aktuelles Modell sofort lieferbar
robuster 5 x 7,5cm pulverbeschichteter Stahlrahmen
konvergierender Bewegungsablauf
voneinander unabhängige Armbewegungen möglich
Scheibenaufnahmen 50mm
mit 4 Halterungen für 50mm-Hantelscheiben
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht
Preis incl. Lieferung
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Unabhängige, einseitige Armbewegung für eine ausgewogene Muskelentwicklung
2 unterschiedliche Griffhöhen fürs Latziehen
Verstellbare Brust- und Arretierungspolster für eine sichere Positionierung
5-fach höhenverstellbares Sitzpolster
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Die Kniebeuge wird als die effektivste Übung für den Unterkörper bezeichnet.Mit der Kniebeugen- und Wadenmaschine kann diese fundamentale Grundübung nun risikoloser und im vollem Umfang ausgeführt werden. Scheibenaufnahme 50 mm
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Wir stellen das ES3000 Multipositions-Booster-System für den gewerblichen Einsatz vor. Es handelt sich um ein Drei-Positionen-Fitnessgerät aus der IMPULSE Fitness-Produktreihe, das speziell für Hotel- und Club-Fitnessstudios entwickelt wurde. Das Gerät verfügt über drei getrennte Gewichtssäulen, so dass der Benutzer auf allen Positionen gleichzeitig trainieren kann.
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5-Stationen-Turm mit insgesamt 5 Gewichtspaketen von jeweils 98kg.
Stationen: Höhenverstellbarer Kabelzug/-Cablecrossover mit Klimmzugstation-Dualer Latzug (auch mit Lat-Stange nutzbar) -Duale Ruderstation (auch mit Stange nutzbar)-Trizeps-Station
Preis incl. Lieferung
8-Stationen-Turm mit insgesamt 8 Gewichtspaketen von jeweils 98kg.
Stationen: 2x Höhenverstellbarer Kabelzug bzw. 1x Cablecrossover mit Klimmzugstation-2x Dualer Latzug (auch mit Lat-Stange nutzbar)-2x Duale Ruderstation (auch mit Stange nutzbar)-2x Trizeps-Station
Preis incl. Lieferung
aktuelles Modell sofort lieferbar
robuster 5 x 7,5cm pulverbeschichteter Stahlrahmen
Anfangsposition einstellbar
konvergierender Bewegungsablauf
voneinander unabhängige Armbewegungen möglich
Scheibenaufnahmen 50mm
mit 4 Halterungen für 50mm-Hantelscheiben
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht
Preis incl. Lieferung
robuster 5 x 7,5cm pulverbeschichteter Stahlrahmen
Anfangsposition einstellbar
konvergierender Bewegungsablauf
voneinander unabhängige Armbewegungen möglich
höhenverstellbarer Sitz mittels Gasdruckzylinder
Scheibenaufnahmen 50mm
mit 4 Halterungen für 50mm-Hantelscheiben
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht
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Mit einem klaren und klassischen Look bietet die Elite-Serie Eisen, die für intensivste Trainingseinheiten entwickelt wurden. Damit ist sie eine kluge Wahl für alle, die die perfekte Kombination aus Qualität, Vielseitigkeit und hervorragender Leistung suchen, ohne Kompromisse beim Budget eingehen zu müssen...
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aktuelles Modell sofort lieferbar
Anfangsposition einstellbar
konvergierender Bewegungsablauf
voneinander unabhängige Armbewegungen möglich
höhenverstellbarer Sitz mittels Gasdruckzylinder
Scheibenaufnahmen 50mm
mit 4 Halterungen für 50mm-Hantelscheiben
extra starke, hochwertige DuraFirm Polster, reissfest mit Doppelnaht
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Der Premium-„Studio“-Tower mit über 40 professionellen Übungsmöglichkeiten
Hier bleiben keine Wünsche offen – Perfekte Funktionalität und hochwertiges Studio-Design für Zuhause. Das M3 Multigym ermöglicht ein Ganzkörpertraining vom Feinsten. Ein komplettes Fitness-Studio mit geringem Platzbedarf von lediglich ca.2qm. Bis zu 96 kg Gewicht können bewegt werden, perfekt damit auch für ambitionierte Kraftsportler ... ...
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HOME GYM M5- die perfekte “Eck-Lösung“ mit 3 professionellen Trainingsstationen. Der „Studio“-Trainingsturm und „Kraft-Turbo“ für ein professionelles Fitness- und Krafttraining in den eigenen 4 Wänden, in Hotels oder Wellnesseinrichtungen. 2 x 96 kg Gewichteblöcke ...
