!Modell 2018
Die Star Trac Studio-Bikes kombinieren benutzerfreundliche Funktionen,branchenführende Biomechanik und exzellente Einstellmöglichkeiten. So wird für jeden Nutzer das optimale Bike geboten - ganz unabhängig von Körperproportionen...
Preis incl. Lieferung
-
statt 1.654,00 €*nur 1.484,00 €*170,00 € (10,3%)versandkostenfrei!Modell 2018
Durch die Verwendung von beständigen, hochqualitativen Bauteilen und Materialien ist das Teambike 800 besonders verlässlich, einfach zu bedienen und eignet sich perfekt für Indoorcycling-Kurse in vielfrequentierten Studios ...
Preis incl. Lieferung -
statt 1.099,00 €*nur 989,00 €*110,00 € (10,0%)versandkostenfrei!Modell 2018
Das FINNLO Indoor Cycle SPEEDBIKE CRT ist der perfekte Partner für kraftvolles dynamisches Ausdauertraining zu Hause. Der stabile Rahmen und die 25 kg Schwungmasse sorgen für höchsten Trainingskomfort und maximale Laufruhe. Die Belastung ist über einen Drehknauf stufenlos regelbar...
Preis incl. Lieferung
-
666,00 €*versandkostenfrei!
Modell 2018
Das neue Schwinn® IC7 ist ein niederschlagsarmes Indoor-Cycling-Heimtrainer, entwickelt für den ernsthaften Radsportler. Wenn hartes Wetter oder ein verrückter Zeitplan dein Training antreibt, kannst du einfach auf den IC7 springen, um ein energiegeladenes Training mit wenig Kraftaufwand zu erleben,. ...
Preis incl. Lieferung -
statt 1.895,00 €*nur 1.687,00 €*208,00 € (11,0%)versandkostenfrei!
Modell 2018
Das IC5 verbindet innovatives Design mit qualitativ hochwertigen mechanischen Komponenten. Dank dem WattRate® LCD-Computer werden IC5-Leistungsdaten in Watt angezeigt und der Datenaustausch mit externen Geräten sowie dem Coach-By-Color® Leitfaden für Trainingsintensität geboten..
Preis incl. Lieferung
