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Die Kraftstation - das Multitalent im Haus
Kraftstation - Informationen
Effektives und intensives Training muss heute nicht mehr im Fitnessstudio stattfinden. Mit modernen Kraftstationen kann das Fitnesstraining auch ohne weiteres im Komfort des eigenen Zuhause durchgeführt werden. Im Hinblick auf die Qualität des Trainings muss der Sportler - richtige Auswahl vorausgesetzt - dabei mit einer Kraftstation keine Einbuße machen. Indes ist die Kraftstation im eigenen Haus in vielerlei Hinsicht praktisch.
Die Vorteile einer Kraftstation
Das Training mit einer Kraftstation ist sehr zeitsparend. Schon alleine durch die fehlenden Wege zum Fitnessstudio können Stunden gespart werden. Mit einer Kraftstation kann der Sportler das Training neben der alltäglichen Arbeit zu Hause erledigen. Zwischen den Sätzen ist meist genug Zeit für Papierarbeit oder die Zubereitung des Mittagessens. Vielen Sportlern hilft auch die heimische Atmosphäre beim Training. Hier können sie in ihrer gewohnten Umgebung und unbeobachtet ihr Training absolvieren und dabei ihre Lieblingsmusik hören oder TV gucken. Weiterhin kann die Anschaffung einer Kraftstation in längerer Hinsicht Geld sparen. Zwar ist die Anschaffung einer Kraftstation im Vergleich zu einem Monatsbeitrag im Fitnessstudio teuer, aber schon nach wenigen Monaten wird sich der Kauf amortisiert haben. Bereits nach einem Jahr hat der Sportler durch den Kauf der Kraftstation Geld gespart.
Das Training mit einer Kraftstation
Das Training mit der Kraftstation ist aufgrund der Führung durch die Konstruktion nicht schwierig zu erlernen. Das ist gerade für Anfänger vorteilhaft, da die Verletzungsgefahr beim Training mit der Kraftstation geringer ist als beim vergleichbaren Training mit freien Hanteln. Dennoch müssen beim Training die allgemeinen Regeln beachtet werden. Für die großen Muskelgruppen, also etwa die Brust- oder Beinmuskulatur können pro Muskelgruppe zwei Übungen absolviert werden, die kleineren Muskelgruppen wie der Bizeps oder die Schultern sind jedoch mit einer Übung schon ausgelastet. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass etwa 12 Wiederholungen möglich sind.
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