Mit den passenden Kompakthanteln trainieren Sie als Sportler Oberarme und Unterarme effektiv und gezielt. Ideal zum Krafttraining sind zwei Kompakthanteln, wobei der Sportler je nach Bedarf entweder beide Hanteln gleichzeitig hebt, oder einzeln nacheinander die Arme beansprucht. Mit einer Kompakthantel können Muskeln gezielt isoliert trainiert werden für bestmöglichen Muskelaufbau.

Mit einer Kompakthantel individuell die Arme trainieren

Die Kompakthantel findet im Stehen, Sitzen, oder auch im Liegen ihre Verwendung. Für professionelle Sportler gibt es spezielle Hanteln mit besonderem Verschlussmechanismus. Diese lassen sich nur dann verstellen, wenn die Hantel in die Basisstation gelegt wird. Die Gewichte sind je nach Ausführung aus Gusseisen, Gummi, oder Chrom mit unterschiedlichen Kilogrammanzahlen bestückt. Dabei sollten Anfänger unbedingt darauf achten, dass die Kompakthanteln nicht zu stark für den Anfang bestückt sind.

Bei Kompakthanteln ist es sinnvoll, spezielle Trainingshandschuhe zu verwenden. Diese verhindern die Hornhautbildung an den Handflächen und sorgen für ein rutschfreies Training mit einer, oder mehreren, Kompakthanteln. Kompakthanteln und Trainingszubehör finden Sie hier bei AKW-Fitness.