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FAQ Krafttraining: Antworten zu den am häufigsten gestellten Fragen rund um das Krafttraining
Damit Sie mit unseren Trainingsgeräten ein erfolgreiches Krafttraining gestalten können, haben wir hier die häufigsten Fragen zum Krafttraining für Sie beantwortet:
1. Wie oft in der Woche sollte ich Krafttraining betreiben?
Die Frage nach der Anzahl der Krafttrainingseinheiten pro Woche ist nicht so ganz einfach zu beantworten, sie ist abhängig vom aktuellen Trainingszustand einer Person, den Trainingszielen und der Art des durchgeführten Trainings. Die Faustregel für einen schnellen, gesunden Muskelaufbau lautet: Jede Muskelgruppe mindestens zweimal in der Woche trainieren. Je nach Art der durchgeführten Übungen werden in einer Trainingseinheit aber oft mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, was Zeit und Mühe einspart. Hier gilt es einen guten, machbaren Wochentrainingsplan zu erstellen, der jede Muskelgruppe mindestens zweimal die Woche berücksichtigt und genug Ruhezeit für die Regeneration lässt. Für Anfänger werden maximal drei einstündige Trainings in der Woche empfohlen, mit je einem Tag Pause dazwischen, später kann dann zu vier Einheiten pro Woche übergegangen werden, mehr sollte dauerhaft nicht angestrebt werden.
2. Wie lange dauert eine Einheit Krafttraining?
Die Länge eines Krafttraining ist nicht allgemein definiert und kann nur individuell von jedem Kraftsportler selbst festgelegt werden. Einige Sportler bevorzugen ein kurzes, sehr intensives Training, andere trainieren lieber über längere Zeiträume mit geringerer Intensität. Effektiv sind beide Arten, was sich für einen persönlich am besten eignet, lässt sich zum Beispiel beim Stoppen der eigenen Zeit beim Training herausfinden. Je nachdem, wie schwer die verwendeten Gewichte sind und wie viele Wiederholungen bzw. Sätze ausgeführt werden kann das mehr oder weniger Zeit in Anspruch nehmen.
3. Was ist Krafttraining?
Als Krafttraining wird jede Form des gezielten Muskelaufbautrainings bezeichnet. Hier kann an speziellen Sportgeräten oder ohne zusätzliche Hilfsmittel trainiert werden. Krafttraining wird meistens aus ästhetischen Gründen, also für einen strafferen, definierteren Körper betrieben oder als Basis- oder Ergänzungstraining bei vielen anderen Sportarten genutzt.
4. Wann sehe ich erste Ergebnisse durchs Krafttraining?
Die Auswirkungen vom Krafttraining können je nach Ausgangssituation des Sportlers schon nach wenigen Wochen sichtbar werden. Geht es Ihnen beim Krafttraining ums Abnehmen, dann sehen vor allem Menschen, die bei Trainingsbeginn übergewichtig waren, schnell erste Ergebnisse. Durch das hohe Eigengewicht ist die Anzahl der verbrannten Kalorien ein Stück höher als bei normalgewichtigen Personen und die Kilos purzeln schneller. Der Unterschied auf der Waage kann allerdings auch durch den Verlust von Wassereinlagerungen entstehen und muss nicht unbedingt auf die erhöhte Fettverbrennung zurückzuführen sein. Muskeln aufzubauen ist für den Körper schwieriger als überschüssiges Fett zu verlieren, weshalb es auch länger dauert bis die Muskeln sichtbar definierter und kräftiger werden.
5. Was sollte ich vor dem Krafttraining essen?
Vor dem Sport ist es grundsätzlich ratsam etwas protein- und kohlenhydratreiches zu essen, da Nahrungsmittel dieser Art schnell in die fürs Krafttraining erforderliche Energie umgewandelt werden können. Damit beim Krafttraining gezielt Muskeln aufgebaut werden können, sollte die Mahlzeit vor dem Sport einen hohen Proteinanteil haben, diese kurz zuvor aufgenommenen Proteine können dann vom Körper direkt für den Muskelaufbau genutzt werden. Zugleich sollten genug Kohlenhydrate im Essen sein, die dem Körper als Energielieferanten für das Training dienen und so verhindern, dass die aufgenommenen Proteine, die ja für den Muskelaufbau gedacht sind, in Energie umgesetzt werden.